15 уникатни методи со кои согорувате 100 калории - инспирација секој ден
1. Удрете на подиумот
Во никој случај не ве повикувам да ја срушите куќата или да ги разбудите соседите со басот што излегува од звучникот. Сè што треба да направите е да го претворите вашиот дом во подиум за танцување околу 20 минути. Изберете ја омилената музика и започнете со работа. Дури нема да сфатите колку брзо ќе се ослободите од 100 калории, но и стресот акумулиран во последно време.
2. Правосмукалката, ваш сојузник во борбата со калориите
Вакуумирајте 25 минути и не само што ќе имате почиста куќа, туку и позатемнето тело. Аспирацијата помага во тонизирање на мускулите на горниот дел од телото, а рамената и бицепсот ќе имаат најмногу што можат да придобијат. Бонус, 100 калории помалку!
3. Градинарството помага да согорувате калории
Градинарството и грижата за цвеќе 30 минути ви помагаат да изгубите околу 100 калории. Фактот дека треба постојано да се наведнувате и да стоите, помага да се тонизираат мускулите на задникот и задникот. Затоа, искористете ги последните убави есенски денови за да потрошите неколку десетици калории.
4. Пеглање се ослободувате од калориите
Најголемото мачење за некои луѓе, но и метод на релаксација за други, пеглањето може да стопи и околу 100 калории. Точно е дека треба да ја правите оваа активност околу 40 минути за максимална ефикасност.
5. Извадете ги лисјата во градината
Ставањето мртви лисја во дворот околу 40 минути ви помага да изгубите неколку десетици калории и да останете во форма. Откако ќе завршите, спакувајте ги лисјата во вреќа и однесете ги до ѓубре. Оваа дополнителна вежба ќе ги заврши изгорениците.
6. Измијте го автомобилот
Измијте го вашиот автомобил 30 минути. Дали ја сакате светлата боја што ја има сега? Како е да потрошите 100 дополнителни калории додека не направите да сјае?.
7. Домашната обврска ја истенчува половината
Дали имате 20 минути и не знаете што да направите во ова време? Избришете ја правот од полиците, наместете го креветот, измијте го огледалото во бањата. Резултатот ќе биде почиста куќа и потенок струк.
8. Одете на шопинг
Шопинг отсекогаш бил одличен начин да се одржувате во форма. Колку пати сте се откажале од излегување во ресторан или десерт на ручек, само за да соберете пари за пар ракавици што штотуку ги видовте во продавницата на аголот. Тој може да биде извор за да ве одржува во форма и поразлични. Трчањето 30 минути по купувањето ви заштедува 100 калории.
Кога размислувате за кујната и подготовката на оброкот, вашите мисли летаат главно кон акумулација на калории и исто така можете да откриете како да ги спуштите. Откријте дека можете да изгубите тежина и во кујната, особено ако за подготовка на садовите треба да замесите тесто за пита, да го победите кремот за овошен сладолед или да ги мелете зачините за скара. Откажете се од процесорот за храна за да можете да уживате во храната што ја подготвувате, без да се плашите од калориите.
10. Забавувајте се малку со најмалите
Дали сте мајка и дали сакате да останете во форма по секоја цена? Како за излегување и играње со најмалите. Не само што ќе уживате во статусот на најкул мајка во соседството, туку можеби сте и најсилни ако учествувате во некои од нивните игри.
11. Топи слушаат музика на слушалки
Слушајте ги омилените песни на вашите слушалки 50 минути и ќе видите зошто поп-starsвездите се толку слаби. Вие нема да можете да седите мирно. Додадете неколку танчерски потези за навистина да го добиете тоа
12. Пејте пијано
Како за елиминирање на калориите преку уметност? Како? На пример свирење на пијано. Се чини дека 40 минути играње пијано ви заштедува повеќе од 100 калории.
13. Масажата ви помага да изгубите калории
Ако го масирате вашето момче или сопруг 25 минути, изгубите околу 100 калории. Така, од сега можете почесто да го разгалувате со масажа. На крајот на краиштата, тоа е за ваше добро.
15. Одете на игра со куглање
30 минути куглање ви заштедува 100 калории. Ако ја земете предвид забавата за излегување со пријателите, ќе видите дека борбата со маснотиите не е толку тешка.
15. Изнесете го кучето на прошетка
Кој и да речеше дека кучето е најдобар пријател на човекот, имаше многу право. Тој може да земе друг прекар. Тоа на најдобриот пријател на фигурата на мајсторот. Зошто го велам тоа? Бидејќи 30-минутната брза прошетка со вашето домашно милениче е загарантиран рецепт за да се ослободите од најмалку 100 калории.