20 едноставни совети за согорување на повеќе калории - диета; Диета
Како да согорите повеќе калории
1. Подобро чаша вода отколку закуска. Тоа е најевтино и најлесно да се замени!
2. Намалете ја „лавината“ на храна околу вас! Ова ќе ја намали желбата да посакате нешто.
3. Направете нешто што ве инспирира! Ефтин метод е да му се восхитувате на фустан што би сакале да го носите и што може да ве мотивира да изгубите тежина.
4. Злоупотреба на зачини! Според истражувањето спроведено на Универзитетот во Кјото во Јапонија, пиперот и сосот Табаско согоруваат 25% калории.
5. Спијте за да изгубите тежина! Повеќе сон ќе ве оддалечи од храната. Универзитетот во Чикаго откри дека метаболизмот на жената се подобрува до 40% доколку е доволно одморена.
6. Бидете скромни кога купувате! За каква било безбедност, направете список пред да одите во супермаркет! Тоа ќе ви помогне да го контролирате вашиот порив да купите повеќе.
7. Избегнувајте алкохол, леб и јаглехидрати!
8. Надминете ги вашите ноќни кулинарски желби! Истражувачите покажаа дека темнината ја фаворизира потрошувачката на храна. Обидете се да го закажете времето за спиење порано. Ако имате омилена претстава доцна, снимете ја на лентата!
9. Не прескокнувајте појадок! Ви дава енергија што ви е потребна за целиот ден.
10. Обрнете внимание на потрошените слатки! Слатка има само 20 калории, а ефектот е подолг, додека сладоледот има 200 калории и го проголтувате за 10 минути.