2015 година диета Рина или 90-дневна диета

Диетата со Рина или, како што некои ја нарекуваат, диета од 90 дена, е една од најпознатите денес. Тој е создаден од странски лекар, кој сака спорт и кој промовира здрав начин на живот, правејќи го лесен и „внимателен“ со стомакот.

Разделената диета на Рина е популарна во оваа индустрија, бидејќи ви помага да изгубите многу тежина (помеѓу 15 и 20 години), но исто така ви помага да го одржувате или подобрувате вашето здравје.

Поради фактот што метаболизмот се менува истовремено со диетата, не мора да се грижите за добро познатиот ефект „јојо“.

Диетата Рина 90 се нарекува „раздвоена“ поради фактот што храната се категоризира во четири нивоа, одржувајќи едно ниво за секој ден, имено: протеини, скроб, јаглени хидрати, витамини; ова му помага на дигестивниот систем кој е принуден да вари едно јадење. Важно е да запомните дека овие четири дена се повторуваат во текот на 90-тите и во текот на ова треба да консумирате многу вода.

Неопходно е да не се прескокнува појадокот, секој ден е ист - овошје или природен сок и захаросано овошје. За ручек, на овој ден можете да јадете варено или подготвено месо без масло, риба, јогурт, јајце, сирење, но границата е 200 гр. На овој ден се препорачува да заборавите на лебот. Што се однесува до вечерата, мал дел од 100 гр варено месо и јогурт со малку маснотии.

Појадокот ќе биде ист. Варен или скара зеленчук со малку сол. За ручек можете да додадете и зелена салата. На вечера, сè уште зеленчук, но половина од износот од ручекот.

---