15 факти; Совети за вода аква алпина
Содржина
Неверојатни факти да знаете за вода за пиење.
Зголемете го вашето знаење за вода со 15 факти и совети за најважната храна апсолутно!
Откријте што чиста, чиста вода за пиење може да направи за вашите ментални и физички перформанси, колку течности навистина му требаат на вашето тело и зошто луѓето во Кина пијат топла вода.
1 Пиењето ги зајакнува перформансите.
Веќе во 2-4% губење на течности ги намалува менталните и физичките перформанси до 20%! Затоа, на високи температури и кога вежбате, никогаш не треба да заборавите да надоместите соодветно. Се таму Вода или разреден сок целосно адекватно! На крајот на краиштата, врвните атлетски перформанси беа постигнати дури и пред да се измислат изотонични фитнес пијалоци.
2 Загубата на вода е постојана.
Просечниот, здрави и возрасни Европејци дава околу со нормална активност на ден 2,5 литри течност од Од тоа, 28% се губи преку испарување и дишење, а цели 60% се излачува преку урината. Губењето на пот претставува само 8% од ова.
Овој дефицит треба да се надомести затоа што ...
3 irstедта ве прави глупав.
Преку сите овие природни процеси губиме вода што толку очајно ни треба да ја живееме. Веќе во 2% губење на течности значително ќе влијае на вашите вештини за размислување. Водата се повлекува од крвта, како резултат на што мозокот веќе не може соодветно да се снабдува со кислород и хранливи материи и затоа не може повеќе да функционира оптимално.
Она што не го гледате, многу брзо го заборавате. Водата мора да биде видлива - најдобро е да имате цел бокал подготвен во вашето видно поле, ова спречува сопствено сушење. Дозерот за вода дома е исто така постојан потсетник за пиење вода.
4 Апсорпцијата на вода е потешка отколку што мислите.
Нашите црева можат само приближно Апсорбирајте 0,2 литри течност на четвртина од еден час. Затоа е добра идеја да пиете голем број мали количини во текот на денот. Cupе ви помогне чаша што може да се полни и блискиот извор на вода.
Само не претерувајте! Ако внесете премногу течност премногу течност, мнозинството повторно се излачува преку бубрезите и затоа повеќе не е употребливо за нашето тело.
Најдобро е да продолжите да посегнувате по чаша вода!
5 Разредете со вода: идеален сооднос.
Пијалоците кои се премногу шеќерни, му создаваат проблеми на организмот. За среќа, скоро сите овошни сокови и пијалоци може да се попрскаат со освежителна алпска вода. Идеалниот дел од инјектиран пијалок треба да биде од дел од сок и три дела на вода постојат, бидејќи тоа е најдобриот начин да ја задоволите жедта и телото исто така може да апсорбира витамини и минерали.
6 Утринскиот ритуал со вода ве буди.
Античките Кинези и Индијанци веќе знаеле дека водата го стимулира метаболизмот и го прави организмот. Како и во традиционалниот кинески како и во Ајурведска медицина треба да, две чаши млака до топла вода Служете на празен стомак како средство за детоксикација, прочистување и како ритуален почеток на денот.
7 Топлата вода го стимулира варењето на храната.
Температурата на водата исто така игра улога: ајде да пиеме ладна вода, нашето тело прво мора да генерира енергија за да ја прилагоди водата на температурата на нашето тело. Се случуваат хемиски реакции побрзо од, колку е потопло. И во стомакот, зголемувањето на температурата од само 1 степен предизвикува реакција околу 30% побрзо.
И обратно, пиењето ладни пијалоци (стомакот веќе е ладен 20 ° C) ве успорува Производство на дигестивни сокови за 20%. Тоа значи, не треба да пиете ладни пијалоци цело време и да правите пауза за чај одвреме-навреме.
8 Здравјето е игра на бои.
