2 круши дневно го намалуваат крвниот притисок и хормонот на глад - Национален критичар
Информациите презентирани во оваа статија се засноваат на научни студии и препораки на авторите. Врските до наведените извори се прикажани на крајот од статијата.
Според една неодамнешна студија, дневната потрошувачка на свежи круши може да има корисно влијание врз кардиометаболичкото здравје.
Слични написи
Студијата е извршена на лица со метаболички синдром и траела 3 месеци.
Крушите го поддржуваат здравјето на срцето и убавината на фигурата
Според Американското здружение за срце, метаболичкиот синдром е група на метаболички нарушувања присутни во исто време.
Лице кое страда од висок крвен притисок, но исто така има високо ниво на шеќер во крвта (или холестерол) и абдоминална дебелина, е пациент на кој му е дијагностициран метаболен синдром.
Поради присуството на овие повеќекратни фактори на ризик, шансите за развој на кардиометаболни болести во иднина се поголеми кај ваквите пациенти.
Прекумерна тежина, дебелина, седентарен начин на живот, старост и генетски фактори придонесуваат за развој на метаболички синдром.
Прочитајте исто така - Круша и ѓумбир јаболковина - незаборавна арома
Тековната студија беше спроведена од истражувачи на Државниот универзитет во Колорадо, Државен универзитет во Флорида, Политехнички универзитет во Калифорнија и други универзитети.
Резултатите беа објавени во 2019 година во списанието „Food & Function“.
Беа регрутирани 40 возрасни лица на средна возраст и постари лица, со дијагностициран метаболен синдром. Тие беа поделени во две групи:
Експериментот траеше 12 недели, а учесниците беа следени уште 4 недели по завршувањето на студијата.
Истражувачите го измерија крвниот притисок и нивото на лептин, како и обемот на струкот, пред, за време и по студијата.
Што покажаа резултатите? Луѓето на кои им било наложено да јадат 2 просечни круши на ден, имале намалување на систолниот крвен притисок и пулсниот притисок.
Пулсниот притисок се однесува на разликата помеѓу систолниот крвен притисок и дијастолниот крвен притисок.
Друг поволен резултат на потрошувачката на круша беше ниското ниво на лептин забележано на крајот од студијата, во споредба со неговото ниво на почетокот на студијата.
Лептинот е хормон произведен претежно од масните клетки (адипоцити). Вклучено е во регулирање на телесните масти.
Овој хормон комуницира со одредени области на мозокот кои го контролираат чувството на глад. Поточно, лептин испраќа сигнали до мозокот кажувајќи му дека сме јаделе доволно.
Поради оваа причина, лептинот е поврзан со супресија на потрошувачката на храна и имплицитно со губење на тежината. Откриено е дека дебелите луѓе се отпорни на лептин. Во нивниот случај, овој хормон повеќе не работи оптимално и мозокот повеќе не го прима сигналот да престане да јаде.
Прочитајте исто така - Крушите содржат антиоксидантни и антиинфламаторни соединенија кои се борат против хронични болести и предвремено стареење
Авторите на студијата цитирани погоре, исто така, забележаа значително намалување на обемот на половината и односот на половината на колкот кај луѓето кои вклучија круши во нивната секојдневна исхрана. Спротивно на тоа, луѓето во контролната група покажаа зголемување на обемот на половината.
Резултатите од оваа студија сугерираат дека дневната потрошувачка на свежи круши произведува скромни подобрувања во кардиометаболичкото здравје кај луѓето со метаболички синдром.
Крушите се меѓу највкусните есенски плодови. Тие се сочни, слатки и мирисна.
Содржат 79-87% вода и 8-15% шеќери.
Се должи на фактот дека тие се богати со вода и растителни влакна, тие често се препорачуваат за луѓе кои имаат запек.
Крушите исто така содржат минерални соли, ензими, провитамин А и витамини А, Б1, Б2, Б5, П, ПП и Ц.
Тие имаат енергетски, витаминизирачки, седативни, диуретични, прочистувачки, лаксативни, уролитички, стомачни ефекти. Тие се корисни кај многу болести:
Прочитајте исто така - Круши измешани во мешалка со мед - природен нектар, корисен за здравјето
1. Ливи heеорге, Тудор Илие, Михаи Миноиу, Селин Ианжа, Переле, Исцелување и прочистување преку храна и пост, том 2, Издавачка куќа Камала, Брашов, 2000, стр. 1722. Агата П., Крушите можат да бидат од корист за возрасни со Метаболичен синдром, Херба Зест: https://www.herbazest.com/news/pears-may-be-bگرم- за-возрасни-со-метаболички-синдром 3 Срце. Орга, за метаболичкиот синдром: https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-system/about-metabolic-syndrom4. Негин Наваеи, Ширин Порафшар, Неда С Ахаван, Никол С Литвин, Елизабет М Фоли, Кели Georgeорџ, Шенон Х Хартли, Маркус Л Елам, Сангета Рао, Бахрам Х Арџманди, Сара А Johnонсон, Влијание на дневната потрошувачка на свежа круша врз биомаркерите на кардиометаболно здравје кај средовечни/постари возрасни лица со метаболички синдром: рандомизирано контролирано испитување, рандомизиран контролиран пробен режим на храна. 2019 20 февруари; 10 (2): 1062-1072: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30720034/5. М Д Клок, С Јакобсдотир, М Л Дрент, Улогата на лептин и грелин во регулирањето на внесувањето храна и телесната тежина кај луѓето: преглед, View Obes Rev. 2007 јануари; 8 (1): 21-34. дои: 10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17212793/6. Вилијам Ц. Шил, Медицинска дефиниција за лептин, Медицински.net: https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=10875
Следете CriticNational.ro на FACEBOOK.COM
Дистрибуирајте ги нашите статии и придружете се на заедницата. Ако имате соопштение за јавноста или вест, испратете го сега на [заштитено со е-пошта]