1500 калории премногу за да изгубите тежина (здравје и медицина, врска, исхрана)
Јас сум 1,69 и тежам 54 кг, сакам да ослабам 1-2 килограми и да не губам од оваа количина калории. Зошто е тоа така? Јас всушност многу се движам, возејќи велосипед, одење, чекори.
9 одговори
Веќе имате премногу малку и не треба ни да размислувате за слабеење. 1500kcal е исто така премалку за да остане здрав на долг рок. Подобро да спакувате барем 400-500ккал на неа или уште неколку ако се движите многу. Тоа би било далеку поздраво и подобро за вас.
Имате нормална тежина, претпочитате да се обидете да изградите мускул (т.е. нешто повеќе како сквотови, скок, склекови, на пр. Со видеа за домашно вежбање со блогилати (кои се погодни за млади и пријатни за почетници). Мислам дека навистина не мора да слабеете, но веројатно ви пречи затоа што не е сè „тесно“.
Без разлика дали ќе зголемите или намалите, зависи од вашето барање за калории и количината на калории со кои го снабдувате вашето тело секој ден. Ако внесот на калории е над вашиот калориски побарувачки, се дебелеете, ако е под внесувањето на калории, слабеете. Тоа е толку едноставно. Но, дефинитивно не сте премногу дебели со својата тежина, сигурно не треба да слабеете.
Со сопругата, да. Таа јаде само 1500 и повеќе не губи тежина, и покрај вежбањето. Но, има ниско нормално bmi. Исто така, не разбирај што сака таа.
Не треба да слабеете, во секој случај премногу малку тежите. Ако вежбате многу и градите мускули, голема е веројатноста да се здебелите. Мускулната маса е потешка од маснотиите на телото.
А јас сум 1,65 и тежам 49 кила. Зарем тоа не е доволно?
Како дополнителна информација, тренирам сила 3 пати неделно, нешто повеќе од половина година. И јас не јадам малку, но тоа веројатно се должи на мојот раст.
Само се прашувам дека кога ја давам мојата тежина на веб-страниците, пишува дека сум малку слаба тежина иако не изгледам така. Кога ќе погледнам некои од нив во спортската соблекувална, некои се точни чепкалки за заби. Не значеше лошо, но така е. Тие не можат да тежат повеќе од мене.
Избегнувајте веб-страници што ве рекламираат како прекумерна тежина. вие сте малку слаба тежина.
повеќето чепкалки за заби веројатно се анорексични.
ако сте гладни после тренинг, може да имате протеинска лента. или дури и чоколадна лента. неколку ореви по тренингот би биле идеални. обуката е едноставно бескорисна без енергија.
Вие растете. Табелите сè уште не се применуваат. Таквите Интернет табели не треба да се користат за адолесценти. Понекогаш е напишано некаде. Потребен ви е мерило што важи за вашата возраст. Јас би рекол дека можеби малку тежиш малку. Но, не знам што да измерам на ваша возраст. Можеби и тоа е нормално. Прашајте го вашиот лекар. Тој треба да може да го пресмета тоа за вас.
Нормалната тежина зависи од возраста.
слични прашања
Доби 1500 калории напладне. Моето прашање. Ако вежбам 500 калории со одење и вежбање, како што е тренерот со елипсовиден крст C. A, дали би можел да јадам салата или нешто навечер без да добијам тежина? Само што отиде на прошетка и 200 калории исчезнаа. Сега се чувствувам навистина дебело.
Јадев 2500 калории веќе 2 недели. Ако утре почнам да јадам 1000-1200 калории. Willе ослабам тогаш?
(Не се движам многу поради училиште.) Јас имам 161 см 58 килограми, имам 19 години
Јадев околу 2000 калории вчера и околу 5000 денес. Инаку, јадам само 1200-1500 калории. Вчера и денес некако се чувствував како да јадам, а понекогаш јадев дури и кога бев сит/сит ... Моето прашање сега ќе биде колку ќе добијам и како можам да го избалансирам тоа? Ако најдам време, ќе одам во теретана во сабота. Инаку немам време заради универзитетот.
Ако би требало да биде важно, јас сум 158 и тежам 49,5 кг
Еј Јас имам 13 години (висина: 163 см, тежина: 54 кг) и не мора да сакам да добијам тежина. Затоа сакам да знам колку калории можам да јадам на ден за да не добивам тежина. Некои веб-страници велат дека ми е дозволено да јадам 2700 kcal, додека други само 1500?! Што е сега точно таму? (а мислам без спорт и сл.)
