15 години и 98 килограми (исхрана, губење на тежината, спорт и фитнес)
Јас имам 15 години, јас сум висок 156 и тежок 98 кг. Не знам што понатаму, пробав диети, спортски апликации, здраво јадење, но не работи затоа што моето семејство јаде мрсна храна, а потоа јадам со нив И јас немам мотивација да правам спортски апликации .
7 одговори
О добро. ако вашето семејство јаде само мрсна храна, претпоставувам дека и тие ќе сакаат да изгубат тежина. Затоа, би се обидел да ги убедам моите родители да пробаат здрава храна. Ако вашите родители или вашето семејство не сакаат да изгубат тежина, може да им предложите да јадат здраво 1 недела за да го испробаат. Можеби ќе им се допадне тоа и ќе продолжат понатаму. Инаку, единственото нешто што помага е капсулирање или сеуште здраво јадење со многу енергија. Верувајте ми, по 1-2 недели ќе се навикнете и веројатно повеќе не ја сакате масната храна на вашите родители.
Јас разбирам дека сте фрустрирани со прекумерна тежина и дека сакате да изгубите тежина. Секако е штета што вашите родители готват само мрсна храна и не размислуваат за последиците од прекумерна тежина (дијабетес, висок крвен притисок, замастен црн дроб и сл.). Секако можете да се обидете повторно да разговарате со вашите родители. Ако тоа не помогне, постојат и специјални кампови за слабеење за деца и тинејџери. Таму би научиле да се храните здраво. Бидејќи имате многу прекумерна тежина, препорачливо е да се консултирате со лекар или нутриционист бидејќи е многу тешко да изгубите толку многу тежина самостојно. Доколку имате било какви прашања, испратете ми барање за пријателство.
Ако имате сериозна прекумерна тежина, можете да добиете помош и од лекар: тој може да ви препише совети за исхрана. Најдоброто нешто што треба да направите е да разговарате со вашата компанија за здравствено осигурување за достапните опции.
За жал, освен ако вашата исхрана не се промени во навистина здрава, тежината ќе се движи само нагоре.
Дискутирајте за ова со вашето семејство и доколку е потребно, треба само да се изолирате и да зготвите нешто поздраво за себе.
слични прашања
Здраво, јас (21 година, маж, висок 185 см, 98 кг) добив план од нутриционист, кој главно содржи здрави работи и протеини. 1500 kcal поделени во 3 оброци на ден. Сега моето прашање: Вежбам вежби за сила веќе 1 година и би сакал да ги задржам мускулите да растат. Дали е тоа можно дури? Или е пореално да се одржи постојната мускулна маса?
Како да изгубите 15 кг за еден месец?
Веќе една недела сум на строга диета и многу вежбам и веќе имам 5 кг помалку. Дали имате совети што можам да ги следам за да се ослободам од преостанатите 15 кг?
Конзумирам 800 калории дневно и целосно избегнувам слатки работи и вежбам 2 часа на ден
Висина: 1,65 см, тежина: 82 кг, женка.
15 години, висок 158, 48 кг, вежбање и здрава исхрана (диета) 4 пати неделно
Дали вреди да се набие сè што сакате на еден ден во месецот? Дали беа непотребни неколку недели вежбање и нездрава исхрана? Може ли да направам измамник ден (3000-5000ккал) 2 пати во моментот?
Имам 15 години (момче) и тежам 50 кг. Може ли да добијам тежина преку мускулен тренинг/спорт?
Јас добив повеќе од 10 кг во последните две години од јадење мрсна храна, грицкање и не вежбање. Јас немам прекумерна тежина, но имам сланина насекаде:(
Веќе се обидов да ја сменам исхраната: повеќе не јадам мрсна храна, само чоколадо одвреме-навреме.
Но, не знам како да ослабам преку вежбање. Преземена апликација за согорување на маснотии од 30 дена, но некако или ги правам вежбите погрешно или едноставно не можам да го сторам тоа. Првата недела работеше, но после тоа сè помалку спортував и не знам што да правам сега?
Дали некој знае за бесплатна апликација или помага за тоа како исто така можам да ослабам преку вежбање. Не сакам да изгубам 50 килограми во моментов, но сакам да го земам тој млитав еднократно.
Дали мислите дека тоа има некаква врска со тежината, или исто така со фактот дека јас едвај се занимавам со некој спорт? Имам малку болки во грбот одвреме-навреме. Кое е твоето мислење ?
Јас сум девојка 13 години висока 156 см и тешка 63 кг. Дали е тоа премногу? Ако е така, како можам да ослабам? благодарам!
Еј, имам 15 години, висок 1,68 см и 48 кг. Би сакал да дојдам под 45 кг затоа што мислам дека е подобро. Дали имате некои корисни совети за слабеење? Вежбајте неколку пати неделно, но јас прејадувам често.:(
Здраво, имам прашање имам само 40 кг и имам 15 минатата година имав само 30 кг, се здебелив 10 кг, но некако не го земам повеќе, јадам здраво и јадам овошје и зеленчук и пијам многу вода исто така Спорт, зошто да не ставам тежина брзо? Ме малтретираат околу мојата тежина, ме нарекуваат праз и висок сум 155 см и ме нарекуваат Штрумф
Во моментов тежам 97 кг со висина од 1,79. Мојата идеална тежина би била околу 79 кг. Сè уште сум широко граден, штотуку добив стомак и лицето ми е многу болно. Играв фудбал интензивно долго време и секогаш бев многу атлетски и фит. Но, се пуштив и 2 години едвај сум се занимавал со спорт и јадам премногу затоа што сум депресивна. Не сакам повеќе да вежбам, но сега сакам да се справам со тоа и сакав да прашам колку брзо би можел да ослабам 15 кг ако правилно ја следам диетата и редовно спортувам?
Затоа, одам во теретана 2-3 пати неделно, одам и на фудбалски тренинзи одвреме-навреме, а исто така боксувам со вреќата за удирање. (15 години, м, 161-164 см и приближно 49-51 кг)
Здраво, имам 17 години и тежам 98 кг и сакам да започнам да спортувам, но имам проблем што можам да направам само 10 склекови истовремено и сакав да прашам Можеш ли да направиш. На пример, ако правите 300 жени склекови на ден околу 2 месеци, можете исто така да градите мускули или тоа не носи ништо, всушност е подобро од тоа да не мора да правите ништо.
Јас само јадам 1200ккал со многу зеленчук, изматени јајца, туна и сл., Затоа никогаш не чувствувајте глад и не јадете здрави работи. Јас сум висок 1,70 и тежам 80 кг. Работата е дека и јас не вежбам толку многу
Здраво, јас имам 13 години, висок 180 см и тежок 65 кг. Се наоѓам себеси премногу дебел и веќе се обидов да ослабам (вежбање, здраво јадење, итн.)