17 намирници кои помагаат да останете млади - # диез
Ако не сте навикнати на ресторани за брза храна и не претерувате со алкохол и пушење, некои од вашите здравствени проблеми ќе бидат решени. Ако сакате да ја одржувате вашата кожа мазна и сјајна што е можно подолго и тенот што прави да изгледате 10 години помладо, треба да бидете многу внимателни со храната што ја ставате на вашата чинија секој ден, според glamourmagazine.ro.
Па, што треба да изберете од супермаркетот кога сакате да останете млади (не, не ви гарантираме младост без старост, туку само убаво лице дури и кога сте во адолесценција).
# 1 Чили: секогаш јадете зачинета храна! Тие содржат витамин Ц, кој помага да се врати проблематичната кожа.
Чили компјутер: glamourmagazine.ro
# 2 јајца: мора да имате предвид дека тие треба да се појавуваат во вашата дневна исхрана. Тие имаат витамин А, Б2, селен - сите овие работи ќе ја заштитат вашата кожа.
# 3 калинка: не е важно дали ќе изберете да го јадете овошјето како што е или ако изберете свеж сок, ќе имате шампион на ваша страна во борбата против стареењето. Калинките имаат многу антиоксиданти, минерали и витамини кои се борат против слободните радикали и го спречуваат стареењето на кожата.
# 4 јогурт: да, нанесено на лицето може да биде одлична маска за уморна кожа. Но, дури и консумиран наутро, јогуртот прави чуда за организмот: богат е со калциум, сигурна помош за вашите коски, заби и нокти.
# 5 Лубеница: содржи две важни состојки кои ви помагаат да добиете млада и сјајна кожа. Станува збор за витамин Ц и ликопен, но треба да им додадеме многу вода и да не заборавиме на детоксикацискиот ефект врз организмот.
# 6. боровинки: една американска студија ги именуваше овошјата со најдобри антиоксидантни својства (надминувајќи уште 40 овошја и зеленчук). Треба да кажеме повеќе?
# 7 лосос: богат со омега-3 и омега-6 масни киселини, лососот може да биде совршена храна за оние кои сакаат мазен тен и сјајна кожа.
# 8. лук: има антиинфламаторно и антисептично дејство, што значи дека знаците на стареење ќе се одложат.
# 9. краставици: веќе знаевте дека хидратацијата е неопходна за кожата која секогаш изгледа младо. И краставиците се совршени за ова: тие содржат многу вода, тие помагаат да ја одржувате вашата тежина во ред, а кожата хидрирана и еластична.
# 10 Слатки компири: примерок од зеленчук во количини на витамин А содржани, слаткиот компир содржи и бакар, природен елемент кој го стимулира производството на колаген и помага во обновување на клетките на кожата.
# 11 остриги: заборавете на другите ефекти на оваа храна. Остригите содржат голема количина на цинк, суштински елемент во обновувањето на клетките на кожата
# 12 Зеле од Брисел: некои славни личности дури се опседнати со овој зеленчук и секој ден подготвуваат сок од детоксикација. Тие имаат корисен ефект врз телото и ја чистат проблематичната кожа.
# 13 Какао: да, чоколадото не одржува млади, без разлика дали избираме таблети или топли пијалаци, бидејќи зрната какао содржат голема количина антиоксиданти, кои успешно се борат против стареењето.
# 14 Црвени портокали: тие имаат две основни квалитети што ги прават совршена закуска за оние кои сакаат да останат млади. Како прво, тие содржат голема количина на витамин Ц, неопходен за производство на колаген, но има и многу малку калории.
# 15 Домати: не мора повеќе да ги величаме, бидејќи веќе знаеме дека салатата со овој зеленчук ја прави нашата кожа посветла, ја навлажнува и помага во борбата против загадувањето.
# 16 лимони: дали знаевте дека парче лимон во чаша млака вода може да направи вашиот метаболизам да работи уште побрзо? Помага во детоксикација, го чисти вашето тело и затоа кожата ќе изгледа помладо.
# 17. Авокадо: да, затоа што има многу витамин Е, неопходен за беспрекорен тен и помага да се регенерираат клетките. Не ви се допаѓа вкусот? Направете си негување маска.