19 домашни лекови за запек

Дали страдате од запек после операцијата?

Запекот може да биде многу непријатен и затоа треба отворено да се реши. На летни температури, особено по операцијата за дебелина, тоа може да биде предизвикано од променетата исхрана запек кои многумина ги доживуваат како главен проблем по ваквата постапка.

Тука сакаме да дадеме 19 предлози за домашни лекови кои треба да го олеснат патот до бањата. Како прво, сепак, треба да се истакнат ризиците од хроничен запек:

Ризици од запек

Можни ризици од честа, па дури и трајна констипација се:

Фекално влијание: Столицата се стврднува во ректумот, сè повеќе предизвикувајќи проблеми да се ослободите од него.
Ректален пролапс: Ова доведува до пролапс на мукозата на ректумот од анусот.
Хемороиди: Зголемени и отечени вени околу ректумот и анусот.
Тромбоза на анална вена: Болен оток во аналната област

Што предизвикува запек?

Постојат многу фактори кои можат да доведат до запек:

Недостаток на влакна во исхраната
Недоволна хидратација
Премногу мала физичка активност
Земање лекови (на пример, ослободувачи на болка, антидепресиви, некои инхибитори на гастрична киселина или додатоци на железо, лекови за крвен притисок и повеќе)
Прекумерна употреба на лаксативи или клизма.
Игнорирај ја желбата за дефекација
Некои болести можат да доведат до запек (дијабетес мелитус, мозочни удари, оштетување на нервите, мултиплекс склероза и хипотироидизам)
- Во ретки случаи - како што е изклештена хернија - причината за блокадата може да бара итна медицинска помош

Зошто домашните лекови се подобри од лаксативите?

Лаксативите и омекнувачите на столицата можат да бидат корисни и корисни на краток рок. Но, ако се користат премногу често, може да доведат до медицински проблеми. Тие можат да ја променат цревната флора, да ја оштетат цревната лигавица и да доведат до зависности.

Постојат шест различни видови на лаксативи:

Омекнувачи на столицата (лактулоза - обично работат по 4 дена)
Отекувачки супстанции (на пример, лушпи од псилиум - стапуваат на сила по 3 дена)
Олеснување на можноста за лизгање на изметот (на пример, парафинско масло - почеток на дејство по 5-9 часа)
Стимулирање на лаксативи (прокинетика - работа по 6-24 часа)
Осмотски лаксативи (солен раствор - работи по 1-3 часа)
(Во посебни случаи:) Периферно дејствувачки антагонисти на опиоиди

Ризиците при долготрајна употреба на такви лаксативи се, на пример, дека може да има недостаток на хранливи материи, бидејќи храната побрзо се транспортира низ телото. Исто така, може да се активираат зависности, може да се појави оштетување на бубрезите, недостаток на вода и многу повеќе. Природни мерки за санација кои лесно може да се комбинираат со диета се идеални како долгорочно решение со минимален потенцијал за компликации.

Еве 19 домашни лекови за запек:

1 - тепачка:
Црна или трска од меласа е добар домашен лек за запек. Варен е трипати и концентриран и содржи голем дел од витамини и минерали, вклучувајќи магнезиум, што е добро за ублажување на запекот. Лажичка пред спиење треба да донесе одредено олеснување следното утро.

2 - влакнести материјали:
Влакната додаваат маса на столицата, што им дава на мускулите во цревниот тракт нешто да направат. Исто така, со себе носи остатоци од храна од дигестивниот тракт и апсорбира вода. Затоа е добро да се пие вода со влакна за да се задржи столицата мека.

Добри извори на влакна се:

Грав
леќи
овесна каша
Бадеми
зеленчук
Бери
авокадо

Идеално, треба да внесувате околу 20 до 35 грама влакна дневно.

3 - здрави масти:Одредени масти помагаат во „маслото“ на цревата, намалувајќи го запекот.

Извори на здрави масти се:

Маслиново, grapeseed или кокосово масло
ореви
Авокадо

Само неколку ореви, салата со малку маслиново масло како прелив, свеж авокадо или путер од природни ореви (путер од кикирики или бадем) на парче тост од жито може да помогне во борбата против запек и истовремено да му обезбеди на организмот здрави адитиви.

4 - вода со лимон:
Лимонска киселина е добар стимуланс за дигестивниот систем. Сокот од лимон е добар извор на лимонска киселина и лесно може да се додаде во чаша вода или чај. Друг позитивен ефект е што повторно трошите повеќе вода.

