15 ВРВИ вегански суперхрана - за вашето здравје и фитнес

Веројатно веќе сте слушнале многу за оваа чудотворна храна и размениле идеи со вашите пријатели. Зборуваме за суперхрана. Тие во моментов се хипираат насекаде. Садот Акаи е особено популарен кај жените. Снимките од ѓумбир се исто така многу популарни. Одбрав 15 врвни суперхрана за вас и секако има многу повеќе. Showе ви покажам што можат да сторат за вашето здравје и фитнес. Но, што се суперхрана во секој случај? Како се разликува од другите намирници? Дали сте поздрави? Она што го прави толку посебен Дали можат да лекуваат или спречуваат болести? Која и колку супер храна треба да јадете? Theseе одговорам на овие и на други прашања за вас во оваа статија.

Кои се суперхрана?

Под супер храна се подразбира храна - главно овошје и зеленчук - кои имаат неверојатно висока хранлива содржина и со тоа носат многу здравствени придобивки. Суперхраната може да се консумира на два различни начина. Или како храна како составен дел од вашата веганска исхрана или како додаток во исхраната.

Својства на суперхрана

- природно и во органско одгледување или див раст

- обезбедува многу голема количина на хранливи материи, витални супстанции и активни супстанции

- не мора да биде скапо

- не мора да има вкусен вкус

- може да доаѓа од тропски земји, но не мора да биде

Споделете го овој инфографик на вашата страница (копирајте HTML КОДЕК)

Инфографик од happyveganfit.de/.

За што и онака ви требаат суперхрана?

За многу луѓе, сопственото здравје станува сè поважно. Затоа, не случајно луѓето стануваат сè посвесни за тоа што јадат. Theелбата за здраво јадење едноставно станува сè поважна за многумина. Индустријализацијата резултираше со губење на вредни состојки во производството на храна.

Од следниве причини:

1. Незрело овошје и зеленчук собрани, складирани и транспортирани

2. Одгледување на одредена храна

3. Хемиски остатоци во храната (пестициди и сл.)

Покрај тоа, постојат и други фактори како што е секојдневниот стрес, и приватно и професионално, загадувањето на животната средина и електромагнетното зрачење. Додатоците на витамини се исто така во лошо светло, поради што сè повеќе луѓе бараат да се најде природна храна.

Како и да е, здравата и разновидна веганска исхрана е неопходна и може да се збогати со суперхрана. Природно одгледување и најзрела можна жетва е премиса за суперхрана.

Совет:

Суперхраната го покажува својот ефект само кога тие се редовно интегрирани во вашиот план за веганска исхрана.

Дали суперхраната може да лекува болести?

Повеќето болести се предизвикани од една страна од нездрава исхрана и од друга страна од хронично воспаление, висок оксидативен стрес итн. Суперхраната има антиинфламаторно и антиоксидативно дејство и го зајакнува имунитетот. Ова значи дека ако сте болни, дефинитивно треба да обрнете внимание на здрава, избалансирана и здрава исхрана со свежа храна и да ги збогатите со многу различни суперхрана. Но, не само една или две суперхрана, туку многу и во големи количини. Ова потоа води до фактот дека тие ја поддржуваат и ја зајакнуваат едни со други ефективноста. Со цел да се опоравите повторно што е можно побрзо, треба да разгледате и други фактори како што се многу сон, вежбање, свеж воздух, сончева светлина итн.

Како што покажаа бројни студии, суперхраната може да направи многу повеќе од намален холестерол и да спречи рак. Алцхајмеровата болест, дијабетесот, кардиоваскуларните проблеми и дебелината исто така може да се намалат, па дури и да се излечат. Исто така, ја промовира можноста за концентрација и, како што веќе споменавме, имунитетниот систем е зајакнат.

Во продолжение сега ќе ве запознаам со 15 врвни суперхрана со нивните уникатни одлични својства. Исто така, ќе научите што можат да направат за вашето здравје и како можат да го однесат вашето ниво на кондиција на следното ниво.

