2015 година БЛОГОВИ
Овие 10 тајни за слабеење треба да резултираат во мотивација во вашата диета за слабеење.
Како да започнете режим за слабеење?
Честопати луѓето се желни да започнат диета и исто така сакаат да ги видат резултатите од напорите што ги вложиле за да ослабат. Како прво, тие треба да се држат до планот што го предложија.
Не е добра идеја драстично да ги намалите калориите. Една од причините е што нутриционистичката рамнотежа на исхраната може да страда и поради тоа е можно да се уморите и да бидете гладни и ако не му дадете на организмот потребната количина на енергија, тоа веќе не работи. Строгата диета може да биде тешка и да предизвика да се откажете за неколку дена.
Овде ќе најдете неколку тајни и совети кои ќе ве мотивираат да изгубите тежина во диетата што ќе ја чувате неколку недели.
10 тајни за слабеење на брза патека
Протеински шејкови - Водич за почетници
Ако протеинскиот шејк не е дел од вашата редовна диета, тоа може да биде затоа што мислите дека е наменето само за спортисти, тешка категорија или боди-билдери. Точно е дека многу спортисти користат тресе за да се хранат после тренинг, но има и многу причини зошто „обичните луѓе“ би сакале да размислат за протеинскиот шејк. Покрај тоа, тоа е брзо, удобно и забавно да се подготви.
Што е протеински шејк?
Иако не постои дефиниција за овие тресења и што вклучуваат тие; краток и до точка е пијалок кој обезбедува протеини и е богат со витамини и минерали. Некои шејкови се дизајнирани едноставно да ја надополнуваат диетата со протеини, додека други се нутриционистички комплетни и можат да заменат еден оброк дневно. Некои шејкови се продаваат во форма „подготвена за пиење“, но многу луѓе претпочитаат да направат свој шејк комбинирајќи го со најмалку еден протеински прав и течност, но тие често се прилагодуваат со додавање други состојки. како овошје и зеленчук.
9 дневна храна што предизвикува рак
Растителни масла
Повеќето од нас користат растителни масла во кујната, особено оние кои се хидрогенизирани. Додека безбедно ги јадете овие масла, не знаеме дека тие можат да го зголемат ризикот од рак. Маслата можат да влијаат на структурата и флексибилноста на клеточните мембрани, дури и да предизвикаат генетски мутации, кои се позната причина за рак.
Многу преработена храна е исполнета и со растителни масла со цел да се задржи свежа, па затоа не сте безбедни со овие готови производи. Растителни масла содржат и високо ниво на Омега-6 масни киселини, кои секако не се здрави како Омега-3.
Всушност, овие масни киселини се поврзани со голем број здравствени проблеми, вклучувајќи срцеви заболувања и рак. Обидете се да избегнувате растителни масла што е можно повеќе и да изберете здрави опции, како што е маслиновото масло. Избегнувајте преработена храна што содржи хидрогенизирани масла.
Како некои додатоци за облека ве стимулираат да изгубите тежина
Мислата за тесни фармерки, обликувани фустани и костими за капење што ќе ги носите кога ќе ја достигнете идеалната тежина ве мотивира да сакате да изгубите тежина.
Сепак, дотогаш, одредени парчиња од вашата редовна гардероба можат да ви помогнат да бидете внимателни да не здебелите повеќе и да ве охрабрат да направите план кој ќе ви помогне во процесот на слабеење или контрола на телесната тежина.
Зошто е важно да изгубите тежина?
Освен фактот дека изгледате подобро, надвор од естетски и социјални размислувања, клучно е да изгубите тежина и да го одржувате вашето тело еластично за добро здравје. Неодамнешните студии покажуваат дека прекумерната тежина и дебелината се директно поврзани со многу болести и состојби.
Постојат многу ризици на кои сте изложени, да бидете над нормалната тежина. Најголем ризик е да се остави сам на 8 март.… Но, постојат и други ризици кои се занемаруваат, само да споменам неколку: депресија, главоболки, дијабетес, хипертензија, проширени вени и рак.
Депресијата можеби не е толку директно поврзана со прекумерна тежина, но тоа е повеќе затоа што сте оставени сами на 8 март, но другите состојби се потесно поврзани со високото ниво на телесни масти.
Состојби поврзани со вишок тежина и прекумерна маснотија
Во студија спроведена на 3.800 лица, оние со прекумерна тежина имале 81% поголема веројатност да имаат мигрена отколку оние кои биле послаби.
