2000 калории на ден (исхрана, храна, тело)
еј луѓе:-) се вели дека луѓето трошат околу 2000 калории на ден.
тоа значи дека ако потрошам само толку калории (2000), нема да добијам ништо или?
5 одговори
Ако ги земете сите ваши потреби во себе, тогаш теоретски нема да добиете тежина. Без разлика дали вкупното барање ви е 2000 kcal или не, може да го пресметате на Интернет (на пример, користејќи ја табелата од DavidWinkler.de)
Физички исправно, но може да користите 3500 kcal на еден ден и 1300 kcal на друг ден, тоа е различно. 2000ккал за возрасен човек е премалку според мене.
Здраво николе! 2000 калории - не е толку лесно. Постојат многу исто така индивидуални фактори. За многу години тоа сигурно беше повеќе од двојно - нема проблеми.
ако трошам само толку калории (2000), нема да добијам ништо
Да, така изгледа, ако сега не се занимавате со масивни спортови.
Во пракса, сепак, секоја личност троши различен број калории секој ден, во зависност од тоа дали спортувате, одите на прошетка, лежите дома на каучот итн. .
Тоа е целосно неоснован репер
слични прашања
Јас сум маж и 16, имам слушнато дека ми е дозволено да консумирам 2000 калории на ден, трошам околу 1500 калории на ден, добивам тежина ако не ги потрошам овие 1500 калории или добивам тежина само ако добијам над 2000 калории Јас го земам и не го горам? Значи, јас добивам 1500 калории на ден? Или нешто повеќе од 2000 година?
Слушнав дека 1 кг телесна маст е 7000 kcal. Исто така, слушнав дека ако јадете 7000 Kcal, добивате тежина. Но, да речеме дека можам да јадам 1300 калории за да ја задржам мојата тежина. Но, јадам 2000 калории, дали добивам тежина? Не е 7000 kcal како тогаш треба да добиете 1 кг?
Јадам околу 1100-1500 калории околу 3 месеци за да ослабам. Но, знам дека тоа не е доволно и се плашам дека полека ќе влезам во нарушување во исхраната. Како и да е, сепак сакам да ослабам, бидејќи во моментов не сум воопшто задоволен од себе. Моето прашање: Ако полека се зголемам за да јадам 2000 калории на ден повторно (свесен сум дека ова повторно ќе врати на тежина) и мојот метаболизам повторно се навикнува на 2000 калории и тогаш имам мал дефицит на калории од 100-200 kcal, Па тогаш јадам 1800 на ден, дали сепак ќе ослабам или навистина морам да имам толку висок дефицит за да видам успех?
Имам едно прашање ...; Основната метаболичка стапка ми е 2000 kcal и ако ослабам, колку калории треба да биде под 2000? За мене секогаш е 700 под 2000 година. Тоа значи дека трошам околу 1300 Kcal секој ден? дали е тоа премногу? дали треба да јадам помалку калории?
Потрошував само 2000 kcal неколку недели затоа што сакам да ослабам и одам на се што можеш да јадеш следната недела. Дали е лошо ако консумирам 1000-2000 калории повеќе на ден или веднаш ќе се здебелам? Или, морам да направам нешто специфично за да избегнам зголемување на телесната тежина, на пример, јадете помалку следниот ден?
Ако, на пример, со оваа формула за калории, ми требаат 2000 калории на ден и трошам точно 2000 калории, тогаш не е важно дали јадам ќебап, сладолед и кола или зеленчук, овошје и вода сè додека нема повеќе од 2000 калории се?
Јас имам 20 години и сум 85 кила 1,80 и секогаш сум ниска со околу 2 илјади калории на ден. Тие велат дека мојата основна стапка на метаболизам ќе биде 2000 калории на ден, што значи дека треба да се спуштам понатаму за да ослабам? Или, основната метаболичка стапка апсолутно НЕ треба да се намалува? благодарам!
Здраво момци,
Значи, јас во моментов трошам 1100-1200 kcal на ден. Но, мојот роденден е во вторник и ќе имаме мафини таму, ќе излеземе на вечера и бидејќи секогаш добивам многу слатки, би сакала и малку закуска. Затоа, размислував да потрошам 2000 kcal, бидејќи не сакам да претерувам веднаш. Значи, ако консумирам 800 калории премногу, би имало смисла да консумирам 400 kcal премалку еден ден пред и еден ден потоа, или во секој случај ќе добијам тежина?
Брат ми рече дека едно лице може да стави само одреден број грамови на ден. Тоа значи или да обрнам внимание на моите калории или - ако и онака веќе бев претерано ненаситна, не е важно и навистина можам да пристапувам до него тој ден. Има ограничување и кога ќе го надминам, телото не може да апсорбира повеќе и го дава остатокот. Дали е тоа точно?
Следниот пример. Да речеме, ми требаат 2000 kcal на ден. Но, јадете 2500 секој ден.
Но, ако се занимавам со спорт и продолжам да јадам 2500, но губам 500 kcal во тој процес, добивам точно 2000. Дали тогаш слабеам или тежината останува точно иста?!
Здраво, јас сум 13 и имам прашање:
Колку калории треба да консумирам на 165 и 45 кг? Вежбам околу еден час секој ден. Конзумирам околу 750-950 калории на ден. Дали е тоа доволно. Кога имав 56 кг, јадев околу 17001 калорија. Дали беше премногу?
Секогаш се грижам да консумирам околу 500 калории повеќе отколку што внесувам за да ослабам затоа што спортувам секој ден и согорувам околу 200 калории. Но, денес имам поголема желба да се занимавам со спорт и веројатно согорувам околу 300-400 калории, тогаш имам 800 калории повеќе, дали е тоа премногу? Дали тогаш мора да јадам нешто?
Затоа, прашувајте: Би сакал да ослабам без диета, т.е. целосно да ги покривам моите дневни потреби за калории, ниту повеќе, ниту помалку. колку калории треба да согорувам дневно за да ослабам? Пс: моето дневно барање е околу 2000 калории
Па за еден ден:)
Одење без џогирање итн.
Благодарам однапред:)