16 митови за кетогената диета - PowerSlim Германија
Што треба да јадете ако јаглехидратите не се дел од кетогената диета? Се останато! За време на програмата PowerSlim за слабеење имате огромен избор на различни производи. Постојат чипс, решетки, колачиња, леб, тестенини, ориз. Се разбира, сè без јаглехидрати и со многу протеини и здрави хранливи материи. И исто така имате можност да додадете многу шарен зеленчук, риба и месо на вашите оброци. Патот до пекарата е поштеден. Наместо тоа, маслото од путер се заменува наутро со тост на PowerSlim со настинки. Крем за нугати од џем и ореви, исто така, може да се најде во палетата на производи PowerSlim. Па сè освен еднострано.
Мит број 9: Маснотиите дебелеат и се нездрави
Мит 10: Повеќе од три оброци нема да направат да ослабам
Многумина веруваат дека колку помалку јадете, толку подобро слабеете. Максимум три оброци на ден. Сè што оди подалеку од тоа не ми дозволува да ослабам и во најлош случај дури и повеќе да добивам тежина. Тоа не е точно. Повеќето традиционални оброци се премногу богати со јаглени хидрати и на крај само предизвикуваат брзо искачување и спуштање на нивото на шеќер во крвта. Ова доведува до желба за храна и понекогаш нè тера несвесно да посегнеме по чоколадната лента. Треба да јадете најмалку пет оброци на ден. Ова не само што ги елиминира желбите. Со намалување на јаглехидратите и зголемување на внесот на протеини и здрава храна, нивото на шеќер во крвта останува константно, без подеми и падови и подолго сте сити. Покрај тоа, метаболизмот на маснотиите е засилен и доведува до посакувано слабеење.
Мит број 11: Диетата се состои само од храна од животинско потекло
Кетогената диета се заснова на здрави масти и протеини. Значи, очигледно е дека дневните оброци се состојат главно од храна од животинско потекло. Не Многу зеленчук е на прво место на планот за дневно мени. Дополнети со месо, риба и вегетаријанска опција. PowerSlim нуди и широк спектар на различни производи. Вашиот извор на протеини не е рибата, кваркот или месото. Дневните потреби за протеини се покриваат со леб PowerSlim, тестенини, ориз, бисквити и решетки.
Мит број 12: Кетозата е нездрава и доведува до кетоацидоза
Кетоацидозата е метаболички дисбаланс. Причината за ова е секогаш недостаток на инсулин. Значи, кога јадете оброк богат со јаглехидрати, шеќерот во крвта се зголемува енормно и шеќерот не може да влезе во клетките без инсулин. Организмот потоа почнува да ги разградува маснотиите и истовремено телата на кетоните се произведуваат во големи количини. Ова потоа на крајот доведува до заканувачка ацидоза. Сепак, овој метаболички процес нема никаква врска со кетогената диета. Од една страна, затоа што пациентите со дијабетес тип I, кај кои главно може да се појави ова метаболичко нарушување, секогаш се под медицински третман и дури не треба да ја менуваат својата исхрана без да бидат придружени од лекар. Од друга страна, бидејќи нивото на шеќер во крвта е многу ниско за време на кетогена диета и не треба да се стравува од прецидификација од страна на кетонските тела, бидејќи тие не се формираат прекумерно.