15 причини да консумирате сок од калинка • Здраво Јаси •
Свеж сок не мора да биде зелен или полн со спанаќ за да биде здрав. Сокот од калинка содржи повеќе од 100 фитохемикалии. Овошјето од калинка се користи илјадници години како лекови. Денес, сокот од калинка се изучува за многубројни здравствени придобивки. Еве зошто е добро да пиете чаша сок од калинка барем од време на време:
1. Извор на антиоксиданти. Енергичната црвена боја на овој сок ја даваат полифенолите, некои моќни антиоксиданси, кои во ова овошје се наоѓаат во многу поголеми количини отколку во другите. Тие помагаат во отстранување на слободните радикали, ги штитат клетките од оштетување и го намалуваат воспалението. 2. Дозата на витамин Ц. Сокот од една калинка покрива над 40% од дневните потреби на витамин Ц. Внимание, овој витамин се уништува со пастеризација, затоа одлучете се за свеж сок од калинка. 3. Превенција од рак. Истражувачите покажаа дека сокот од калинка може да помогне во запирање на растот на клетките на ракот на простата. Иако немало долгорочни студии со луѓе за да се покаже дека сокот од калинка спречува карцином или го намалува ризикот, додавањето на тоа во вашата исхрана сигурно не може да повреди. Досега имало охрабрувачки резултати во студиите и се прават повеќе истражувања.
4. Заштита од Алцхајмерова болест. Се верува дека антиоксидансите во сокот и нивната висока концентрација ја блокираат прогресијата на Алцхајмеровата болест и ја штитат меморијата. 5. Варење. Сокот од калинка може да го намали воспалението во цревата и може да го подобри варењето на храната. Може да биде корисно за луѓето со Кронова болест, улцеративен колитис и други воспалителни заболувања на цревата. Иако има предности и недостатоци на консумирање сок од калинка во случај на дијареја, повеќето лекари препорачуваат да се избегнува се додека не се чувствувате подобро и симптомите не се подобрат. 6. Антивоспалително. Сокот од калинка е моќен антиинфламаторно поради високата концентрација на антиоксиданти. Може да помогне да се намали воспалението низ целото тело и да се спречи оксидативниот стрес. 7. Го ублажува артритисот. Флавоноидите сок од калинка можат да помогнат во блокирање на воспалението што придонесува за остеоартритис и оштетување на 'рскавицата. Сокот во моментов се изучува за неговите потенцијални ефекти во третманот на остеопороза, ревматоиден артритис и други видови на артритис и воспаление на зглобовите.
8. Кардиоваскуларни заболувања. Сокот од калинка ги штити срцето и артериите. Мали студии покажаа дека сокот го подобрува протокот на крв и ги одржува артериите здрави. Исто така, може да го забави растот на плаките и акумулацијата на холестерол во артериите. Но, калинката може да реагира негативно со лекови кои го намалуваат холестеролот, како што се статините. Разговарајте со вашиот лекар ако можете да пиете сок од калинка или да земете додаток со екстракт од калинка. 9. Крвен притисок. Прелиминарната студија покажува дека сокот од калинка консумиран дневно може да помогне во намалување на систолниот крвен притисок. Но, потребни се повеќе студии за да се утврди дали пијалокот може да го намали вкупниот крвен притисок на долг рок. 10. Антивирусно. Сокот од калинка го стимулира имунитетот и може да се бори против инфекциите. Во лабораториски тестови, се покажа дека калинката има антибактериско и антивирусно дејство. 11. Извор на хранливи материи. Покрај витамините Ц и Е, сокот од калинка е добар извор на фолати, калиум и витамин К.Кога купувате сок од калинка, проверете ја етикетата за да проверите дали е 100% чист сок од калинка без додавање шеќер.
12. Помага во меморијата. Конзумирање на 240 мл сок од калинка дневно може да го подобри учењето и помнењето, покажа неодамнешното истражување. 13. Ја подобрува плодноста. Концентрацијата на антиоксиданти и способноста да се влијае на оксидативниот стрес го прават сокот од калинка потенцијално помагање за плодноста. Се покажа дека оксидативниот стрес предизвикува дисфункција на сперматозоидите и ја намалува плодноста кај жените. Потрошувачката на сок од калинка исто така може да го зголеми нивото на тестостерон. 14. Издржливост и спортски перформанси. Заедно со сок од цреша и сок од цвекло, сокот од калинка ги зголемува спортските перформанси. Исто така, може да помогне да се намали болката и да се забрза закрепнувањето на организмот од продолжен напор. Исто така, ја намалува оксидативната штета предизвикана од вежбање. 15. Помага при дијабетес. Калинка традиционално се користи како лек за дијабетес на Блискиот исток и Индија. Ова овошје може да помогне во намалување на инсулинската резистенција и намалување на шеќерот во крвта.