Студијата беше презентирана на Конгресот на Меѓународното друштво за главоболка во САД. Лекарите не можеа да откријат што точно има врска со мигрена со прекумерна тежина. Една теорија е дека во масното ткиво има токсични материи кои се ослободуваат во организмот. Како лична забелешка, мое мислење е дека мигрена е исто така затоа што сте оставени сами на 8-ми март.
15 индиции кои ви кажуваат како да живеете подолго
За да ги зголемите шансите за над сто, еве неколку работи што можете да ги направите.
Додека работите во деловна активност и се грижите за вашето семејство, исто толку е важно да работите напорно за да го одржите вашето тело здраво.
Секако, очекуваното траење на животот или долговечноста главно се должи на нешто многу поголемо, фактори кои е многу тешко да се контролираат, како што се генетиката, атмосферата и нивото на загадување.
Сепак, постојат неколку повеќе или помалку едноставни работи што секој може да ги интегрира во своите животи за да постигне долговечност.
Како знаете дали правите вистинска работа за да го продолжите животот? Подолу се 15 траги кои ви кажуваат дека би можеле да живеете до старост.
1. Вашата заедница има многу мали бизниси
Интересно истражување на професорите од Универзитетот во Луизијана открива дека компаниите со поголема концентрација на мали бизниси имаат тенденција да имаат пониска стапка на смртност од заедниците полни со големи бизниси.
Ова ја зајакнува здравствената вредност на припадноста кон некоја заедница.
Истражувачите теоретизираа дека оваа претприемачка култура носи многу здравствени придобивки.
Овие откритија се косат со идејата дека големите претпријатија се подобри за градовите заради економскиот развој што го носат.
2. Имате вистинска личност
Како ве опишуваат другите? Студија на психологот oshошуа acksексон од Универзитетот во Вашингтон во Св. Луис открива дека мажите за кои се вели дека се совесни или отворени за искуство имаат поголема веројатност да живеат подолго. Додека жените кои се опишани како пријатни и емоционално стабилни имаат тенденција да имаат подолг живот.
Приказната за Herbalife 24
Основата на производите на Herbalife 24 се заснова на повеќекратните искуства на Johnон Хејс, како спортист за изведба и спортист, како и како научник и биохемичар. Неговата страст кон науката и спортот го натера да развие производ за издржливост уште од времето кога беше на колеџ.
„Почнав да размислувам за тоа кој нутриционистички производ ќе ги подобри перформансите. Наидов на некои научни извештаи што ме натераа да размислувам. Сакав да знам како истражувањето во лабораторијата може да се примени во пракса.
Не знаев за ниту една компанија што има таква формула. Доаѓајќи во Herbalife, имав одлична можност. Заедно успеавме да го направиме сонот за неколку години преку Herbalife24 “. - Johnон Хаис
Да се биде спортски е начин на живот. Вие сте спортист 24 часа на ден. Не само она што го јадете за време на тренингот влијае на вашата изведба, туку и на сите избори што ги правите секој ден. Како се подготвувате, како јадете и како се опоравувате, се фактори кои влијаат на перформансите.
Изборот на најдобар производ од толку многу извори може да биде тежок, па затоа Herbalife24 носи целосен спектар на производи што му се потребни на еден спортист, на едно место каде можете да верувате.
Herbalife 24 е палета на производи специјално формулирани за нутриционистички потреби на ден за обука.
Без разлика дали ви треба здрав оброк за почеток на денот или програма за исхрана за обука, Herbalife 24 ги вклучува сите.
Производите на Herbalife 24 се тестираат за квалитет и забранети супстанции и се направени од природни состојки.
Herbalife24 спонзорираше многу познати спортисти од целиот свет, вклучувајќи ја и Романија, вклучувајќи ги Анка Букур, Мис фитнес универзум и Ципријан Баланеску, национален шампион во триатлон.
За производите на Herbalife 24
Тоа е многу здрава замена на оброкот на која можете да се потпрете и може да ја консумира секој, во кое било време, за појадок или ручек.
Формула 1 Спорт е изграден на истата цврста основа како и оригиналниот Herbalife Shake, но е прилагоден за да ги задоволи специфичните потреби на спортистите.
