150 дена без алкохол - Андирол
На 1 јануари, како и поголемиот дел од човештвото, станав со лош мамурлак. Всушност, станав само за да се префрлам помеѓу креветот и тоалетот. Тој ден се погледнав во огледало и повеќе не се препознав. Ако на моето поранешно јас беше прикажана слика како би изгледал, тој веројатно никогаш не би поверувал во тоа. На крајот на краиштата, порано мислев дека никогаш не можам да добијам тежина и дека никогаш нема да ја изгубам мојата желба за вежбање. Но, за жал, тоа не беше случај. Редовната диета за брза храна и забавите околу еден ден во неделата оставаат свој белег.
Потоа минатата година го однесов во крајности. Само таму добив 15 кг и тежев 107 кг! Честите стомачни тегоби и мрзливоста и мрзеливоста што доаѓаа со нив, полека стануваа премногу за мене. Но, можеби и студирањето даде голем придонес во мрзеливоста?
Па, нешто мораше да се смени и овој експеримент се роди. Зошто е точно 150 дена, а не 30, 60 или 100? Затоа што го одбрав мојот омилен фестивал „Rock am Ring“ како датум на крај.
За 150 дена сакав да ослабам, да станам подобар, да се ослободам од стомачните тегоби и да станам попродуктивен во текот на денот.
Тежина - 14 дена без алкохол
По само две недели забележав како ми се намалува апетитот за брза храна и сакав да се движам повеќе. Ослабев стабилно во текот на 150 дена и можев да ја намалам тежината од 107 кг на 95 кг. Иако морам да кажам дека за време на периодот одев во теретана вкупно 30 пати, одвреме навреме одев џогирање и исто така правев две диети (диета со јајца и диета кето.
Зголемена продуктивност - 14 дена без алкохол
По две недели, исто така, забележав значително зголемување на мојата продуктивност. Повеќе не бев уморен цел ден и можев да направам многу работи што сакав да ги направам. За жал, не го чувствував овој ефект секој ден. Во овој поглед имаше високи и падови во текот на целиот експеримент. Но, јас дефинитивно бев попродуктивна од порано.
Подобар сон - 21 ден без алкохол
Мојот сон стана подобар и помирен по три недели без алкохол. Можев да спијам подолго без да се разбудам. И покрај тоа, сè уште не е совршено, бидејќи со години не спиев длабоко. Јас секогаш се будам веднаш со најмала бучава и така се случува да се будам неколку пати во текот на ноќта и да имам тешкотии да заспијам повторно веднаш потоа.
Подобра кожа - 30 дена без алкохол
Во првите неколку дена кожата ми се влоши значително. Стана мрсна и имаше повеќе мозолчиња. Како преку ноќ, кожата ми се подобри по еден месец. Не доживеав повеќе флеки до крајот на експериментот. Иако морам да кажам дека почесто избегнував брза храна, што веројатно придонесе за подобар тен.
Вредности на црниот дроб - 3 месеци до целосна регенерација
Бев curубопитна дали целата брза храна и долгите вечери на забави имаа некакво влијание врз моите вредности на црниот дроб. Така, кратко време после новогодишната ноќ отидов на лекар и и дијагностицираа. Не бев изненаден кога видов дека две од три вредности на црниот дроб се покачени и една е на границата.
Како што можете да видите од табелата подолу, две од трите вредности на црниот дроб се враќаат во нормалниот опсег по само еден месец, додека третата вредност падна за приближно 20%. По три месеци, вредноста на GPT, која е секогаш најбавна за обновување, се враќа во нормалниот опсег. После четири месеци, сите три вредности на црниот дроб се далеку под нормалните и мојот црн дроб сега работи подобро од кога било порано.
Имунолошки систем - нема промена
Не можам да кажам дека мојот имунолошки систем стана подобар или полош без алкохол, бидејќи и онака ретко се разболувам. Барем не станав ниту еден за 150 дена.
Мамурлак - Прв ден со алкохол
На 151. ден одржав мала прослава за да го завршам експериментот. Бев iousубопитен колку брзо ќе се напијам и колку ќе беше лош мамурлакот следното утро. Веќе по првата чаша „Крвава Мери“ го забележав алкохолот. Добив совесен. И со следните неколку чаши се опијанив прилично брзо.
Откако спиев, станав без никакви проблеми и болка и се чувствував како да си легнав да спијам минатата вечер без да се забавувам.
Бев многу среќен поради тоа и посакувам овој ефект да трае подолго.
Кои се недостатоците?
За тоа време имаше неколку негативни страни што ги забележав и самиот. Забележав дека не ми недостасува самиот пијалок, туку врската што ја гради некој со другите луѓе додека пие. Јас секогаш имам чувство дека кога ќе запознаам некој нов или не сум видел некого подолго време дека има мала барикада меѓу нас и дека разговорите се главно површни. Но, штом еднаш пиете со таа личност, ќе добиете посилна врска што е тешко да се каже со зборови. Само да налетам на тоа помага да се сруши оваа барикада. Повеќе trust верувате на другата личност и можеби зборувате за работи што ви се на душа и кои инаку не би ги кажале. На овој начин можете да ја ослободите душата и да се чувствувате поудобно.
Секако дека целата работа можете да ја направите без алкохол. Но, го направив искуството без кое трае подолго отколку со.
Исто така, забележав дека многу почесто обвинував алкохол за работи за кои тој не беше одговорен. Секогаш се чувствував индолентно следниот ден по забавата. Но, истото го имав и кога долго се забавував без алкохол. И, ако јадев нешто нездраво во текот на ноќта, тогаш стомакот ме болеше и следниот ден.
Забележав уште еден недостаток на мојот одмор во Хрватска. Насекаде, видов знаци на кои пишуваше: „Ако навистина сакате да ја искусите Хрватска, треба да пиете што пијат Хрватите“.
Како личност која сака да доживува сè, го сфатив овој реклам при срце и цело време имав чувство дека не можам да доживеам важен дел од културата. Затоа што за мене јадењето и пиењето се важен дел од културата на една земја.
Колку беше тешко?
Поминаа 150 дена за мене и беше релативно лесно да се издржи. Кога се забавував, требаше само да размислувам колку пари ќе заштедам и како ќе се разбудам следниот ден без мамурлак и ја изгубив желбата за алкохол. Покрај тоа, бев трајно мотивиран од позитивните промени во телото. Имав неколку слаби моменти. Само што се зголемија температурите и, пред сè, штом имаше скара, почувствував потреба за ладно пиво. Но, најдоцна штом стигнав дома, оваа желба повторно исчезна.
Што е сега сега?
Сега, скоро еден месец по крајот на експериментот, јас сум значително помалку желен за алкохол отколку порано. Сега планирам да го ограничам пиењето на поголеми прослави и родендени и да одмарам почесто за време на викендите. Но, јас нема секогаш да одам без пиво или две со убав бифтек.