Диета Како да изгубите 3 килограми за 7 дена јадење јаболка Диета и слабеење, здравје
ЗА 7 дена изгубивте 3 кг. Обидете се да изгубите тежина со ова чудесно овошје. Не само што ќе изгубите тежина, туку и ќе го детоксицирате вашето тело!
Дојде есента, а со тоа и сезоната богата со овошје и зеленчук. И бидејќи јаболката се theвезди во овој период, одберете ги оние кои најмногу ви се допаѓаат, без оглед на разновидноста, и пробајте ја новата диета со јаболка!
Со оваа диета заборавате дека треба да направите жртви за да ослабете. Диетата со јаболка е особено индицирана за луѓе со прекумерна тежина, на кои им треба лесна диета заснована на здрави производи за да ослабат. Проверете дали јаболките што ги јадете се добро зготвени и не се погодени.
Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: компот од јаболко или 200 мл јаболко засладен со сахарин.
Ручек: 150 гр пилешки гради на скара со 200 гр зеленчук (по избор) варени во парна бања, две јаболка, 50 гр диетален јогурт.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 200 гр салата од целер и морков дадени преку мал ренде, печен компир и јаболко.
Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: овошна салата од две јаболка и портокал.
Ручек: 200 гр риба на скара, 2 варени јајца и 200 гр рендана морков и јаболко салата на мал ренде, 50 гр диетален јогурт.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 200 гр доматна салата, 100 гр свежо обезмастено урда, две јаболка.
Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: две јаболка.
Ручек: 200 гр говедско месо на скара, 150 гр салата од црвена зелка измешана со рендано јаболко, 50 гр диетален сладолед.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 150 гр варен кафеав ориз зачинет со сол и свежо зеленило и лажичка маслиново масло, две јаболка.
Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче леб со
20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: зрело јаболко.
Ручек: 200 гр варени гради од мисирка, 200 гр целер и рендана јаболкова салата, 200 гр овошна салата (од две јаболка и друго овошје по ваш избор).
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 200 гр салата од морков и печурки, 200 мл компот од јаболка засладен со сахарин.
Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб намастен со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: јогурт со малку маснотии.
Ручек: 200 гр пилешки гради на скара, 150 гр варена салата од зеленчук (по избор), овошна салата од јаболко и портокал.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: салата од туна (конзерва од 150 гр.), два домати, рендано јаболко и лажичка диетален мајонез, 200 мл сос од јаболко засладен со сахарин.
Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: две јаболка.
Ручек: 200 гр риба на скара, 200 гр морков и рендана салата од јаболко, 200 гр овошна салата.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 100 гр кученца гради зачинета со бибер и чешне лук, 150 гр рендана салата од морков, јаболко.
Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: 200 мл компот од јаболка засладен со сахарин.
Ручек: 150 гр телешко месо на скара, 100 гр варена брокула во парна бања, 50 гр свежо обезмастено урда, 200 мл овошна салата.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 150 гр зеленчук (по избор) варен во парна бања и 70 гр кафеав ориз варен и зачинет со сол и свеж зеленчук и лажичка маслиново масло, 200 гр овошна салата од јаболко и портокал.