15 мали промени за дополнителни согорени калории - # животот на животот
Апсолутно секој потег што го согорувате согорува калории, а тоа помага во процесот на слабеење.
Внимателно! Ние ви ги даваме овие мали промени кои ви помагаат, но тоа не значи дека треба да се откажете од салата! Сè уште ви требаат мускули и тонус, да?
1. Бидете возбудени
Се разбира, не под стрес. Клоцнете како што правите кога сте возбудени или кога не можете да седите на едно место. Може да ги нервира другите, но може да согори до 350 калории на ден.
2. Да танцува
Околу куќата, не мора во клубот. Одморете се или направете го ова додека вакуумирате; само ставете ја омилената музика и за 20 минути исчезнаа околу 100 калории!
3. Пониска температура
Само добро за ова време! Не ви предлагаме да го ставите во замрзнувач, но ако одите сега на прошетка, вашето тело ќе согори повеќе калории за да достигне нормална температура.
4. Избегнувајте седење
На работа, станувајте редовно од вашиот стол, одберете го подолгиот пат до бањата или одете лично да разговарате со колега, наместо да им пишувате преку Интернет. Овие мали прошетки го зголемуваат метаболизмот, но исто така ве вадат од рутина, малку ве опуштаат.
Здраво смеење од околу 15 минути може да потроши 50 калории. (Дури и да не беше така, сепак ви предлагаме да се смеете 🙂)
6. Изнесете го кучето надвор
25 минути пешачење согорува 100 калории. Ако немате куче, сепак, не крадете го вашиот сосед! (Иако ако бегате од него ќе потрошевте супер многу калории)
7. Одете по телефон
30 минути на телефон може дури и да станат продуктивни! 100 калории согорени ако одите наместо во кревет.
Со тоа те убедив. Трчањето низ трговскиот центар ви помага да изгубите тежина, кој би помислил? (Извинете, наши драги момчиња, што сега вашите девојки го знаат ова)
Вие согорувате повеќе калории ако спиете отколку ако гледате телевизија. Ако спиете од 5 до 8 часа, согорувате околу 400 дополнителни калории. Само добар изговор за мрзеливост!
10. Имајте секс
И ако сè уште сте во кревет… еден час = 300 калории.
11. Искачете се по скалите
Согорува околу 8 калории во минута, а исто така ги зајакнува мускулите.
12. Скокни јаже
Како дете порано мислевте дека тоа е добар тренинг, но 10 минути скокање на јаже согорува околу 100 калории.!
Побарајте здрав, вкусен и покомплициран рецепт. Кога ќе го готвите, ќе потрошите калории. Вие исто така добивате бонус ако одите во продавницата за состојки!
14. Исчисти
Не само што сте продуктивни, туку и согорувате многу калории ако направите општо чистење!
15. Носете потпетици од време на време
Ако едноставно ќе согорите согорувате многу калории, замислете како е да се направи тоа малку потешко! Покрај тоа, вие сте исто така многу секси! Сепак, не препорачуваме да шетате по потпетици, но ако треба да носите, барем знајте дека се работи за мини-тренинг.
Следете нè на Инстаграм: