15 вкусни рецепти со смути од полен од пчели; Закуски - пчела; Вие ДЕ
Предностите на пчелниот полен се користат во различни области илјадници години. Како можете да јадете полен од пчели?
Пчелен полен се прекрасен природен производ направен од интеракцијата на пчелите и природата. Историските извори се однесуваат на ефектите кои даваат енергија и регулираат метаболизам. Како консумирате полен од пчели денес? Ајде да погледнеме неколку вкусни и здрави рецепти што можете да ги направите дома користејќи полен од пчели.
Пчелен полен и јогурт - одлична комбинација!
• Дали се будите рано наутро и дали ви е тешко да водите сметка за вашата дневна храна? За да ви го олесниме утрото, препорачуваме комбинација од полен од пчели и јогурт.
• Можете да ставите јогурт во сад и да додадете лажичка полен од пчела. Можете или да го подготвите претходната вечер или да го јадете веднаш.
• Јогуртот ве држи сити подолго време и поленот ви дава енергија за тој ден! Исто така одлична закуска за помеѓу!
Тука ќе најдете вкусни рецепти за полен од јогурт и пчели кои можете да ги подготвите дома со многу едноставни состојки.
Рецепт за зелена спирулина, акаи и пчелен полен
Зелена апија од спирулина, јогурт, чиа семе, зашеќерени семки од тиква, киви, полен од пчели, свежа нане
Подготовка:
Ставете јогурт и зелена спирулина во празен сад и кратко измешајте. Потоа додадете исечени парчиња киви и зашеќерени семки од тиква. На крај додадете пчелен полен
Рецепт за полен од гранола и пчела
Состојки: Ореви од боровинки, суров мед, Пчелен полен, јогурт и гранола
Подготовка: Ставете ги боровинките и гранолата во сад со јогурт. Додадете суров мед по вкус. Конечно, можете да посипете лажичка полен полен одозгора. Можете исто така да додадете бадеми или други ореви ако сакате.
Папаја и полен од пчели
Состојки: Папаја, јогурт и пчелен полен исечени на коцки
Подготовка: Исечете ја папајата на коцки и ставете ја во сад или поголема чаша. Додадете неколку лажици јогурт и потоа повторно ставете коцки папаја во теглата. На крај, едноставно посипете лажичка полен од полен.
Мусли од јогурт и овошна салата со полен од пчели
Состојки: Јогурт, мусли, јагода, киви, боровинка и друго овошје по ваш избор, суров мед, полен
Подготовка: Откако ќе ги исецкате сите овошја на мали парчиња, ставете ги во сад со јогурт. Додадете малку суров мед ако сакате и на крај додадете 1 лажичка пчелен полен. Тоа е супер хранлив рецепт помеѓу.
Практично решение: млеко и пчелен полен
• Како да пробате млеко на поинаков начин?
• Ставете лажичка полен од пчели во чаша млеко и проверете дали е добро измешан. И
• Ако не ви се допаѓа вкусот на млекото или имате нетолеранција, можете да додадете полен на жито (млеко од кокос, млеко од соја, итн.) И да го консумирате на тој начин
• Овој рецепт можете да го подготвите и за вашите деца
Млеко со мед и пчелен полен
Состојки: Малку свежо млеко, свеж полен од пчели и суров мед.
Подготовка: Додадете лажица суров мед во чаша свежо млеко на собна температура. Мешајте додека медот не се раствори во млекото. Додадете 1 лажичка полен од пчела и мешајте додека не се уништи поленот. Луѓето кои се нетолерантни на лактоза треба да претпочитаат млеко без лактоза.
Дали ви се допаѓаат нови вкусови? Рецепти за смути со полен од пчели
• Пчелниот полен има висока хранлива вредност. Од оваа причина, најдобро е да се консумира полен од пчели без да се уништи текстурата.
• Значи, ако сакате да пробате нови вкусови, следниве рецепти се за вас!
• Може да имате вкусно и здраво јадење за да одговара на вашиот вкус со додавање на лажичка пчелен полен во смутито, кое се прави со свежо овошје.
Пинк смути со пчелен полен и киви
Состојки: 4 јагоди, 4 малини, 4 цреши, 1 банана, млеко или јогурт
Подготовка: Ставете ги сите состојки во сад и пире со рачен блендер. Потоа внимателно истурете млеко или јогурт во садот. На крај, додадете парче киви и лажичка полен од пчели. Ако има премногу кисел вкус, можете да го засладите со мед.
Смути со свежо овошје и полен од пчели
Состојки: Како што сакате, ореви, бадеми или ореви, леќата, семето чиа, свежи јагоди (по избор), јогурт и полен
Подготовка: Ставете ги сите состојки во сад и добро изматете ги со миксер. Додадете јогурт според претпочитаната конзистентност. На крајот, посипете ореви, леќата, чиа семе, јагоди и полен над врвот. Можете исто така да додадете други различни плодови.
