1500 kcal премногу
јадеше премногу денес. какви ефекти има ова врз моето тело сега? беше многу лошо?
9 одговори
Сега сигурно ќе шетате заедно како блок квасец.
Сега ве молам, не замислувајте дека еквивалент на 2 колбаси со кари со помфрит 1x помфрит ќе ви ја кренат големината на облеката, ќе ја сварите, излачите и евентуално привремено да добиете 25 гр. Ако продолжите да јадете нормално, тоа ќе се врати таму каде што сакате брзо, затоа не грижете се за тоа.
Ако ова се случило само на 1-ви ден, тогаш не грижете се!
Тоа не успева толку брзо. Утре повторно оптимален број на kcal
за вашата висина и тежина.
Ова апсолутно не е проблем со вашата потрошувачка. Само што закрепнавте од нарушувањето во исхраната, ве молиме, немојте да се враќате на тоа . Само јадете не треба да изгубите тежина
Треба да јадете околу 2000 калории.
Но, верувајте ми ако јадете уште еден ден, нема веднаш да се дебелеете.
Ако јадете помалку дневно, нема веднаш да се слабите.
Па само денес? Дали беше прекумерно јадење? Имате прекумерна тежина? Дали имате недоволна тежина? На прашањата не може да се одговори со вашите информации.
нормална тежина. да само денес и завчера. инаку јадам многу здраво.
Хмммм - се чини дека те фати паника, инаку немаше да прашаш. Исклучоците не се толку трагични - на долг рок тоа е причина за загриженост.
слични прашања
Јас обично јадам околу 1300 kcal - често помалку. Додади го тој спорт и тогаш секогаш имам дефицит од околу 600.
Според пресметката, имам базална стапка на метаболизам од околу 1270 kcal. Денес, сепак, изедов 2600 kcal. тоа значи дека сум вишок околу 1000 kcal, нели?
како брзо да се ослободам од овие 1000ккал?
Јас имам 18 години, женка и спортувам (обука за сила и опрема) околу 1,2 пати неделно, но сепак сум нова на ова поле. Имам тракер на активности веќе неколку дена. Сепак, имам вистински проблеми со kcal. Во добри спортски денови, како денес, трошам околу 3500-4000 kcal според тракерот. Но, јас едноставно не можам да успеам да ги консумирам на таков начин што има само мал дефицит на kcal. Во моментов јадев 2160 kcal и изгорев 3750 kcal. Значи, имам дефицит на kcal од околу 1500 kcal!: o Вчера јадев само 1900 kcal, и изгорев околу 3000 kcal. Што правам погрешно? Дали треба да ги „потрошам“ сите 3000 kcal? Но, не можам да јадам толку:/Помош!: О
Јас сум навистина благодарен на секој што се грижи за мојот проблем.:)
Да речеме дека би можел да јадам 1500 kcal на ден без да добивам тежина
Значи 1500 kcal е мојата основна метаболичка стапка или што и да е
Ако јадам половина од тоа со многу сладост, т.е. 750 kcal само сладост со многу шеќер и другите 750 kcal со „нормална“ храна, а потоа на крајот на денот на 1500 kcal, јас сè уште не го земам тоа кога јадев 1500 kcal поради целиот шеќер? Од оптичката и на вагата?
Am 15/w/1,63 и тежи 57 kg. Сега некое време јадете 800-1000 kcal на ден, понекогаш (често) под тоа. Немај и мене менструација. Јас не се занимавам со ниту еден спорт и, да бидам искрен, не излегувам толку често, така што генерално не вежбам многу. Сега мајка ми ме прашува да јадам најмалку 1500 калории на ден. Моето прашање: дали повторно ќе добијам тежина? Не ми е многу пријатно . Инаку би рекол дека јадам релативно здрава исхрана.
