2 години со мојот Fitbit и сè уште сум дебел
Може ли да изгубите тежина со гаџет за фитнес како што е фитнес тракерот Fitbit? Да, можеш - но јас не можам (сè уште) да управувам со тоа. Еве ги моите искуства:
Во изминатите шест месеци момците од Mobile Geeks направија многу за да се вклопат. Casi купи Samsung Gear Fit за ова, испушти паметен часовник од Nokia и Марк е страствен корисник на Apple Watch. Со текот на времето, тие ги испуштија фунтите - можеби не толку колку што беше планирано, а едното или другото дури и се стави малку - но и покрај Fitbit, јас сè уште тежам колку што порано, можеби дури и малку повеќе.
Пробав многу фитнес тракери низ годините. Она што сметам дека е особено корисно за нив е можноста да се измери нивото на мојата активност. И бидејќи јас често имам проблеми со спиењето, тие ми помагаат да водат сметка кога да му дадам приоритет на мојот сон за да се осигурам дека сум психички подготвен. Бидејќи работам од дома, можам дури и да одам околу 300 чекори на ден во мојот мал азиски стан, сè додека немам состаноци. Фактот што можам да видам како ми е телото од податоците е несомнено една од најголемите предности на користењето на фитнес тракер.
Но, сите овие откритија не ме доведоа до здрава тежина или ниво на кондиција. Да бидам искрен, морам да признаам дека всушност не би се нарекол дебел - реченицата само прави добар наслов. Од медицинска гледна точка, јас сум навистина „прекумерна тежина“, но со малку поголема нормална тежина се чувствувам поудобно и генерално се согласувам подобро со животот.
Со текот на времето, користев тракери од Xiaomi, MisFit и цела низа производи на Kickstarter. Лично, сметам дека Fitbit е најинтересен заради заедницата - многу од моите пријатели кои доаѓаат од целиот свет, исто така користат Fitbit тракери.
Така, можам да останам во контакт со пријателите и да учествувам во предизвици заедно со нив! Натпреварувачкиот дух секогаш се впушта во мене, што е и причината зошто толку многу ја сакам заедницата на Fitbit.
Па, да разгледаме брзо мојата лична заедница Fitbit. Половина од луѓето се фудбалски мајки (малку или воопшто не работат мајки кои поминуваат многу од своето време возејќи ги своите деца на разни активности за одмор) - секако дека имаат и други пријатели, но тие не го користат Fitbit.
Во однос на предизвиците, победник е оној кој направил најмногу чекори на крајот на неделата или викендот. Откако ќе го создадете предизвикот, можете да поканите до 10 лица. Оние кои редовно учествуваат во вакви предизвици, обично се дел од фиксна група.
По неколку месеци, прашав еден пријател, во чиј предизвик учествував, дали на некој од членовите на групата ќе им недостасуваат нозе, бидејќи дневниот број на чекори на таа личност беше шокантно низок. Овој пријател работи за Црвениот крст и им помага на луѓето таму да најдат совршени протези и соодветна работа. За жал, не бев толку во ред со моето прашање од шега, ако разбирате ...
Кога ја барав апликацијата Fitbit за заедница што може подобро да одговара на моето ниво на фитнес и мотивација, за жал, малку се разочарав. Повеќето од групите беа полни со мотивациони цитати, но навистина не ми помогнаа да останам на топката.
Исто така, открив дека морав да направам некои промени во тренингот за да можам сериозно да се натпреварувам со другите учесници. Предизвиците се секогаш во врска со чекорите - но што ако моите спортски активности немаат никакво влијание врз бројот на чекори? На крајот на краиштата, решив да престанам да возам велосипед, веслање и пливање и само да трчам.
Сакам да трчам, но тоа всушност не е моја омилена активност. Јас само го направив тоа заради чекорите. Ако, наместо тоа, предизвиците беа потрошени калории, мојот план за вежбање ќе беше многу поразновиден и помотивирачки. Всушност, минатата година дури и одев на кик-бокс - тоа не ми помогна да се брои мојот чекор, но на крајот сè ме повреди и се чувствував одлично!
Дали ми се грижеше на Fitbit? Ни малку! За жал, не добив вистинска потврда од мојот фитнес тракер кога станува збор за избор на тренинг.
Но, тоа е токму она што сакам мојот тракер да го направи на мојот пат кон поздрав начин на живот - некаква форма на валидација. Ако го отстраните аспектот на конкуренција од равенката, не е толку лесно да се следат ваквите лични пресвртници, бидејќи бројот на чекори е мерка за сите активности.
Горчлива вистина е дека трагачите по фитнес не можат да прават чуда. Тие служат само за мерење на вашиот напредок. Би можел да го обвинам мојот Fitbit, но кога другите луѓе ќе ми покажат како технологијата им помогна да ги постигнат целите за фитнес, погледот скита кон Fitbit, а потоа кон фактот дека сè уште не сум фит.
Јас дури и не погледнав во следењето на храната, на крајот на краиштата, секој треба да јаде различни количини на калории за да изгуби тежина. Упатствата се една работа, но 2019 година е година на персонализирана здравствена заштита и се надевам дека генеричките решенија наскоро ќе ни изгледаат застарени.
Секако, ако гледате во иднината и верувате дека следната технологија ќе биде клучот, додека го обвинувате Fitbit за проблемот, не мора да ја префрлате вината на себе. Насловот на оваа статија сугерира дека тоа е токму мојот проблем. Но, со овој пост би сакал конечно да преземам одговорност за моите фитнес цели и да го најдам вистинскиот гаџет за мене.
Секој што ќе купи паметен телефон овие денови, едноставно не го бара „најдобриот“ уред, туку се обидува да најде соодветен паметен телефон што точно одговара на нивните сопствени барања. Сега стигнавме до точка кога веќе не станува збор за работа на технологијата, туку за тоа како таа се вклопува во вашиот сопствен животен стил.
Одлучив да го оставам тракерот за сега во фиоката. Сега само го користам Google Fit за да ги пратам моите активности за вежбање. Јас и Хаиме Ривера од PocketNow оттогаш се мотивиравме да постигнеме 100 срцеви поени и многу се забавувам кога ја постигнав оваа цел со различни тренинзи. Јас сè уште трчам, но тоа повеќе не е моја единствена активност.
Веќе еден месец сум без тракер и она што најмногу ми недостасува е гамификација на следење на спиењето и практични известувања за следење на периодот. Се надевав дека фактот што веќе не можам да видам колку малку спијам ќе има позитивно влијание врз моите проблеми со спиењето. Според мое мислење, гледањето на мојот лош сон во црно-бело во апликацијата дури и гарантираше дека јас не го правам добриот сон мој приоритет. За моите проблеми со спиењето, веројатно ќе треба да барам друг gadget - еден уред не може да ги реши сите проблеми. И да се очекува решението за овој проблем од фитнес тракерот е, во мојот случај, нереално.
Фитнес тракерите, во комбинација со вистинската мотивација, можат да доведат до голем успех. Остатокот од тимот за мобилни гикови е жив доказ за тоа. Јас сум некој што сака да ја обвинува технологијата и често не гледам на сопствените слабости.
Затоа, решив да го документирам мојот напредок во однос на кондицијата тука. Гиковите се вклопуваат и мора да учествувам.
Ако сакате да го следите нашиот напредок во фитнесот или дури и самите да учествувате, можете да го користите хаштагот #GeeksGetFit.