15 несакани ефекти на дехидрираност - Блог на AQUA Carpatica
15 несакани ефекти од дехидрација
Дали знаевте дека крвта содржи 92% вода, 75% мозок, 22% коска и 75% мускули?
После воздухот, водата е следниот неопходен елемент во животот: возрасно лице е 60-70% вода. Можеме да преживееме без храна околу два месеци, но без вода само неколку дена. Сепак, многу луѓе не знаат колку вода треба да пијат, а последицата од ова е што живеат во состојба на постојана дехидрација. Всушност, ни треба и вода за дишење: белите дробови треба да бидат влажни за правилно да апсорбираат кислород и да лачат јаглерод диоксид.
Makeе направиме список со 15 болести на кои можеме да претрпиме како резултат на дехидрираност и како можеме да ја зголемиме потрошувачката на вода за да ги избегнеме.
1. Водата е најважниот извор на енергија на телото. Дехидрацијата предизвикува забавување на ензимската активност во организмот што доведува до а замор.
2. Крвта е составена од 92% вода кога телото е совршено хидрирано. Кога ќе се појави дехидратација, крвта се згуснува и така се зголемува крвниот притисок.
3. Кога сме дехидрирани, нашето тело ќе се обиде да заштеди вода со тоа да се зголемат нивоата на хистамин (што дава алергиски реакции).
4. Главоболки се најчестите симптоми на дехидратација, така што едноставниот гест на пиење доволно вода може да ги елиминира главоболките и е во секој случај првото нешто што лекарите го препорачуваат: нема несакани ефекти и ги елиминира главоболките без помош на лекови.
5. Дехидрацијата спречува елиминација на токсините преку кожата и ја прави ранлива на неколку болести локално: дерматитис, брчки и депигментација.
6. Кога телото е дехидрирано, тоа ќе произведе повеќе холестерол за да се спречи загубата на вода од клетките.
7. Недостаток на вода и алкални минерали како калциум и магнезиум може да доведат до дигестивни нарушувања како што се чиреви, гастритис и рефлукс на киселина, така што минералната вода од калциум и магнезиум може да биде дури и профилактички третман против нив.
8. Ако страдате од дијабетес, водата е уште поважна: дијабетичарите не можат да го преработат шеќерот што се елиминира од телото со вода. Ова доведува до брза дехидрација и може да создаде уште посериозни проблеми за болните.
9. Во дехидрирано тело, акумулацијата на токсини и кисели остатоци создава средина каде цветаат бактериите што резултира во нивно складирање во мочниот меур, а потоа и во бубрезите. Така се појавуваат инфекции на уринарниот тракт, воспалението и болката што ги придружува.
10. дебелото црево тоа е една од првите области на телото што извлекува вода од храна и пијалоци, а потоа ја дистрибуира во системот. Влакна и вода се неопходни за здравјето на дебелото црево и избегнување на запек.
11. Сите споеви содржат вода. Кога телото е дехидрирано, 'рскавиците се ослабени и зглобовите се опоравуваат многу потешко, што доведува до болка и непријатност. Нивното подмачкување се врши со консумирање вода и со тоа се елиминираат грчевите во мускулите.
12. Рожницата (на окото) содржи 80% вода и соодветна хидратација е важна за здравје на видот.
13. Кога телото е дехидрирано и не ги елиминира токсините, тие се чуваат во форма на масни клетки кои не можат да се елиминираат при неправилна хидратација.
14. Во случај на хронична дехидратација, важни органи возраст, особено најголемиот орган: кожата што брчки и дамки.
15. Правилниот внес на вода помага да се намали телесната тежина. Луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина и не хидрираат, тие не можат ефикасно да ги обработуваат мастите, а задржувањето на водата додава вишок килограми на вагата. Истражувањата покажуваат дека две чаши вода веднаш по будењето и пред оброците го забрзуваат метаболизмот, го намалуваат прекумерниот апетит и помагаат во слабеењето.
Кога и како пиеме вода?
Ако не сте го направиле распоредот на минимум 8 чаши вода, тоа може да биде:
Една или две чаши наутро по будењето
Еден половина час пред главните оброци