Отидов на мала диета каде јадев само 1500 kcal (нездраво) и јадев многу, многу малку протеини и по мојата диета одеднаш имав дефинирано тело, иако јадев само слатка пица нездраво итн. Како е тоа можно .
Еј, во моментов тежам околу 46 кг наутро, во зависност од тоа дали јадев многу претходниот ден, а потоа храната во моето тело исто така ја прави тешка, понекогаш и до 47 кг. Јас сум 1,68 м и имам 16 години. И покрај тоа, знам дека тежината е премала, не сакам само да се хранам со килограми преку ноќ поради тоа. Јадев максимум 800 kcal на ден. Во последно време јадам околу 1500 калории. Сега моето прашање: Дали 1500 kcal се премногу за да ја одржам мојата тековна тежина? Бидејќи мислам дека моето тело веќе беше на задниот режач, бидејќи имам денови од ноември. веќе немам, заради режачот, мојот обрт на kcal повеќе не е толку висок. Колку kcal би ми недостигал за да ја задржам тежината и како треба да изгледа план за исхрана во текот на денот, не знам ни што е нормално. најмили поздрави
Јадев доста денес. Јадам 1400 kcal на ден. Денес изедов 2000 kcal. Дали би ја балансирал исхраната ако утре не јадам нешто или многу малку?
Еј Јадете 2000 kcal денес и тоа е многу лошо сега. Сакам да ослабам (со 13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 kcal беа премногу. Сега добивам тежина?
Ако денес јадев 655 kcal и согорував 116 kcal преку вежбање, дали јадев само 539 kcal така? Или како можам да го замислам тоа ?
Морам да јадам над 3000 kcal на ден. Но, бидејќи е премногу глупаво за мене (а понекогаш дури и не е можно) да пресметам колку kcal секој оброк, сакав да прашам дали ова што го јадев денес е околу 3000 kcal. Секако дека не можете да го кажете тоа точно, но можам да го оценам тоа дури и потешко од нутриционистите меѓу вас. И не го прашувам тоа секој ден, но отсега секогаш јадам нешто слично на денес, под услов оброците да бидат над 3000 kcal. Јадев: 1 јаболко, 2 банани, 1 ролна со салама, 2 ролни од интегрално брашно со сирење, 1 интегрален леб со салама, 4 тост од интегрален зеленчук со салама и сирење, 1 протеински шејк, 2 мали порции сирење, 10 гумени мечки . Некако не можам да замислам дека тоа се над 3000 kcal. Што велите за тоа? Само проценете, но само ако сте малку запознаени со тоа. Благодарам:-)
Јас имам 15 години, висок 158 и тежок 47,7 кг. Многу спортувам и здраво се хранам. Денес го претерав уживањето, така што јадев 2000 kcal премногу. Знам дека телото го складира она што не може да гори во вишок маснотии. Дали знаете колку g трае и дали можете да го видите на телото?
lg
не грижи се, изгледам нормално и не сум праз, па за секој што мисли дека 47,7 кг е премалку. 😂
однапред ви благодарам за помошта
Затоа, го користам бројачот за фитнес Самсунг, кој вели колку чекори сте трчале. Денес прошетав околу 24.000 чекори и ми рече дека активноста е 700 kcal и 1500 калории кога се консумира. Колку калории всушност искористив? Звукот од 1500 година е нереален .
Денес трчав 2 часа и половина, или одев и понекогаш џогирав, но јадев 2000 kcal
сум 17 158 см и 53 кг. Сега ќе добијам тежина
Здраво, изгубив околу 6 килограми во последните неколку месеци и секогаш јадев околу 1500 kcal (не звучи многу, но јас сум прилично мал и доволно ми е 😊), но јас бев само на одмор една недела и го имав Јадете многу и нездраво 7 дена, околу 2500-3000 kcal секој ден. Дефинитивно се здебелив, но ако почнам да јадам нормално повторно како што правев порано, дали брзо ќе се вратам на старата тежина? Или, тоа ќе биде уште еден долг процес