200 калории на вистинската слика
Неверојатно едноставно, но сè уште поефикасно решение е: визуелизација. „Како изгледаат 200 калории“ е насловот на серијата фотографии објавени од авторите на веб-страницата Wisegeek.com - и на фасцинантен начин ги илустрира различните количини на храна што сочинуваат постојан број на 200 какалории калории. Претставени се помалку од 71 различни примери - и иако секако можете да претпоставите дека парчињата јаболка се значително пониски во калориите од сувите кајсии, разликата во количината е зачудувачка.
Дневното барање за калории зависи од повеќе фактори, на пример пол, возраст, тежина и количина на дневно вежбање - без оглед дали е во форма на спорт или физичка работа. Следната страница дава груб преглед на просечното барање на калории на ден - оценето според возрасната група и полот - и наведува други фактори кои можат да играат улога во потребата од енергија.