Смирувачки пареи и лековита топлина - информации за здравјето
Парната бања исто така добро се поднесува од чувствителни луѓе
(dbp/mhk) Удобно потење во свиленкаста мека пареа, која веќе беше ценета од повисоката класа во антички Рим. Во римскиот калдариум, температурите се околу 50 степени со околу 60 до 70 проценти влажност. Во современата парна бања, температурата е помеѓу 40 и 55 степени, со скоро сто проценти влажност.
Многу луѓе сметаат дека парната бања е помалку стресна од сувата топлина во сауната поради пониските температури. Во бањата за магла, како што е исто така познато, на кожата се депонира заштитен филм од влага, спречувајќи да се исцеди потта. Температурата на телото се зголемува побрзо отколку во сувиот воздух.
Добро за мускулите и зглобовите
„Во основа, парната бања е поблага и добро толерирана од сите“, вели д-р. Арно Венемосер, претседател на Здружението на германски лекари за бања и спа-доктор во лошо Фисинг. „Влажната топлина делува релаксирачки, детоксикативно и ослободувајќи од болка врз мускулите и нервите“, објаснува специјалистот по општа медицина, балнеологија и натуропатски третман. „Олабавува напнати и тесни мускули, ја чисти кожата со отворање на порите, правејќи ја еластична и мека“. Парната бања може да има позитивен ефект врз благи ревматски заболувања или болки во зглобовите.
Помага при респираторни проблеми
„Покрај тоа, длабокото вдишување на ситна водена пареа може да има терапевтски ефект врз респираторните проблеми“, додава др. Додаде Венемосер. Пареата има експекторантно дејство и помага при настинки, кашлање, засипнатост, поленска треска, бронхитис и хронично воспаление на назалниот, синусниот, максиларниот и фронталниот синус. Овој ефект може да се интензивира во комбинација со есенцијални масла, билки или небулизација на саламура.
„Ароматичните масла за смирување се, на пример, рузмарин и мајчина душица, лимоновата трева за подобрување на расположението и афродизијачките ефекти се припишуваат на роза или сандалово дрво. Билна парна бања со кравјо ливче, камилица или риба е често корисна за настинки “, објаснува докторот за бањи. Кардиоваскуларниот систем е исто така стимулиран, васкуларниот систем е предизвикан и циркулацијата на срцето и крвта се забрзуваат.
Идеалната должина на времето во парната бања е првично пет до седум минути. „Тогаш може постепено да се зголемувате на времетраење од 10 до 15 минути“, вели експертот. По потењето важи истото како и за престој во сува сауна: ладење и одмор. Со редовна употреба, имунолошкиот систем може да се зајакне и метаболизмот да се промовира. Парната бања е идеална за циркулација и конституција и како лек за чувствителност на времето.
Контраиндикации
Парните бањи не се погодни за луѓе со васкуларни заболувања, проширени крвни садови, отворени рани и трескави заболувања. Покрај тоа, парните бањи, како сауните, се препорачуваат само ако циркулацијата е стабилна. Д-р Венемосер препорачува медицински преглед пред да одите во парна бања; особено со болести на коронарните артерии или по срцев удар, особено кај постарите лица. Во случај на алергија, треба да се избегнуваат адитиви, како што се билки или есенцијални масла.
Во делумните парни бањи, кои исто така овозможуваат малку велнес во вашата сопствена бања, се парат само одделни делови од телото. Во парна бања за лице, на пример, вдишувате со или без одредени билки и растенија - по можност со крпа над главата и садот. Но, бидете внимателни: не секоја парна бања е погодна за секој тип на кожа. Сите контраиндикации секогаш треба да се разјаснат со лекар. Парна бања без никакви додатоци е доволна за чистење на кожата.