2 дена диета е доволно ”од
Книгата „Дводневна диета“ од д-р Др. Мајкл Деспегел ветува дека слабеењето е можно и ако ги ограничите навиките во исхраната само 2 дена во неделата. Можете да дознаете зошто ова треба да работи и за кого е соодветна оваа книга во овој напис.
Секој што некогаш почувствувал потреба да изгуби тежина, ја знае фрустрацијата. За луѓето се вели дека гладуваат со недели. Многу храна треба да се изостави во целост, други одеднаш треба да доаѓаат на масата секој ден. Најдоцна по една недела, сте кулинарски ослабени, но сè уште не сте слаби.
Секој што ќе помине веќе заработи медал. За жал, амбицијата помага во многу малку случаи. По неколку дена, телото се прилагодува на новата диета. Секој што јаде „премалку“ неколку дена сигнализира до своето тело: „Време на суша! Мора да бидеме економични “. Наместо да согорувате маснотии веднаш, телото прво ги намалува своите енергетски побарувања. Но, постепено всушност слабеете. Овој пат едно е сигурно: работи!
Но, секој знае што се случува веднаш штом ќе престанете со диетата. Се појавува познатиот јо-јо ефект. Малку по малку ја враќате тежината што ја изгубивте. Зошто е тоа така?
Како што реков, телото ги намалува своите енергетски побарувања кога ќе започнеме со диета. Ако сега по диетата повторно започнеме да јадеме нормални количини, телото сè уште не е променето. Тоа значи, ние трошиме повеќе отколку што трошиме. Резултатот е секогаш зголемување на телесната тежина.
Книгата „Дневна диета“ има поинаков пристап. Тука треба да одржувате диета 2 дена во неделата. Теорија: Деновиве добивате помалку тежина отколку што консумирате, што доведува до слабеење, но не возете диета толку долго што телото ќе премине во режим на заштеда на енергија. Само 500 калории треба да се јадат на 2 дена. Ова приближно одговара на помал од оброк со нормална големина. Во овој поглед, дводневната диета скоро повеќе не е диетална програма, туку програма за редовно постење.
2 дена диета - заклучок
Додека 2-дневната диета е очигледно главниот фокус на книгата, таа е многу повеќе од тоа. Всушност, сите видови теми поврзани со слабеењето се дискутирани во книгата. Кои се опциите за здрава исхрана? Која спортска програма се топи килограмите? Покрај тоа, обезбедено е големо количество основни знаења за исхраната, вежбањето и слабеењето.
Секој што мисли дека оваа книга е теоретски попречува, греши. Голем акцент беше ставен на давање многу практични совети. Во принцип, книгата е дизајнирана со практичен пристап. Сеопфатните прашалници, на пример, ви помагаат да станете свесни за сопствената кондиција и навики во исхраната. На други места, авторот дава совети за рецепти и објаснува, на пример, како сами да подготвите здрава супа од зеленчук.
Ако сакате да изгубите тежина, можете да и дадете шанса на книгата „Дводневна диета“ со чиста совест. Бидејќи тука не само што можете да научите како почетник за диети.