Бојата на урината покажува дали сте потрошиле доволно течност: една јасна, светло жолта боја е оптимална. Многу лесна до скоро про transparentирна урина значи дека веќе сте испиле премногу вода и попрво треба да паузите. Ако урината има темна до речиси портокалова боја, треба да пиете чаша вода што е можно побрзо.
9 Ја прави водата млада засекогаш?
За жал, тоа е мит, дека пиењето многу вода може да ја заштити нашата кожа од стареење. Сепак, секогаш дава розов и свеж тен, бидејќи клетките можат лесно да се полнат со вода. Ако водата се движи од клетките во крвта кога нема доволно апсорпција на вода, кожата изгледа сува и ронлива. А. Зголемување на убавината е дефинитивно вода!
10 Водата ве прави силни.
Здраво, соодветно тело секако тешко може да се изгради без правилно вежбање, правилна диета и доволен внес на вода. Со Т.пиј многу вода сепак, вие исто така го поддржувате градењето на мускулите!
За На 1 килограм мускулна маса на телото му требаат околу 4 килограми вода. И како и секогаш, ако многу се потите, мора да пиете многу.
11 Зеленчукот е врвен добавувач.
Дневните потреби за вода не се покриваат само со вода за пиење: многу зеленчуци имаат исклучително висока содржина на вода. Меѓу апсолутните предни тркачи Краставици (96%), домати (94%) и Колраби (94%)! Овошјето исто така не треба да се презира како диспензерот за вода: од комерцијално достапните плодови лежат Лубеници со 95% содржина на вода одлучно напред! Јаболка и Банани исто така се важни извори со 85% и 74%.
Месото, колбасот и сирењето се влошуваат полошо, но дефинитивно можат да помогнат во исполнувањето на дневните потреби за вода: говедско филе (73%), салама (40%), фета (59%), камембер (50%).
12 Јадењето цреши со вода е добро.
Како дете ве предупредуваа да не јадете премногу цреши и да пиете вода со нив. На лушпата од црешата има квасец, кој проголтан во големи количини може да предизвика грчеви во стомакот. Навистина биле во порано време исто така, да се најдат микроби и квасец во водата, што можеше да го засили ефектот.
Се разбира, поради нашата високо квалитетна вода денес, ова е сега само една историско предупредување. Секое овошје одговара совршено со нашата алпска вода.
13 Јадењето и пиењето ги одржуваат телото и душата заедно.
Да, можете да го пиете заедно со вашиот оброк! Свежа вода го одржува телото здраво и тоа Минерали и витамини за транспорт. Оние што пијат многу побрзо се ситат. Сепак, подобро е да не пиете вода во премногу големи количини со храна, во спротивно Разредете киселина во стомакот а храната вари побавно.
14 Водата живее и вибрира.
„Ревитализираната“ вода треба да се направи уште повредна преку посебни процеси. Дали преку технологијата Грандер, спирална цевка за „вистинскиот пресврт“ или преку аудиција за да и се даде на водата убаво сеќавање и со тоа подобар позитивен ефект Да обезбеди.
Досега, ниту еден од овие методи не е научно докажан. Но, сигурни сме дека нашата алпска вода има заживувачки и освежувачки ефект и затоа зрачи со добри енергии.
15 Може да се научи да се пие вода.
Како и многу работи, дегустацијата е чиста навика. Нашите пупки за вкус се фокусираат на она што го јадеме и пиеме редовно. Кој пие само шеќерна лимонада и премногу сладок сок, неговиот јазик ги согледува само најсилните сигнали и станува практично вкочанет до ситниот вкус на водата. За да можете повторно да го согледате и цените ова, најдобро е да го разредете назад кон потеклото а можеби некое време само пијте ладна, чиста вода.
На Пупките за вкус повторно ќе се преориентираат и ако лимонадата, сокот и ко. одеднаш имаат премногу сладок вкус, тоа покажува дека пупките за вкус на јазикот повторно работат правилно!