2012 јуни Анкута Лебада

Блог со женствена диспозиција

Најнови статии

Блогрол

Архива

Јули 2013 година
Мај 2013 година
Декември 2012 година
Ноември 2012 година
Октомври 2012 година
Септември 2012 година
Август 2012 година
Јуни 2012 година
Мај 2012 година
Април 2012 година
Март 2012 година
Февруари 2012 година
Јануари 2012 година
Декември 2011 година
Ноември 2011 година
Октомври 2011 година
Септември 2011 година
Август 2011 година
Јули 2011 година
Јуни 2011 година
Мај 2011 година
Март 2011 година
Јануари 2011 година
Декември 2010 година
Ноември 2010 година
Април 2010 година
Март 2010 година
Февруари 2010 година

Месечни архиви: јуни 2012 година

Мисли по маркетингот 360

Пред некој ден се случи тоа Маркетинг 360, локална конференција за маркетинг и рекламирање, вистинска можност за професионалци и практичари од оваа област. На покана на Манафу и Евенсис, учествував во презентациите на некои од гостите, за дигиталното опкружување и иновативните идеи и за тоа како, комбинирајќи ги, можат да излезат исклучително привлечни работи за клиентот и истовремено профитабилни, за бренд. Покрај тоа, имав задоволство да ги искажам моите предвидувања за кампањите што ќе бидат доделени оваа година во Меѓународен фестивал на креативност „Кан лавови“ (најважниот меѓународен фестивал за рекламирање).

Но, бидејќи спецификите на овој блог се различни, решив да ја префрлам дискусијата за она што го научив на Маркетинг 360 од професионална на лична страна. Заклучоците за мене би биле:

Дали се согласувате со овие идеи или имате различно искуство и, имплицитно, друго мислење? Пишете ми во коментарите!

Која е тајната на релаксацијата?

Може да седите со часови гледајќи од врвот на планината панорамата што ве опкружува, и ова релаксирачко и без да ви биде досадно.

Може да поминете минути по ред, без размислувања и без стрес, морето да се протега и да се собира на брегот.

Можете да заборавите на себеси од радоста и релаксацијата од врвот на највисоката точка во градот, гледајќи одозгора на врвот на шарените покриви и прашливите улици.

Можете да скршите сè толку лесно, само со гледање, само со размислување.

Како успеваме да се опуштиме толку многу со светот под нашите очи и прифаќајќи го, како целина, со мисла? Како успева таа да не оддели од сè и од сè толку брзо, толку лесно? Која е нејзината тајна?

Да изгубиме тежина здрави!

"Секој човек е автор на сопственото здравје или болест- рече Буда. На крајот, научив дека вака се одвиваат работите. Која е причината зошто здравјето стана постојана грижа за мене во последно време, и околу 5-6 години давам се од себе за да бидам пријатна со моето тело. Принудени од околности или не, научив дека е важно да се грижите за себе, да го познавате своето тело и да го почитувате, доколку сакате да уживате во работите околу вас. Важно е од работите што ги јадете, до околината во која го поминувате времето, изгубените ноќи и секојдневниот стрес.

Сепак, никогаш не бев опседната со телесната тежина, иако не сум од оние среќници кои немаат проблеми со телесната тежина. Можеби ми помогна и фактот дека добро го познавам моето тело, и кога забележав дека, од разни причини, почнував да добивам тежина, сијалиците ми светнаа и почнав да вежбам и да се грижам. што по, но особено, Како јаде Имаше и ситуации во кои, од желба да ослабам, држев диети, но секогаш придружени со спорт, затоа што ниту една диета нема да го направи стомакот квадрат или задникот да ви испакнати.

За мене, диетите со храна беа повеќе почетна точка за мојот тренинг здрави навики во исхраната, а здрав начин на живот (со спорт/вежбање), но особено да се едуцирам во контролирањето на моите желби, во мене дисциплина во однос на времето на оброк и количината на храна на оброкот (затоа што знаеме дека имаме тенденција да јадеме повеќе отколку што треба, само затоа што не знаеме како да ги слушаме стомаците кога за прв пат ќе ни каже дека е полно).

