21 ден зацврсти нови навики, но по 21 ден ја прекинав диетата
Капување, готвење, задоволство ...
Тие секогаш велат дека потребни се 21 повторување за да се интернализира нешто, 21 ден да се согледа новата навика како рутина. Само 21 ден!
И точно после 21 ден го имам СРЕЕН Абортирана диета. Веќе не беше можно преку ноќ. Сакав ... ох, што знам што сакав.
И сега сум надвор од сето тоа, веднаш повторно се шири сланина околу колковите и плачам.
Некако тоа е моја вина. Требаше да ја направам диетата поразновидна, покреативна. Јас сум обично толку снаодлив и секогаш свиткам сè како што ми одговара. Треба да има начин да станам слаб.
Што сега? Што правите со упад? Како се надминува 21 ден?
Можете да дознаете повеќе за Проектот 12 во 2014 година овде. Можете да прочитате за моите лични 12 цели тука
7 размислувања за „21 ден да ги консолидирам новите навики, но по 21 ден ја прекинав диетата. AMАЛО! "
О не, жал ми е за тоа.
И што ако само направите „пауза“ во која барем ги чувате фиксните времиња? Јас си програмирав будилник за секој оброк за да можам всушност да јадам нешто, затоа што тоа брзо го заборавам во секојдневниот живот. Исто така, се осигурувам дека има доволно овошје за да имам нешто што ќе можам навистина брзо да го вратам. Зарем тоа нема да биде опција? Барем за мене веќе покажува мал ефект ...
Ајде, обидете се повторно! Ако не можете да го направите тоа, како некогаш ќе добијам помалку?
Искрено, не би држел диета. Диетите се секогаш ограничени на време и веднаш штом престанете, паѓате во стари навики и повторно добивате тежина. Да бев јас, ќе се обидам да ја сменам твојата исхрана на долг рок и, пред сè, да се занимавам со спорт.
Исто така, се откажував од слабеење се додека не успеав да се занимавам со спорт двапати неделно (зумба и џогирање) и одеднаш ослабев 7 кг без да се откажам од чоколадото (но јадев повеќе контролирано и понекогаш се откажуваше, но сè во толерантниот опсег ^^).
Некако ќе управувате со тоа! ти посакувам успех!
грешен ден, а потоа направи гној. Мислам дека тоа се нарекува денови на мотивација ^^
Срамота е ако не излезеше. Би можел да ти препорачам нешто што може да работи подобро, затоа што не мораш да останеш без ништо, не остануваш гладен или треба да ставиш некои работи што не сакаш. Тоа е промена на диетата со успех. Но, со многу луѓе постои став „не ми го давај ова!“ Уште од самиот почеток. Но, успеав да го убедам и најголемиот скептик во мојот круг на пријатели и таа веќе изгуби 15 килограми за неколку месеци. Зборуваме за набудувачи на тежина. Не само од програмата преку Интернет, затоа што всушност повеќе помага да присуствувате на состаноците, бидејќи ваква група ви помага низ дождливите денови. Можете исто така да погледнете на состанок, да ви објаснам сè и, пред сè, да видите дали тренерот е добар за вас. Мерењето е вообичаено, но другите не го забележуваат тоа, барем не кај нас. Значи, ако навистина сакате да изгубите тежина, без жалење, без одрекување и со успех, навистина треба да одите на таков состанок. ^^
Поздрав и со среќа со целите за слабеење.
Почитуван Шани, ти благодарам за деталниот коментар. Всушност, многу години работев на набудувачи на тегови, со состаноци и сите украси, а исто така бев добар и во слабеењето. Но, во одреден момент влегов толку многу во него што предизвикот го немаше, станав невешт, не сметав повеќе тука, таму.
Можеби треба само да го сторам тоа, особено затоа што сега има нов систем на точки ...
Дефинитивно. Новиот систем е одличен, а започнувањето е уште полесно. Пробајте, ако тоа функционираше тогаш, денес не може да биде толку погрешно. Како и да е, ќе ги задржам прстите вкрстени за тебе. Ти посакувам успех! И ако некогаш заглавите затоа што не можете да продолжите, дојдете и жалете се, јас ќе ве мотивирам или ќе и кажете на вашата група и тие ќе ве мотивираат.
Мина, извини, но можам целосно да го разберам. Во јануари бев закачен и плаќав поени и планирав како да нема утре. Сега би сакал воопшто да не стојам на вагата.
Остави коментар откажете одговор
schildmaid.net е мојот мал блог за капчиња, вегетаријанска храна, филмови и книги и сè друго што ме прави среќен. Или треба да открие што ме мачи и ме загрижува!