Коноп вистинскиот сеопфатен меѓу суперхраната

Коноп потекнува од Централна Азија и се користел во 5000 година п.н.е. Првпат се користи во Кина. Потоа се прошири во Кореја и Индија се додека конечно не се најде во Мексико во 18 век, а подоцна и во САД. Фабриката е исто така меѓу канабис, плевел, тенџере, марихуана и гања. Конопот и денес се смета за опасна дрога и сè уште е забранет во земји како Германија. Сепак, конопот е многу повеќе од тоа, бидејќи може да се користи за текстил, како извор на храна, а исто така и за медицински цели. Културата има коноп е една од моите омилени суперхрана. Консумирам коноп во прав како протеински прав. Лесно се вари, има вкус на орев, богат е со магнезиум, железо и цинк и содржи голем процент на протеини.

Предностите на конопот за вашето здравје и кондиција се неверојатни

висока густина на хранливи материи

богата со антиоксиданси

богати со витамин Е и витамини од групата Б.

содржи многу витамин Б2 (повеќе отколку во производи од животинско потекло)

има антиинфламаторно дејство

нуди оптимална масна киселина

Семето е составено од 20-24 протеин и ги содржи сите есенцијални аминокиселини

лесно сварлива

поддржува градење и поправка на мускулите

богато со аминокиселини (разгранети)

Алое Вера е сеопфатна меѓу суперхраната

Алоето е едно од најстарите и најпознати лековити растенија во светот. Алоето потекнува од арапските региони и сега се наоѓа во Медитеранот, Индија и Мексико. Алое Вера се користела за медицински цели во Египет уште пред 5000 години. Тој е многу робустен и може да се направи без дожд со месеци.

Алое вера е достапна во форма на прав, како сок, гел, масти, капсули во продавници за природни производи или аптеки. Алое вера може да се користи внатрешно, како и надворешно. Како гел се користи за разни болести како

изгореници од сонце
Воспаление
Каснувања од инсекти
Рани
Херпес
ревматизам
Нарушувања на кожата
Подагра, остеоартритис, артритис
умв.

При купувањето, обрнете внимание на следниве критериуми за да имате корист од што повеќе активни состојки во алое вера.

обработени што е можно помалку
рачно излупен и органски квалитет
Не-од-концентрат
IASC печат
висока содржина на активната состојка ацеманан
Проверете го списокот со состојки
точна оптика
цена

Неверојатни се придобивките од алое вера за вашето здравје и фитнес

содржи повеќе од 200 состојки

има антиинфламаторно дејство

има антибактериско дејство

има антивирусно и антифунгално дејство

е стимулирачки на имунитетот и помага при варење

спречува остеоартритис и артритис

Лизин го стимулира формирањето на колаген -> процесот на стареење е забавен, еластичноста на кожата

содржи 7 есенцијални аминокиселини

помага во градењето на мускулите

го зајакнува имунолошкиот систем

Леуцинот го поддржува процесот на лекување

богато со ензими кои помагаат подобро да се вари и искористува шеќерот, протеините и мастите

Кокосовата вода е лек против суперхрана

Кокосовата вода доаѓа од кокосот. Кокосовата вода се добива од млади, незрели кокос. Колку е помлада и понезрела, толку повеќе кокосова вода содржи. Кокосовата вода е особено популарна кај спортистите бидејќи е без маснотии, нискокалорична и има изотонични својства. Тие можат брзо и ефикасно да се апсорбираат од крвта, а загубата на електролити и течности се компензира со кокосовата вода. Кокосовата вода содржи многу натриум, калиум, калциум, железо, магнезиум, гликоза и фруктоза. Овие својства ја прават кокосовата вода совршена како нискокалоричен пијалок за спортисти.

Накратко: Кокосот е 100% стерилен, содржи 94% вода, има малку калории, содржи нула холестерол, богат е со витамини и аминокиселини, цитокинини и минерали како калиум, магнезиум.

Од мое сопствено искуство, можам исто така да кажам дека водата од кокос помага и при дијареја, затоа што секој што некогаш бил на Бали и го познава славниот стомак на Бали, знае дека не е забавно. Но, откако испивте многу кокосова вода, стомачните тегоби по 2 дена завршија. Мојот партнер за патување не веруваше во ефектите на кокосовата вода и по 10 дена сè уште имаше проблеми со стомакот се додека конечно не прибегна кон таблети.