Содржи млечни протеини, комбинација на казеин и сурутка за да се обезбеди постојан внес на аминокиселини кои се важни за мускулната маса.
Иако овие производи се направени од млеко, избрани се најчистите форми така што Формула 1 Спорт содржи само 1 гр лактоза/порција. За споредба, една чаша млеко има 13 гр лактоза.
Исто така, содржи 1000mg Л-глутамин кој е клучен фактор за мускулите и му помага на имунитетот.
Дозата на витамин Ц и Д исто така беше зголемена за да се справат со интензивните метаболички оптоварувања.
Без разлика дали работите во теретана или во канцеларија, важно е да бидете хидрирани. Додека има многу навлажнувачки креми, Herbalife 24 ја носи хидратацијата на друго ниво. Хидрат е различен бидејќи содржи биорасположиви електролити, кои полесно се асимилираат, што ја прави хидратацијата многу ефикасна. Во исто време помага во регулирање на pH вредноста и работи како антиоксиданс.
Она што го прави Хидрат уникатен е тоа што ги обезбедува сите овие електролити со само 1 гр шеќер и 15 калории и без кофеин.
Суптилната арома и удобната амбалажа го прават Хидрат заживувачки пијалок и лесен за употреба насекаде.
Пролонг е навистина заменик „Сè-во-едно“. Обезбедува 250 калории, 850 мг електролити со сооднос од 12/1 јаглени хидрати кон протеини, доволно протеини за да обезбедат енергија и да помогнат во обновување.
Оваа формула е совршена за да го нахрани телото на спортист за време на најинтензивните тренинзи како што се триатлон, велосипедизам, трчање или фудбал.
Долготрајната енергија се обезбедува со двоен извор на јаглехидрати: малтодекстрин (со брза апсорпција) и фруктоза (со бавна, но ефикасна апсорпција).
Пролонг е сè што ви треба за да го завршите тренингот со истиот интензитет со кој го започнавте, па дури и да бидете подобро подготвени за следната рунда.
Покрај тоа, таа има суптилна арома што ви овозможува да консумирате доволно калории без да го почувствувате тоа непријатно чувство на сатурација.
Ги задоволува потребите на спортистите по аеробик тренинг, како што се планинарење, возење велосипед, пливање, трчање, скокање јаже, тенис или пешачење.
Содржи главно лесно асимибилен малтодекстрин за брзо враќање на мускулниот гликоген во комбинација со тројна мешавина од аминокиселини, казеин и протеин од сурутка за враќање на мускулната маса.
Тоа е протеински додаток за мускулна маса. 24 грама квалитетен млечен протеин е идеален за оние кои креваат тежина во теретана или за оние кои сакаат да го тонираат своето тело.
Но, обновата на јачината е многу повеќе од само протеински прав. Herbalife 24 додаде додаток на Rebuild Strength есенцијални аминокиселини - за подобрување на закрепнувањето, Л-глутамин - за поддршка на имунолошкиот систем и мускулна маса и прецизна содржина на јаглени хидрати за организмот за подобро искористување на протеините.
Тоа е многу ефикасен додаток за обновување што може да се земе по физички активности.
Прилагодете ја вашата програма
Herbalife 24 ја дефинираше спортската исхрана со комплетен пристап за задоволување на потребите на спортистите.
Без разлика дали трчате, кревате тегови или имате активен животен стил, комплетната програма за исхрана на Herbalife 24 ги поддржува вашите достигнувања 24 часа на ден.
Вашата програма за исхрана на Herbalife24 можете да ја прилагодите за целиот ден, во зависност од видот на практикуваниот спорт и според вашите потреби за обука, како и од нивото на изведба што се извршува, со кликнување тука!
Ако јадете на некое од овие пет места може да добиете тежина
Во денешно време луѓето не секогаш имаат можност да ги почитуваат трите оброци на денот. Во повеќето случаи, тие јадат во бегство или додека јадат, сурфаат на Интернет, пристапуваат до нивниот паметен телефон, прават други работи - причина што доведува до таложење на маснотии на стомакот или бутовите. За да спречите вишок килограми, треба да избегнувате јадење на следните пет места.
Бидете внимателни колку јадете и каде јадете, бидејќи често не сте навистина гладни и јадете од други причини. Доколку не сакате да се здебелите, планирајте да појадувате, ручек или вечера на маса и подобро е да јадете што е можно поздраво за да се чувствувате добро во кое било време од денот.