Диета за брат помогне во диета и слабеење

Помош за братска диета

на Ph_ill _pp »05 јануари 2010 година 14:19 часот

Па прво ќе ти кажам за ситуацијата, брат ми е
14 години
тежи 58 кг
и е висок 165 см
Спортува 4-5 пати (бокс)

Тој сака или треба (не за мене) да изгуби 2 кг за да не мора да се бори против толку тешки противници (време за слабеење е 4-5 недели)
Диета тој обично јаде што сака, тој не е дебел и не е слаб, сосема нормален. Што мислите, што треба да започне диета или само да јаде малку помалку, или само да започне здраво.
Или кој е најдобриот начин за слабеење. Немам идеја како да го сторам тоа на негова возраст. Не сакам да кажам ништо лошо

Јас еднаш ги пресметав неговиот вкупен промет и основниот промет
1600 основни метаболички стапки и вкупни метаболички стапки 2600 доаѓаат сами по себе?

Одг: Помогни му на братката диета

на Имаат »05 јануари 2010 година 14:50 часот

можеше да стигнеме од броевите,
n минус 500 треба да помогне, 1-1,5 кг треба да помине сам со вода

Значи, малку помалку јаглехидрати и 400-500 минус всушност треба да биде релативно лесно да се постигне со вкупниот промет и исто така треба да има 2 кг помалку по 4 недели

Не сакам да тренирам со луѓе. тие немаат рачки.

Сега конечно знам од каде потекнуваат моите loveубовни рачки. Кога се туширам, обично сè уште го користам остатокот од шампонот за да се пенам . но денес прочитав што вели шишето: За ДОГОЛЕМ волумен и ПОВЕЕ исполнетост. СРАЛО Не е ни чудо што ми е толку тешко да ја контролирам мојата тежина. Отсега ќе користам само детергент за миење садови. пишува: Отстранува дури и тврдоглава маст.

---