Диета на кардиолозите комплетно мени за 5 дена
Диетата на кардиолозите е диета заснована на едноставни состојки. Храната што е дозволена во исхраната може да се јаде и варена и во природна состојба.
Во оваа диета, јадете различно секој ден, 5 дена. По овие денови, се препорачува 2-дневна пауза, за време на која можете да јадете што сакате, по што циклусот продолжува. Исхраната може да се повтори максимум 3 пати. На крајот може да изгубите до 15 килограми.
Појадокот е ист секој ден и се состои од овошје: праски, портокали, дињи, круши, итн. Грозјето и бананите се строго забранети. Специјалисти велат дека добро е да се зема магнезиум во овој период. Покрај тоа, задолжително е да се консумираат 2 литри вода дневно.
Менито подолу се повторува од понеделник до петок. За време на викендите можете да јадете што сакате, но во мали количини и без пржење или брза храна.
Ден 1
- Појадок: овошје секој ден
- Ручек: портокал, варено јајце и чаша (200 мл) јогурт
- Вечера: Два домати, две варени јајца, мала салата или половина краставица со две парчиња тост
2 ден
- Ручек: Портокал и чаша јогурт
- Вечера: домат, 125 гр.варено месо, портокал и шолја кафе или чај без шеќер
3 ден
- Ручек: варено јајце, чаша јогурт и салата или краставица
- Вечера: Портокал, 125 гр. Варено месо, тост и шолја кафе или чај без шеќер
4 ден
- Ручек: 125 грама. од сирење (кравјо млеко), домат и парче леб
- Вечера: Два домати, 125 гр варено месо, јаболко и парче тост
5 ден
- Ручек: 200 грама месо или риба (варен), домат и парче тост
- Вечера: половина килограм компири, моркови или грашок (варен)
Сите авторски права се задржани.