21 ден без шеќер, недела 3; во крајна линија

Јипи, јипи, да!
21 ден без шеќер е зад нас и прашањето што сега гори под ноктите на сите читатели е „дали успеавте? "

Како што веќе беше објавено, таткото дете си дозволи мал грев во 2-та недела. Но, тој не размислуваше толку многу и продолжи со диетата без шеќер. Chapeau!

И јас? Успеав. Па, да бидам целосно искрен, го имам близу Готово ... Трите недели ќе беа готови во недела на Велигден, но на Велики петок веќе бев слаба и изедов чоколаден зајаче полн со задоволство. „Прекрасно“, беше мојата прва мисла и втора, „мојата добрина што е леплива слатка!“

Што е сега сега?

И сега? Вратете се на нормалните дневни настани или засекогаш без шеќер?

„Ниту, ниту“ е мојот јасен одговор.

Диетата со шеќер на некои места беше тешка, но бевме наградени.

Liveивееш без шеќер? Шеќерот е живот!

Тешко може да се одржи живот без шеќер. Природниот шеќер се наоѓа во овошјето и зеленчукот, во млекото, па дури се произведува и кога џвакаме леб од цели зрна.

Пред да започнете тажно да гризете ореви и да се заклучите дома за да не паднете во замката за шеќер, имам неколку вредни совети овде како да го избегнете „непријателот на шеќерот“.

Без шеќер, бидете таму!

1. Испуштете шеќер каде што е можно и уживајте во тоа свесно.
   Подобро е да го замените класичниот шеќер во кујната со мед или сируп од агава, на пример. Во медот и целиот суров шеќер, шеќерите смеат да се лутат во нивната оригинална околина; тие не биле изолирани.
2. Избегнувајте храна со долги списоци на состојки.
   Многу состојки често се индикативни за скриените шеќери.
3. Избегнувајте слатки пијалоци.
   Дури и во минерална вода со вкус, т.н. „вода за велнес“, има околу 17 коцки шеќер на литар!
4. Одбегнувајте производи од нула!
   Замениците на шеќер се претежно преработени и нивната витална хранлива вредност е скоро нула. Оттука и името? 😉 Подобро вистинска кола од време на време.
5. Исклучено на шпоретот!
   Домашно е подобро, тогаш точно знаете што има во него.
6. Избегнувајте брза храна.
   Тука има многу шеќер.
7. Препознајте ги имињата на кориците на шеќерот.
   Само затоа што не пишува „шеќер“ не значи дека не содржи никаков. Шеќерот сака да се камуфлира, на пример, сите термини со -оза на крајот (сахароза, малтоза, декстроза, лактоза ... итн.), Фруктозен сируп (сè со сируп на име), природна сладост на овошје, сладок прав од сурутка, малцедекстрин или екстракт од малто.

Заклучок, без шеќер по три недели

Ако одвоите малку време, можете драстично да ја намалите дневната потрошувачка на шеќер. И вие сте наградени. Се чувствувате подобри, поизбалансирани и поздрави цело време. Килос што можеби се заглавил на едно исто место со години конечно се топи. Чувството на вкус е изострено, одеднаш јазикот повторно знае колку може да биде слатка природна сладост.

Лично, не можам да замислам да направам без шеќер во целост. Секоја сега и тогаш чоколадна или кисела гумени мечки, јас се почастувам со тоа.
Тоа е како секаде во животот:

---