20 намирници кои се помалку од 50 калории
1. Домати
Доматите се состојат од 95 проценти вода и затоа се идеални за слабеење - 100 грама обезбедуваат само 18 калории. Ликопенот содржан во доматите има антиоксидантни својства.
2. Паприка
Без разлика дали е црвена, жолта или зелена - 150 гр црвен пипер содржи само 30 калории. Шарените мешунки имаат и висока содржина на витамин Ц.
3. грејпфрут
Кружното овошје ве исполнува и промовира варење. Исто така, го подобрува метаболизмот на шеќерот: треба да се произведува помалку инсулин. Половина грејпфрут има само 38 калории.
4. малини
Црвените бобинки промовираат варење, го зајакнуваат имунитетот, имаат ефект на прочистување на крвта и формирање на крв - и имаат само 34 калории на 100 грама.
5. Краставица
Краставиците се состојат од 96 проценти вода - има само 12 калории во 100 грама. Тие исто така имаат ефект на растворање и дехидрирање на урична киселина.
6. Спанаќ
Зелените лисја го стимулираат варењето, дехидрираат и имаат само 15 калории на 100 грама. Внимание: Крем спанаќот е многу калоричен.
7. Јагоди
Црвените плодови се состојат од 90 проценти вода и имаат само 32 калории на 100 грама. Исто така се богати со витамин Ц, фолна киселина, железо, калциум, калиум и магнезиум.
8. крцкав леб
Остриот леб е идеална закуска за грицкање. Едно парче (12 g) има само 38 калории. Покрај тоа, крцкавиот леб има висока содржина на влакна - ова има позитивен ефект врз варењето на храната.
9. Ротквици
Една ротквица содржи 1 калорија! Покрај тоа, крцкавите сијалици имаат ефект на полнење и дезинфекција.
10. тиквички
100 гр содржат само 18 калории. Тие се исто така богати со витамин Ц, витамин К, бета-каротен, калиум и магнезиум.
11. Сурутка
Сурутката е богата со минерали, витамини од групата Б, дигестивна лактоза и високо квалитетни протеини. Исто така добро: 100 мл сурутка има само 20 калории.
12. Печурки
100 грама печурки имаат 21 калорија. Тие се богати со протеини, содржат малку маснотии, но наместо тоа содржат многу минерали - вклучувајќи калиум, фосфор, железо и ниацин.
13. Салата
Зелената зелена салата е 95 проценти вода. Содржи само 11 калории на 100 грама, исто така ве прави сити и обезбедува вредни растителни материи.
14. вафли од ориз
Без разлика дали се чисти или прелиени - оризовите колачи содржат малку маснотии и се здрава ужинка помеѓу оброците. Вафла има само 27 калории.
15. Кисела зелка
Кисела зелка содржи само 17 калории на 100 грама и нема маснотии. Билката е исто така вистинска бомба со витамин Ц, а исто така е богата со фолна киселина.
16. боровинки
Поради нивната висока содржина на витамин Ц и цинк, бобинките помагаат во подобрувањето на заздравувањето на раните и го зајакнуваат имунитетот. Во 100 грама има 40 калории.
17. Солени стапчиња
Ако обрнете внимание на вашата линија и имате желба за нешто солено, најдобро е да користите ѓубре стапчиња. Пет решетки содржат 34 калории и тешко маснотии.
18. Кваргел
Loversубителите на сирење можат да го очекуваат со нетрпение! Киселото млеко сирење е вистинска протеинска бомба и е исклучително нискокалорично - 40 гр содржат 49 калории.
19. Крем сирење
Крем сирењето може да се користи на повеќе начини: без разлика дали е намачкано, натопи или сос - содржи многу калциум (за јаки коски и заби) и магнезиум (важен за нервите и мускулите). 30 гр крем сирење (40% во сува материја) содржат само 45 калории.
20. Бисквити од краток леб
Ако чувствувате желба за слатка закуска додека сте на диета, треба да се почестите со бисквит одвреме-навреме - ова исто така ве става во подобро расположение. Два класични бисквити од краставици имаат само 42 калории.