20 мин кардио тренинг - ефикасно ослабете »Форум - Клеидеркрајсел

Конечно го најдов совршениот тренинг. Како што некои од вас знаат, 20 минути интензивно вежбање е поефикасно од еден час постојан тренинг за издржливост.

Наидов на одличен „30 дена тренинг со парчиња“ на youtube.
10 дена - ниво 1
10 дена - ниво 2
10 дена - ниво 3

Го прескокнав 2-риот ден затоа што бев многу болна и сè уште трае и имам многу болни мускули. Студирав спорт, така што веќе сум подобар и тоа е апсолутно возможно. Оние од вас кои не се баш атлетски, мора сами да откријат дали е тоа вистинската работа.
Може да објавам фотографија пред и после за 30 дена =)

Доколку немате тегови, наполнете шишиња од 1,5 или 1 литар со вода.
Во комбинација со урамнотежена исхрана, треба да бидете во можност да постигнете добар резултат.
Овој тренинг е најефикасен пред појадокот, бидејќи метаболизмот интензивно се стимулира.

Летото е пред самиот агол, направете нешто добро за себе и исцрпете се. Спортот ве прави среќни

Уредување: Пред и по сликата во додатокот. Јас сум на ниво 3 ден 3 и имам тенденција да јадам што сакам ... но тоа ќе се промени наскоро

Сликите во форумот се видливи само за членовите. Затоа, најавете се или регистрирајте се брзо!

---