2 измамници по ред (здравје и медицина, губење на тежината, мотивација)
За жал, не сум најдобро расположен (видете го последното прашање) и сега имам два дена по ред
Конзумирав 2500 kcal бидејќи секогаш лошо расположение компензирам со храна и едноставно не се чувствувам како свој живот. Што правите откако сте имале такви денови?
3 одговори
2500kcal е идеален. 2 дена подобро од еден. така хормоните (лептин) можат да закрепнат подобро. Како по правило, сепак, треба да биде прилично чист, односно богат со јаглехидрати (тестенини, ориз, компири) и малку маснотии.
Откачете и повторно јадете нормално. Без диета.
Многу поважно треба да биде како повторно ќе добиете страст за живот. Треба да направите планови.
Извинете, случајно кликнавме „не е корисно“
Патем, ако не го видите соговорникот
2500 сè уште е податлив, сеуште можете да го зачувате денот со тренинзи. убаво долго возење велосипед и тоа никогаш не се случи.
Сега беше во теретана
и колку ккал ти извади од тоа?
Само 300, но со моите чекори дополнителни 400
дали е доволно или не? која е твојата цел?
Да, не е ни фатално, но повеќе се однесува на прашањето за мотивација:( Се плашам дека нема да излезам од тоа. Обично јадам 1400-1500 kcal
Но, сето ова броење калории ме полудува. Јас го знам мојот облик и исто така можам добро да ги проценам количините. Сакам да го направам тоа интуитивно сега ... Се надевам дека ќе успее
ја користите и паметната апликација?
Јас скоро би рекол набавете си стенд-ап велосипед двапати на ден за еден час, имате 1000 kcal дополнителни
слични прашања
Ако сте согориле околу 800 kcal на 2 дена, дали е лошо ако сте јаделе околу 2500-3000 kcal на секој од овие два дена? Ако станува збор за јо-јо ефект, приближно 600 килокалории вишок на ден може да се зголеми двојно?
На пример, ако користам 2500 кал. Одржувајте ја мојата тежина, изедов 3000 kcal на неколку дена и за да надоместам неколку дена јадам 500 kcal помалку (т.е. 2000 kcal), дали повторно ќе добијам тежина кога ќе изедам 2500 калории повторно по неколку дена Или, сепак, треба да јадам толку многу по неколку дена каде што сум јадел повеќе од порано, со цел да ја задржам мојата тежина?
Здраво, имам проблем, постев 3 дена вода и денес конечно добив Фа од околу 2000-2500 kcal во текот на денот. Сега мојот вагон покажува 1 кг повеќе и јас сум очаен. Ако пак постам од сега, тогаш последните 3 дена беа потполно бесплатни или ќе тежат 8 камнување утре наутро барем малку помалку од сега
Здраво момци, на мојата девојка неодамна и беа препишани апчиња и од тогаш радикално се промени. Нејзиното расположение е во подрумот, избегнува физички контакт, лесно е раздразливо и мора да се справи и со други несакани ефекти како гадење и дамки. По околу 30 дена таа веднаш престана да пие таблети, што беше пред околу 14 дена, но несаканите ефекти во однос на лошо расположение и гадење се уште се таму.
Моето прашање е колку време може да трае вакво нешто додека не завршат сите несакани ефекти и нормализира балансот на хормоните? За фактот дека таа пиеше апчиња само 30 дена, се надевав дека ќе помине по неколку дена, но сè уште нема ништо на повидок!
Како прво, имам 13 години, висока 151 см. Јас сум личност која всушност многу се движи. И морам да кажам, и покрај фактот дека не сум на диета или не јадам малку, секогаш имам прекумерно јадење, како и последните два дена. Моето барање за калории е 2090 kcal. Сепак, лесно јадев 3000 kcal за два дена. И поради тоа, мојот стомак е секогаш толку растегнат или изгледа толку растегнат и тоа исто така ме тера да не се чувствувам добро. Сакав да прашам дали сега добивам тежина, без оглед на тежината?
