1500 калории и спорт е форумот
Дискутирајте за 1500 калории и вежбајте. дали е тоа можно Броење калории Форум од областа на диети; сега го погледнаа мојот калкулатор за енергетски потреби. 1800 калории на ден со многу вежбање со цел да ја достигнам саканата тежина за шест месеци. сега
1500 калории и вежбање. Дали е тоа можно.
AW: 1500 калории и вежбање. Дали е тоа можно.
само прочитајте ја вашата објава. Исто така, сакав да ослабам со бројачи на калории. Дали веќе сте биле на калкулаторот за побарувачка на енергија? Вашата нова основна метаболичка стапка ќе се прикаже таму ако ја внесете саканата тежина.
Ако јадете помалку калории, вашето тело ќе се префрли на режачот.
Што значи екстремен спорт? Имам половина час спорт секој ден, на пр. Пешачење, џогирање, пливање, тренер по крос или слично.
Може да се направи, нели?
Ви посакувам секој успех во секој случај.
AW: 1500 калории и вежбање. Дали е тоа можно.
Ако 1800kcal е вашата основна метаболичка стапка, тогаш мора да го консумирате ова (подобро малку повеќе), тогаш тоа може да работи со 15 килограми за една година, инаку се сомневам во тоа.
AW: 1500 калории и вежбање. Дали е тоа можно.
„Телото е на режачот. . Телото не е огниште.
Телото се прилагодува повеќе или помалку на секој внес на калории. Но, тоа не е на задниот режач, инаку гладните луѓе во Африка на долг рок би морале да се извлечат со 500 kcal на ден, освен што најмногу им недостасуваа вистинските хранливи материи - но калориите не се важни, телото „е на задниот режач“ ! Колку глупости!
Јасно е дека вашето тело секогаш се прилагодува „повеќе или помалку“ на промената.
Со помалку калории ќе изгубите тежина брзо на почетокот, а потоа сè побавно, толку е точно. Но, истото се случува со 1800 kcal на ден. Со таа разлика што на 1500 kcal е тад побрзо на долг рок. Па подобро.
Проблемот со ова не е само каков било вид на режач за грб, туку тоа што конзумирате и одржувате доволно здрава исхрана, а потоа СЛАГО го зголемувате внесувањето на калории.
Дури и јо-ото, кое постои и кое секој овде го знае, се случува само ако престанете да држите диета веднаш откако ќе достигнете одреден број килограми и размислите, сега можете повторно да јадете „нормално“.
Значи, мое мислење: Ако веќе кажете дека сакате да спортувате помалку и да јадете помалку за тоа, тогаш „мириса“ на мала дисциплина. Веќе „мириса“ на тоа дека дури нискиот внес на Kcal не се одржува долго - и дека одеднаш е запрен, што неизбежно ќе доведе до јо-јо ефект.
Не можете да изгубите тежина „само во минување“. Тоа е тешко. Тешко. Јас би ве советувал: Влезете во себе повторно, размислете за вашата точна цел. И, тогаш имајте ја на ум таа цел, потсетувајте се на неа одново и одново. Потоа ќе сфатите што и како што правите.
Од оваа гледна точка, воопшто не е важно дали трошите 1500 или 1800 kcal на ден. Истото прашање би било: Дали е исто така спортски ако трчам само 45 минути на ден, наместо 60 минути? Да! Дури 30 минути на ден се спорт. Оди прави сè. Но, вие мора да го сторите тоа.
Главната работа е: троши помалку енергија отколку што користиш.
И повторно: Не можете да изгубите тежина со гозба. Губењето тежина секогаш е лишување. Никој не ја измислил машината за вечно движење, килограмите сами по себе нема да се стопат. А, оние кои сакаат да консумираат помалку калории затоа што веруваат дека побрзо ќе ослабат, ќе бидат успешни само доколку потоа СЛОГО го прилагодат количеството калории на нормалната потрошувачка. Ова е вистинска програма за која треба да се размисли. Тогаш е доста успешно, како што докажаа некои овде на форумот.
Меѓутоа, ако намалите калории додека вагата не ја исплука посакуваната бројка за тежина, тогаш веднаш трчајте до фрижидерот и свирнете во колбасот од црн дроб, повторно ќе добиете тежина побрзо отколку што тој/таа би сакала.
Затоа, бидете внимателни, не плашете тактика, малку калории да, но ве молиме бидете добро осмислени, дисциплинирани и одржливи.
И во принцип диетата е доживотна работа. Откако ќе бидете дебели, повторно брзо ќе бидете дебели. Зошто одеднаш не повеќе? Со други зборови, да останете слаби по слабеењето во основа е како диета: Мора да внимавате што јадете цел живот и да го контролирате количеството и бројот на калории. Но, тоа е исто така можно!