Не сакам да губам повеќе килограми и се наоѓам добро како што сум. Проблемот е што мајка ми направи калај торта и сметам дека тортата е многу зависна. Вчера јадев 3 парчиња навечер и денес 5 парчиња. Јас сум прилично мал и слаб и во секој случај не користам многу. Ниту јас не можев да спортувам затоа што имам повреда. Вкупно, јадев 1500 калории премногу. Дали треба да го надокнадам ова или само да продолжам да јадам нормално ако не сакам да добијам тежина или да ослабам?
Сега јадев 4000-3000 калории премногу околу 4 дена. Сигурен сум дека имам 3 или 4 килограми повеќе. Може да се види оптички. Како да се ослободам од килограмите? (За жал не ми е дозволено да одам во теретана) Јас сум 1,58 см и тежам 51 кг. Како можам брзо да се ослободам од килограмите?
Моментално го снимам денот со часовник Вивоактив од Гармин.
Според часовникот, мојата потрошувачка на калории е просечно 2700 kcal.
За мене, имам 23 години, 173 см и 80 килограми. Вежбам во теретана 5 пати неделно. Можете ли сериозно да ја сфатите потрошувачката? Малку ми се чини.
Особено на степерот, часовникот покажува само половина од потрошените калории како степерот
Може да добиете 3 килограми за 3 дена со ефектот на џоџо? Или е тоа премногу брзо
ако сте јаделе 2500-3000 калории на еден ден и 1500-2000 калории на другиот ден, на пример
Еј, знам дека 1500 калории се малку, ако си висок 180 см и 69 килограми, но прочитав дека градење на мускули е можно без да се расипе. Можев да градам мускули на 1500 на ден, иако многу побавно. Сакам да тренирам 3 пати неделно (тегови, склекови, хула-хоп).
Јас сум 14, тежок 60 кг, краток е 1,55 см и одам 10 000 чекори, односно 7 км на ден. Прашањето е погоре. Се радувам на убави одговори и совети:).
Почнав да јадам исклучиво веган и да се движам многу повеќе од вообичаено! Но, јас сè уште добивам тежина! Отпрвин имав 53 кг, а сега околу 56! Јас сум висок околу 169 см. Зошто е тоа така? Може ли да е поради пилулата? Јадам и прилично малку калории на ден, околу 1200 макс. 1500.
Би сакал да ослабам малку. На кратко, јас сум W/18, висок 1,68 м и тежок околу 73 килограми. Јас не сум дебел, но веќе буцкаст ^^
Ако сакам да ослабам, тогаш треба малку да го намалам внесот на калории и да се хранам повеќе здраво. Тогаш ќе треба да соберам здрава храна со околу 1500 калории.
Бидејќи имам сладок заб, би сакал да продолжам со 2000 калории (просечна хранлива вредност на жената)
Дали би можел сè уште да изгубам тежина ако сум c.a. Јадете 2000 калории на ден и спортувајте толку многу што повторно „губам“ 500 калории. Така, дневниот обрт би бил 1500 калории.
Јас имам 16 години, висок 180 см и тежок 69 килограми. Исто така ме сметаат за слаби маснотии затоа што изгубив 17 килограми со намалување на калориите. Јадам 1500 калории на ден, но сакам да добијам мускули. И се прашувам дали со 1500 калории можам да добијам мускулна маса без да добијам тежина. Пробав претходно и одеднаш имаше 2 кила повеќе на вагата. Јас практично се онесвестив XD. Ве молам не, вие сте само 16 коментари, но длабоки одговори. Одговорете на прашањето дали е тоа теоретски можно и ако е така, кажете како. Исто така, би бил среќен ако некој има совети за мене и ми е достапен ако имам дополнителни прашања =).
21 година, маж, 1,82 м - 105 килограми.
Во моментов одам во теретана секој втор ден. Инаку не мрдам многу. Сега и тогаш има и прошетка. Обично треба прво да возам велосипед до теретана - вкупно околу 6 километри.
Јас исто така ја следам мојата храна со апликација. Во моментов се обидувам да јадам 2100 калории, но ништо не работи.
Напротив. Јас дури и се стави на тежина малку. Немам никакви проблеми со тироидната жлезда.
Значи, има нешто да се разгледа или не? Нема јаглехидрати по 18 часот?
Не можам да го објаснам на друг начин. Сега му давам на моето тело помалку отколку што троши - затоа ве молам оставете го да изгуби тежина.
Што е тоа што го спречува моето тело да изгуби тежина?