21-иот ден на диета: Тежина непозната бидејќи нема ваги
Денес е всушност последниот ден на диета, но бидејќи последните неколку дена беа малку тешки и веројатно сè уште не сум ја постигнал целта, решив да додадам уште 2 дена за диети и да ја започнам фазата на стабилизација во среда. Па ќе ги земам капките до недела навечер. Бидејќи немам вага тука во хотелот, јас навистина не знам каде сум. Се чувствувам како да можам барем да ја задржам тежината.
Денес напладне нарачав прекрасно свежа салата со гради од бисерки. Изгледа многу вкусно и ме исполни прекрасно.
Еве неколку добри вести за алкохоличарите:
Дали кафето е здраво?
Beе бидете изненадени! Човек нормално слуша дека кафето е нездраво, дека го кисели организмот, го исцедува од течности, е отров за нервите итн.
Ништо од тоа не се оствари. Но, напротив. Една нова студија сакаше да докаже дека кафето е лошо за вашето здравје. Резултатот беше нешто сосема друго. Најновите студии покажуваат дека кафето е многу ефикасно против воспаление во организмот, а 3-5 шолји кафе на ден дури може да го намалат ризикот од рак на дојка. За кофеинот дури се вели дека ги штити клетките. Понатаму, кафето ја прави меморијата соодветна и ви помага да ги внесете ново научените работи во долгорочната меморија.
Студија објавена во 2016 година покажува дека редовната потрошувачка на кафе може да ви помогне да изгубите тежина, па дури и да ја одржите својата тежина.
Студијата ја водеше професорот де Зваан, од Универзитетот во Хановер.
Студиите се снимени со над 500 испитаници од Германскиот регистар за контрола на телесната тежина. За таа цел беа искористени примероци од уште 2.000 луѓе. Тие истражуваа кои компоненти се важни за долгорочно стабилизирање на тежината. Беа испитани и разни навики во исхраната. Забележливо беше дека луѓето кои успешно ја одржуваа својата тежина повеќе од една година, па дури и ја изгубија својата тежина, конзумираа забележително поголеми количини кафе и пијалоци кофеин. