14-те најчести грешки што ги правите за вашите заби »
Да се грижите за сопствените бисерно бели заби не е магија, но брзо се случува да западнете во лоши навики кои, долгорочно, буквално можат да предизвикаат забоболка.
Двајца експерти од Newујорк ги споделија најновите откритија за тоа како најдобро да се грижите за забите: Алис Ли, стоматолог и дипломиран асистент во одделот за стоматологија за здравствен центар во Монтефиоре и Алисон gугард, стоматолог и дипломиран асистент по клиничка стоматологија на Стоматолошкиот универзитет во Колумбија, ќе ви дадат важни индиции за тоа што може да тргне наопаку.
14-те најчести грешки поврзани со забите
Четкање на забите и мултитаскинг
Секоја минута се брои наутро. Затоа може да биде примамливо да ги миете забите под туш или додека ги проверувате најновите ажурирања на Twitter.
„На секој свој“, вели др. Newугард, „но повеќе сакам пациенти кои се потпираат пред мијалникот пред огледало. Така, можете да бидете сигурни дека навистина можете да ги достигнете сите површини на забите. Само потемелно четкате кога не ве одвлекува вниманието “.
Подобро е да ја напуштите бањата само откако ќе им го дадете потребното и внимателно внимание на забите.
Лошо третирајте ја четката за заби
Слика: кадри полдма - Freeimages.com
Подобро размислете уште еднаш: Иако сите сме чуле хорор приказни за четки за заби контаминирани со бактерии, здравствените власти потврдуваат дека тоа никогаш не се случило пред некој да се разболи од сопствената четка за заби.
По секоја употреба, едноставно исплакнете ја четката за заби темелно со обична вода од чешма и оставете ја да се исуши на воздух. Потоа чувајте го таму каде што нема да дојде во контакт со други четки за заби. Подрастични мерки за чистење ги оштетуваат четката и влакната, според здравствените власти и целосно ја промашуваат поентата.
Користете ги социјалните мрежи како стоматолог
Интернетот е полн со чудни и (навидум) вредни DIY совети за нега на забите кои можат да направат повеќе штета отколку добро. Слушајте внимателно: дури и не размислувајте да ги испробате овие совети.
„Слушнав дека пациентите користат Pinterest за да добијат идеи како да ги направат забите побели - на пример со испирање со чисти пероксиди - што секако не е добро за нивните заби“, вели др. Newугард „Користете само производи кои се одобрени и тестирани од Германското здружение на стоматолози.
Избегнувајте рендгенски зраци
Слика: Весли Фереира Оливеира - Freeimages.com
Меѓутоа, Американското здружение за рак посочува дека овие студии не тврдат дека Х-зраците всушност предизвикуваат тумори и дека многу учесници во студијата биле изложени на Х-зраци пред многу години, кога нивната изложеност на радијација била далеку поголема отколку што е денес.
„Х-зраците се важни бидејќи не сите услови можат да се видат само со голо око“, вели др. Ли. На пример, може да има дупки помеѓу забите, циста во вилицата или други клинички слики. Ако сте загрижени за изложеност на прекумерно зрачење, разговарајте со вашиот стоматолог за начините да ја намалите изложеноста на зрачење за вас.
Чување на вашата четка за заби во чантата за миење
Многу е важно хигиенски да ја чувате четката за заби пред да ја ставите во багажот. За многу добри електрични четки за заби има, на пример, соодветна футрола за патување. Исто толку е важно да ги распакувате веднаш штом пристигнете.
„Бактериите се размножуваат особено брзо во влажна средина“, вели др. Ли. „За време на транспортот треба да користите заштитна обвивка. Сепак, откако ќе ја постигнете целта, многу е важно веднаш да ја распакувате четката за заби и да ја одржувате сува “.
Нема соодветно место во вашата хотелска соба? Истото ќе го стори и празна чаша или чаша вода.
Пијте јаболков оцет
Јаболков оцет е отров за вашите заби!
„По консумирање јаболков оцет, не е доволно едноставно да ја исплакнете устата со вода“, вели др. Newугард „Дури и тогаш, не ја поправа целата штета што може да ја направи една голтка. Мислам дека не треба да го пиете на прво место “.
(Наша препорака: Наместо да пиете јаболков оцет, пробајте винегрет или користете го за смирување на изгореници или отстранување на остатоци од хлор од косата.)
