15 причини зошто треба да јадеме целер секој ден
Целерот е без сомнение еден од најпознатите и најздравите зеленчуци во светот. Целерот има ниска калорична содржина и за разлика од другиот зеленчук, секој дел може да се јаде. Со малку солена арома, може да се користи во разни јадења за дополнителен вкус.
Според www.healthyfoodhouse.com, покрај специјалниот вкус, целерот е важен извор на есенцијални витамини и минерали. Богато е со фолна киселина и калиум, но и со витамин Ц, неопходен за зајакнување на имунитетот.
Зошто треба да јадете целер секој ден?
Лекува инфекции на уринарниот тракт
Целерот го олеснува отстранувањето на камењата од телото и лекува инфекции на уринарниот тракт, благодарение на неговите антиинфламаторни и диуретични својства.
Го подобрува здравјето на зглобовите
Истражувањата покажаа дека целерот може да третира воспалителни состојби како што се гихт, артритис, ревматизам поради неговите антиинфламаторни својства. За ублажување на непријатните симптоми на овие болести се препорачува да се консумира една чаша сок од целер секој ден.
Го намалува воспалението
Како што споменавме порано, целерот има антиинфламаторни својства. Најважното соединение е лутеолин.
Го регулира крвниот притисок
Целерот има висока содржина на калиум, што го намалува крвниот притисок. Покрај тоа, тој содржи фенолфталеин, ефикасен во релаксирање на мускулното ткиво околу артериите.
Го намалува холестеролот
Фенолфталеинот е исто така многу ефикасен во намалувањето на лошиот холестерол во организмот. За да уживаат во придобивките, лекарите препорачуваат да јадете најмалку два стебленца целер секој ден.
Спречува рак
Соединенијата на целерот се борат со неколку видови на рак. Лутеолинот спречува развој на клетките на ракот, а полиацетилен го детоксицира целото тело.
Забрзува губење на тежината
Ако сакате да изгубите тежина, мора да го интегрирате целерот во вашата исхрана. Едно стебленце целер има само 15 калории и затоа можете да јадете онолку колку што сакате. Покрај тоа, поради високата содржина на влакна, ќе се чувствувате сити подолго.
Тоа е природен диуретик
Целерот е моќен природен диуретик благодарение на високата содржина на натриум и калиум. Тој е ефикасен во елиминирање на токсичните материи од телото и во балансирање на телесните течности.
Ги ублажува симптомите на менструацијата
Во целерот има околу 50 соединенија кои се ефикасни во ублажување на непријатните симптоми како што се надуеност, мигрена и болки во стомакот.
Го намалува стресот
Можете да се борите против природниот стрес користејќи целер, кој е богат со магнезиум. Супстанцата го смирува нервниот систем и го подобрува квалитетот на спиењето.
Го решава проблемот со лош здив
Неправилната хигиена на усната шуплина, но и бактериите се причини за лош здив. Cheвакајте парче целер и брзо ќе се ослободите од овој проблем.
Го подобрува варењето на храната
Целерот е една од намирниците многу богата со вода и богата со нерастворливи влакна и затоа промовира суштински транзит.
Го штити здравјето на очите
Хранливите материи од целер спречуваат дегенерација на макулата. Покрај тоа, еден вид целер содржи 10% од препорачаната дневна доза на витамин А, неопходен за здравјето на очите.
Има својства против стареење
Тоа е зеленчук богат со моќни антиоксиданти, но исто така и со витамини А, Ц, Е и есенцијални хранливи материи. Витаминот Е ја храни и хидрира кожата, а антиоксидансите ја штитат кожата од опасни материи од надворешната средина.
Го зголемува либидото
Целерот го стимулира сексуалниот апетит, содржи две ефективни супстанции во овој поглед, андростенол и андростенон.