Која храна се препорачува за диета за слабеење Страна 2 - Форум „Софтпедија“
Ади757, на 08.06.2019 - 09:50 часот, рече:
Изменето од 50teo59, 08 јуни 2019 - 12:14.
Липсум, на 08 јуни 2019 година - 10:53 часот, рече:
Здраво, јас не препорачувам никаква диета, наместо тоа препорачувам секој да знае што е можно повеќе за исхраната, здравиот начин на живот, многу е важна физичката активност https: //www.ncbi.nlm. les/PMC4429709/
во основа рестриктивната диета ја намалува стапката на метаболизам, наместо тоа диета + спорт ќе ја задржи метаболичката стапка, ако сеуште имате прашања, можете да ми напишете
Ендру Микелсон, на 08 јуни 2019 година - 12:55 часот, рече:
Винчиун, на 08 јуни 2019 година - 17:36 часот, рече:
Тој рече "3 маси". Значи 3 плочи, по можност со различни комбинации секој пат.
Таквиот дел има околу 550-650 калории, во зависност од ротацијата на употребените состојки.
Пресметав приближно како што следува:
Влакнест јаглен (300 гр боранија) = 100-150 калории
Протеин (200 гр свинско месо) = 300-350 калории
Карбонски скроб (100 гр варен компир) = 100-150 калории
Ендру Микелсон, на 08 јуни 2019 - 09:40 часот, рече:
BicaAurel, на 09 јуни 2019 - 03:49 часот, рече:
Уредено од Ендру Микелсон, 09 јуни 2019 - 06:44.
Ендру Микелсон, на 09 јуни 2019 - 06:44 часот, рече:
Изменето од BicaAurel, 10 јуни 2019 - 00:27.
Ендру Микелсон, на 09 јуни 2019 - 06:44 часот, рече:
Ади757, на 08 јуни 2019 година - 09:22 часот, рече:
Почнав на диета за слабеење и се потпирав на следново: Се откажав од леб (не дефинитивно, само 7-10 дена), се откажав од кисели сокови, пржена храна. Јадев јогурт, банани, лебници или житни бисквити, варен компир, овесна каша, јајца, тестенини.
Но, гледајќи го пакетот со тестенини, забележав дека 100 грама неварени тестенини имаат 350 калории, а делот што го јадам обично се состои од 200 грама, така 700 калории само тестенини, плус путер или сирење или сос додадени над нив. Тоа значи најмалку 1000 калории на еден оброк, така што немам многу простор за маневар за други оброци, па затоа можам да јадам 3 оброка на ден и неколку закуски меѓу нив и да останам на 1500 калории.
Која храна се препорачува за губење на тежината, оние што се полни и имаат што помалку калории? Имав впечаток дека тестенините ќе бидат таква храна, но погрешив.
Ади757, на 08 јуни 2019 година - 09:22 часот, рече:
Почнав на диета за слабеење и се потпирав на следново: Се откажав од леб (не дефинитивно, само 7-10 дена), се откажав од кисели сокови, пржена храна. Јадев јогурт, банани, лебници или житни бисквити, варен компир, овесна каша, јајца, тестенини.
Но, гледајќи го пакетот со тестенини, забележав дека 100 грама неварени тестенини имаат 350 калории, а делот што го јадам обично се состои од 200 грама, така 700 калории само тестенини, плус путер или сирење или сос додадени над нив. Тоа значи најмалку 1000 калории на еден оброк, така што немам многу простор за маневар за други оброци, па затоа можам да јадам 3 оброка на ден и неколку закуски меѓу нив и да останам на 1500 калории.
Која храна се препорачува за губење на тежината, оние што се полни и имаат што помалку калории? Имав впечаток дека тестенините ќе бидат таква храна, но погрешив.
Велигден е прилично интересна работа.
Во Италија се јаде секој ден, а Италијанците, особено мажите, се најсилни во светот, како и долговечноста.
П.С. Дел од тестенини не е точно 200 гр (сува), туку повеќе кон 100 плус лесен сос.
50teo59, на 08 јуни 2019 - 12:09 часот, рече:
Повеќе вежбање, но без спорт на ваша возраст. Плус јаде помалку:)
Најдобро е да побарате добар нутриционист.
Изменето од ionutzitaly, 15 јуни 2019 - 23:12.