Не оди на ортодонт
Ако некогаш сте морале да носите протези како тинејџер или возрасна личност, ја знаете важноста да ги носите онолку долго колку што ви препорачува вашиот ортодонт - без разлика дали е тоа само навечер, една недела или засекогаш.
„Заградите му помагаат на пациентот да има совршени заби“, вели др. Newугард „Но, тогаш тие престануваат да носат загради ноќе, забите се менуваат и сè започнува одново.“ Направете си услуга и исправете ги забите засекогаш.
(Дали имате фиксирани протези? Бидете сигурни да ги одржувате чисти: „Тие брзо можат да станат стапица на плаки“, вели д-р Newугард.)
Сок од портокал наутро, а потоа миење на забите
Киселоста на агрумите ја напаѓа глеѓта на забот.
„Киселата средина ја ослабува забната глеѓ, што лесно може да доведе до ерозија“, вели др. Ли. „Прво неутрализирајте ја устата со млеко, вода или раствор на сода бикарбона - или можете само да почекате 30 минути.
Истото важи и според др. Ли, дури и ако повраќаш, затоа што повраќањето е исто така многу кисело. (Одвратно, но вистинито!) Ако повраќате, исплакнете ја устата темелно пред да ги миете забите.
Игнорирајте дневно или ноќно мелење заби
Иако умерениот бруксизам (како што се нарекува и мелење заби) не звучи премногу трагично, тешките случаи на мелење заби може да доведат до скршени заби, главоболки, непријатност во вилицата или дури и промени на лицето.
Не е лесно да дознаете дали мелете заби ноќе кога вашиот партнер не ви го кажува тоа. Но, знаци како што се болка во вилицата или досадна, повторувачка главоболка повикуваат на посета на стоматолог, кој потоа ќе постави соодветен штитник за залак за да ве заштити од понатамошно оштетување.
Чад
Уште полошо, ако веќе имате пародонтална болест, пушењето може да ги уништи вашите шанси за успешен третман, бидејќи никотинот ја ослабува одбраната на вашето тело.
Не водење состаноци за стоматолог
Фото: Марија Клара Мораес - Freeimages.com
„Повеќето пациенти не сакаат да одат на пракса затоа што чувствуваат дека треба премногу да се направи“, вели др. Newугард „Ако одите на преглед на секои шест месеци, многу е малку веројатно дека ќе имате некои поголеми проблеми“.
Покрај тоа, повеќето стоматолози се повеќе се движат кон создавање релаксирачки велнес-средини за терапии со помош на животни (т.е. куче седи покрај вас за време на третманот за да ве смири) за да го ослободат пациентот од непријатни чувства. Најдобро е да пронајдете стоматолошка ординација во која се чувствувате целосно удобно.
Не пијте доволно вода
Фото: Вилсон јуниор Росалин - Freeimages.com
(Претпочитате вода во шишиња? Некои минерални води се богати со флуор, а некои не. Ако во шишето со омилената вода не е наведен флуор како состојка, уште поважно е да ги миете забите со паста за заби на база на флуор, рече д-р Newугард. )
Исплакнување со вода и пиење е важен процес за отстранување на насобраните шеќери и киселини од забите.
Немање доволно калциум и витамин Д.
Минералите и витамините се важни градежни блокови за здрави коски и заби, и затоа се толку важни за одржување на нивната сила и густина во староста - тие се најважните сојузници на коските.
Според Националната фондација за остеопороза, на возрасни жени им требаат 1.000 до 1.200 мг калциум и 400-1000 IU (меѓународни единици) витамин Д на ден од храна, сончева светлина (витамин Д) и додатоци.
Консултирајте се со вашиот матичен лекар во врска со вашите нутритивни потреби и проверете дали забите и коските ја добиваат потребната поддршка.
Користете погрешно средство за плакнење на устата
Постојат исто толку начини да се извади натрупаната нечистотија од устата, колку што има и натрупаната нечистотија во устата. „Козметички“ плакнења, на пример, се спротивставуваат на миризбата од мирис од устата и му даваат пријатен вкус на устата.
Од друга страна, терапевтските плакнења со антимикробни агенси и флуорид всушност можат да ви помогнат во борбата против гингивит, расипување на заби, плаки и лош здив. (Флуоридните балсами не се препорачуваат за деца под 6-годишна возраст, бидејќи тие можат да го проголтаат уредот наместо да го плукаат надвор).