Пчелен полен за диетари и спортисти
• Додека пчелниот полен има бесконечна корист, важно е да не се надминува препорачаната дневна доза на пчелен полен за возрасен.
• Ако следите строга диетална програма, не треба да се грижите дека пчелниот полен може да доведе до зголемување на телесната тежина. Обидете се да додадете лажичка полен од пчели во овесот преку ноќ и да го конзумирате на тој начин.
• Особено ако спортувате, дефинитивно треба да го пробате овој двоец бидејќи има супер ефект на заситеност!
Рецепт од овесно овошје и полен од пчели
Состојки: Банана, мед, бадеми, кикирики, Д, киви, цимет, суво грозје, хабер снегулки
Подготовка: Исечете ги бананата и кокосот на мали парчиња и ставете ги во сад. Потоа во кашата додадете лешници, бадеми, кикирики, киви, цимет и суво грозје. Можете да го користите медот како засладувач. На крај додадете 1 лажичка полен од пчели.
Овошна салата со чиа семе и полен
Состојки: Јогурт, банана, урми, чиа семе, ореви, зелена пченица (Фрике), семки од сончоглед, полен.
Подготовка: Ставете јогурт во сад. Откако ќе ги исечете бананите и урмите, ставете ги во садот како што е прикажано на сликата. Потоа додадете семе од чиа, ореви, зелена пченица и зрна. Додадете неколку лажици мед по вкус. На крај посипете 1 лажичка полен од пчели над врвот.
Мед и полен од пчели како алтернатива на појадокот
• Пчелниот полен е важен и во науката и во секојдневниот живот
• Ако обрнувате внимание на редовното време на оброк и се храните здраво, би сакале да ви ги препорачаме следниве совети
• Појадокот е еден од најважните оброци во текот на денот и задолжителен за здраво и силно тело.
• Ако многу ве обожавате појадок и сакате да консумирате полен од пчели, можете едноставно да го консумирате заедно со вашиот мед.
• Ако на медот му додадовте полен од пчели, јадете го наскоро
Вкусни парчиња леб со пчелен полен и јагода
Состојки: Домашен леб, кварк или крем сирење, јагоди, мајчина душица и пчелен полен (суров мед)
Подготовка: Раширете го домашниот леб, кваркот или крем сирењето. Потоа едноставно додадете парчиња јагода и посипете со полен (приближно 1 лажичка) и мајчина душица. Лесна и вкусна закуска за појадок. Можете да користите суров мед како засладувач.
Смути со полен од пчели и манго
Состојки: Манго, боровинка, нане, полен од пчели.
Подготовка: Истурете го смудито со манго во сад и додајте боровинки и 1 лажичка полен од пчели во садот. Конечно, можете да го декорирате со 2-3 лисја нане.
Палачинки со мед и полен од пчели
Состојки: Палачинки, јогурт, мед, парчиња јаболка и полен од пчели
Подготовка: Ставете малку суров мед на врвот на палачинката. Потоа додадете 2 лажици јогурт. Ставете ги парчињата јаболка врз јогуртот и на крај посипете сè со 1 лажичка полен од пчела.
Закуска со оризови колачи и полен од пчели
Состојки: Торта од ориз, банана, намачкан лешник со какао, полен
Подготовка: Прво треба да подготвите торта од ориз. Ајде да објасниме како да направите колачи со ориз со краток рецепт:
Торта од ориз: За да го направите ова, потребна ви е 1 чаша брашно од ориз, половина чаша вода, 1 лажичка сол и малку масло.
Ставете оризово брашно во празен сад и полека додавајте вода на тивок оган. Осигурете се дека тестото ќе добие мазна конзистентност. Потоа месете го тестото додека не добие цврста конзистентност. Месете го тестото на рамна површина. Можете да користите масло за ова.
Откако ќе му дадете кружна форма на тестото, можете да започнете со готвење. Можете да готвите со маслиново масло на средна топлина.
Да го продолжиме нашиот рецепт закуска за полен од пчели со оризова торта. Може да нанесете паста од какао лешник или путер од кикирики на колачи со ориз што сте ги направиле. Потоа додадете парчиња банана што ќе ги исечете. На крај додадете 1 лажичка полен од пчели.
Десерт од полен од пчелин манго
Состојки: 1 манго, 1 киви, орев, јогурт, суров мед и полен од пчели
Подготовка: Исечете го манго и киви на парчиња. Ставете ги парчињата киви во чашата. Наредете ги оревите на манго и додадете лажица јогурт. Додадете парчиња манго во јогуртот. Ако ви се допаѓа малку послатко, можете да додадете лажичка суров мед. На крај, додадете лажичка полен од пчели.
Споделете ја оваа содржина со вашите пријатели кои треба да ја прочитаат