5 - кафе:Се покажа дека кафето го стимулира дебелото црево, што го олеснува одењето во тоалет. Друг топол напиток кој го има истиот ефект е билен чај со сок од лимон или мед. Сепак, секогаш треба да се пие вода со кафето, бидејќи кафето има и дехидрирачки ефект, што пак може да го влоши запекот.

6 - чај од ѓумбир и нане:
Двата вида чај служат како добри домашни лекови за проблеми со цревата. Нането содржи ментол, кој има спазмолитично дејство врз дигестивниот тракт, што го олеснува минувањето на пулпата. Gумбирот има ефект на затоплување што може да му помогне на телото да го забрза варењето. Како што споменавме погоре, има смисла да додадете прскање сок од лимон.

7 - суво грозје:
Бидејќи сувото грозје е богато со растителни влакна и исто така содржи винска киселина, која има силно лаксативно дејство, тие се добар додаток во третманот на запек. Само мал дел од суво грозје може значително да го забрза варењето. Добар рецепт е, на пример, суво грозје со бадеми и јогурт. Јогуртот содржи пробиотици, додека бадемите му даваат на организмот здрави масти и дополнителни влакна.

8 - сливи и смокви:
Сливите се добар лаксатив бидејќи содржат многу растителни влакна и ја зголемуваат желбата за дефекација. Ако сливите ви предизвикуваат гас, пробајте смокви, кои работат исто толку добро.

9 - рицинусово масло:Компоненти на рицинусово масло го стимулираат дебелото црево. Овој ефект е доста силен. Земено на празен стомак, рицинусовото масло има јасен ефект по околу 8 часа. Тука со право може да се зборува за стар домашен лек што се користи со генерации.

10 - движење:
Вежбањето исто така го стимулира варењето на храната. Ако се чувствувате уморни после јадење, станете и движете се. Ова го вари варењето. Доволно е прошетка од 15 минути или кратко џогирање.

11 - семе од сусам:
Семето од сусам содржи состав на масла кои ги „подмачкуваат“ цревата. Може да се додадат во салати и житарки или да се мелат во кафе. Фантазијата не познава граници.

12 - семе од ким:Семето од ким е богато со растителни влакна и помага во подобрување на здравјето. Го чисти дебелото црево и го стимулира движењето на дебелото црево.

13 - маслинови лисја:
Маслинките генерално помагаат при ублажување на непријатноста и болката и помагаат при лекување на запек.

14 - ленено семе:
Лененото семе се користи за лекување на запек со векови. Тие се богати со растителни влакна и омега-3 масни киселини кои делуваат како лаксативи. Слично на семе од сусам, може да се додаде во многу оброци како што се салати, житарици, јогурт, смути, супи и многу повеќе.

15 - Алое Вера:
Алое Вера е исто така стар домашен лек. Користено е за лекување на запек, иритација на кожата, внатрешно крварење, изгореници и чиреви на желудник. Помага во одржување на редовно варење.

16 - Епсом сол:
Epsom сол ја омекнува столицата, што го прави движењето на дебелото црево полесно и поредовно. Две лажички сол Епсом растворени во вода или овошен сок - тоа е сè што ви треба. Нормалната сол ја прави столицата помека, но нема толку добар ефект врз движењето на дебелото црево.

17 - прашок за пециво:
Сода бикарбоната може да ги неутрализира киселините и може брзо да го ублажи запекот, бидејќи телото произведува гасови што го поттикнуваат столицата. Една лажичка во половина чаша топла вода е обично доволна за брз ефект.

18 - Лушпи од псилиум:
Лушпите од псилиум се растворливи растителни влакна. Исто така, има добар ефект на пребиотик. Проголтано со храна, отекува и формира маса слична на гел која апсорбира вода од дебелото црево. Ова доведува до полесно, здраво движење на дебелото црево во кое дебелото црево се чисти брзо и лесно. Познато е дека лушпите од псилиум имаат корисни ефекти врз здравјето на срцето и нивото на холестерол. Истражувањата покажаа дека лушпите од псилиум се безбедни, добро толерирани и го подобруваат нивото на шеќер во крвта кај дијабетичарите. За разлика од другите лаксативи, лушпите од псилиум се благи и не создаваат зависност.

19 - течна течна течност!
Водата секогаш игра важна улога во здравјето и варењето на храната. Исклучително е важно да имате соодветен внес на вода заедно со здрава исхрана која вклучува добри влакна и неколку од горенаведените предлози.