2 недели пост (телесната тежина, 2 недели)
2 недели ништо да јаде само да пие? колку кг би изгубил? Знам дека здравата храна е подобра, но би сакала да ги слушнам вашите искуства и можеби да ја испробам. Ви благодарам;)
5 одговори
Ако тоа ти е единствената мотивација, те молам прекини ја сега! Не треба да се игра со него, постот е многу свесен процес - и секако нема никаква врска со целта за „слабеење“.
Здраво, помина некое време од прашањето, но мислам дека сепак заслужува разумен одговор. Она што го читате овде, ги тера вашите нокти на нозете да се тркалаат.
Прво: Од 3-4 дена па натаму, губите околу еден килограм на ден трајно - но само за одредено време (околу една недела) после тоа станува помалку. Бидејќи телото претпочита да ги разградува мускулите отколку мастите, потребно е многу нежно вежбање помеѓу нив. Во зависност од тоа колку вежбате и пиете, губите телесната тежина како маснотија.
Второ, подебелиот човек е, толку побрзо губи тежина. Ова е случај и со постот. Телото е подготвено да „исчисти“ за време на здрав пост. Ова значи дека ги мие токсините и наслагите - најголемиот дел се наоѓа во масното ткиво. „Токсините во животната средина“ за кои телото нема време да процесира во нашето стресно секојдневие се заклучени и депонирани за подоцна. Сомалувањето на маснотиите ги ослободува повторно. Тие се исфрлаат од телото со многу течности.
Трето: јо-јо ефект. Кој е детален ! Зафатен со пост однапред и правилно расипување и (и ова е далеку поважно) правилно градење/постење, нема да има јо-јо ефект. Ефектот јо-јо првенствено се заснова на фактот дека главата (а на крајот и телото) го компензира повлекувањето. Кога постите, не чувствувате глад или чувствувате дека нешто ви недостасува. Ако стори сé што е во ред, дури имате и ефект на здраво живеење на долг рок, затоа што подобро ќе го запознаете вашето тело и ќе научите да го слушате.
Четврто, постот не значи само да не се јаде. "Јадете барем еднаш на ден. Тоа е тешко, па барем за мене" - е целосна глупост, бидејќи целиот организам се менува и вие едноставно не сакате да јадете ништо повеќе.
Петто, една точка е апсолутно точна - постот не треба да се практикува само за да се намали телесната тежина, бидејќи тоа е холистички процес помеѓу телото и умот. Зафатени сте со себе и ви треба многу одмор. За секој што постува за прв пат, 5-7 дена треба да бидат доволно совршени. Прво, колку подолго постиш, толку подолго постиш, и второ, постот (ако сепак правиш грешки на почетокот) исто така може да стане товар. Постените за прв пат никогаш не треба да постат за време на работата, бидејќи таму никогаш не го добивате потребниот одмор.
Како точно да пости може да се прочита во специјализирани книги, а не на форуми.