Од моја гледна точка, од диети можете да извлечете многу совети за здрав начин на живот, храна и многу повеќе. Повеќето ја ограничуваат потрошувачката на слатки, што е добра работа за нашето општо здравје; како и потрошувачка на маснотии; препорачува да пиете многу вода (минимум 2 литри на ден); да јадат влакна и храна што помага во детоксикација; повеќето ве охрабруваат да јадете зеленчук, посно месо и јогурти, што, повторно, помага при варење и подобра апсорпција на хранливите материи во организмот; за максимална ефикасност, ве советувам да спортувате за време на диетата, што е исто така добро. Овие би биле неколку примери за тоа што можете добро да го научите од диетата - не зборувам за апсурдни диети, кои ви ветуваат чудесни ефекти и ве советуваат да правите скоро невозможни работи за да изгубите тежина.

Лично, јас не сум fanубител на драстични диети, бидејќи сфатив дека тоа го напаѓа вашето тело. Најглупавата диета што ја водев беше онаа што вклучуваше јадење само јајца, јогурт, ориз и салати, целосно без сол, најмногу 5 дена. Издржав само 3 дена (бидејќи храната, иако без квантитативни ограничувања, беше страшна по вкус). И покрај тоа што ми успеа, а потоа не добив тежина, диетата беше драстична, иако оваа комбинација на храна ви помага да го регулирате метаболизмот. Едно време, одржував долготрајна диета (околу 3 месеци) за да ослабам 4 килограми, а резултатите беа видени на долг рок, во однос на навиките на јадење.

Меѓутоа, од мојата диета научив две работи:

никогаш не се стремите да изгубите повеќе тежина отколку што е нормално за вашето тело, затоа што тогаш повторно ќе добиете тежина, доволно за телото да постигне сопствен баланс на телесната тежина.
да бидат ефикасни, каква било диета, колку и да е лесно, не завршува веднаш по периодот на лекување: понекогаш продолжете многу недели по, ако не и месеци, за кое време постепено повторно ја воведувате храната од која се воздржувавте за време на вашата диета, спортувајте, игнорирајте слатки и јадете колку што ви треба, не онолку колку што чувствувате.

Од каде ми е интересот да ја задржам мојата тежина во нормални граници? Бидејќи тие се вид на личност која поврзува добропропорционална личност во однос на телесната тежина-висина-процент на телесни масти со здравјето. Кога ќе видам луѓе кои се послаби или подебели отколку што треба, жал ми е за нив. Знам дека секој од нас има периоди во кои се дебелееме и периоди во кои слабееме, но најлесно за нас би било да научиме да одржуваме рамнотежа и да не го правиме тоа премногу, бидејќи ќе биде потешко да се опоравиме од екстремни, без нашето тело да страда.

Значи, ова е моето искуство со диети за слабеење. Кои методи досега ги користевте за да изгубите тежина и што научивте од нив? Најбогатиот коментар во личен совет ќе биде награден со производи СОС Силуета, кои помагаат да изгубите тежина на природна основа, без да го загрозувате вашето здравје. Имате време да ми оставите коментари до 16 јуни (00:00 часот), и понатаму 17 јуни Willе го објавам победничкиот коментар.

Написот е напишан како одговор на лапсус од Андра за најчудните методи за слабеење што ги користев досега и што научив од нивното искуство. Го пренесувам скокот понатаму, на Габриела, да ни пише, од нејзиното сопствено искуство, како е со повеќе или помалку чудни диети. Оваа серија написи е дел од поширок пристап, направен од СОС Силуета, за да привлече внимание кон опасните методи на слабеење.

Подоцна уредување: Роксана, ти си победник на натпреварот. Детали ќе добиете преку е-пошта. Ви благодариме за одговорот .