Здраво, изгубив околу 6 килограми во последните неколку месеци и секогаш јадев околу 1500 kcal (не звучи многу, но јас сум прилично мал и доволно ми е 😊), но јас бев само на одмор една недела и го имав Јадете многу и нездраво 7 дена, околу 2500-3000 kcal секој ден. Дефинитивно се здебелив, но ако почнам да јадам нормално повторно како што правев порано, дали брзо ќе се вратам на старата тежина? Или, тоа ќе биде уште еден долг процес
Имам чувство на пецкање во стомакот за кратко време откако имав секс без кондом. Зедов антибиотици, продолжив да пијам таблети и престанав да земам лекови шест или седум дена пред паузата на таблетите, а потоа отидов на паузата за апчиња. Бев на гинеколог, кој ме увери дека сум сигурна пред да имам секс без кондом за прв пат. Што мислите за мојата состојба? Дали го имавте тоа чудно чувство откако имавте секс без кондом?
Слушнав дека честопати има симптоми на ПМС. Ако го имаше тоа, кога? Затоа што се чувствува како да си ги добивам деновите, но бидејќи излегов од пубертетот СЕКОГАШ доаѓаат редовно + | - на ден. Мене менструацијата не ми беше 8 дена. И мојот Фа вчера рече дека мојата мукозна мембрана е многу висока. Сè уште не можам да го тестирам. Погледнете ги последните објави. Па дали го имавте и ако да кога? Дури и во време кога не би очекувале менструација?
Ми препишаа пилула затоа што моите мажи се премногу долги/силни.
Бидејќи слушнав само лоши работи за таблетите, сакам да ги прочитам вашите искуства.
Дали навистина добивате наслаги на вода и се дебелеете? Дали вашата кожа стана поубава или имате мозолчиња? А што е со расположението, станува ли депресивно?
Исто така, слушнав дека ги стимулира клетките на ракот, дали е тоа вистина?
ако престанавте да пиете апчиња, зошто? или свесно не ги земаш.
Те молам, кажи ми ги сите искуства со пилулата:)
Здраво, многумина дефинитивно се запознаени со наизменичното постење според принципот 16: 8. Дали некогаш сте се обиделе со методот 5: 2? Значи 5 дена 2000 kcal, 2 дена (не по ред) максимум 500 kcal. Дали тогаш би јаделе и во временски прозорец во нормални денови (т.е. 8 часа, како и со методот 16: 8) или од рано наутро до доцна навечер, главната работа е само 500 килокалории следниот ден?
Здраво, наскоро ќе наполнам 16 години и сè уште немам денови. Знам дека треба да бидете задоволни за тоа, но јас само сакам да го натерам да се чувствува повеќе женствено. Јас веќе имам бел проток и во последно време лошо расположение итн. Дали можам да го добијам наскоро. Имам и бензин. Слушнав и тоа може да биде знак.
Среќен сум за секој одговор
Се случува повторно и повторно да има ново ажурирање на апликација. Откако ќе го инсталирам ова, ќе има ново ажурирање 1-2 дена подоцна. Целата работа до 4 пати.
Здраво, го имав првото забележување пред 2 месеци. Беше слаб и траеше 3 дена. Ако сакате да знаете точно беше на 15-ти мај и треба да добиете менструација многу брзо потоа, но некако не го добивам и веќе имам знаци, понекогаш болка во стомакот, лошо расположение, многу мозолчиња, желби, раздразливост итн. па кога може да дојде приближно?
Ello Здраво луѓе, како што сугерира насловот, сакам да ве прашам дали е добро да одите во теретана 4 дена како почетник. Дали некој знае како се снаоѓа? Јас сум нов во фитнесот и не знам многу за тоа. Обучувачот смета дека нема смисла да се дојде следниот ден затоа што мускулите почнуваат да растат само кога се релаксираат 24 часа. Што велите за тоа? Се надевам дека некој го знае својот пат и може да ми помогне. Патем, четири пати по ред се должи на фактот дека имам лошо работно време во првите 3 дена од неделата и имам време за теретана од среда;) Благодарам однапред;)