1800 калории зголемување (јадете, телесната тежина, диета)

Веќе 5 недели јадам 1200 kcal за да ослабам. Но, последен пат кога имав мало прејадување јадев 1800 kcal. Дали добив тежина како резултат, или ниту едно? Ви благодариме за вашите одговори.

5 одговори

Броењето на калориите би ме полудело. Јадете нешто пристојно наутро, јаглехидрати и слатки (на пр. Нутела на леб), телото работи непречено и многу гори. На ручек јадете помалку (без да гладувате) и не толку многу јаглехидрати, а навечер не јадете повеќе и не толку доцна (со други зборови, месо и зеленчук). Потоа пешачете половина час секој ден или во кој било спорт во кој уживате и многу поудобно слабеете. Постот и опсесивното „Не смеам да јадам“ доведуваат до токму тоа што го имавте: прекумерно јадење. Можете да јадете што било (луѓето кои сакаат да ослабат обично доброволно се држат настрана од колачот од Блек Форест и слично). се додека е во умерени количини! Јадете редовно и здраво, тоа му помага на вашето тело многу повеќе отколку само да размислувате за храна и бројки цел ден. Ова е> мое

Ако еднаш јадете „премногу“, ништо не се случува. Но, колку подолго правите глупости сега и јадете толку малку, толку е поголем ризикот подоцна да добиете тежина. Наместо да јадете малку, треба да се движите повеќе.

И се обложувам дека не си премногу тежок.

ова не е премногу, можете да јадете онолку колку што сакате и зависи од вашето тело. некои едноставно добиваат тежина побрзо од другите . Не мешај се премногу - тоа е она што го направив

---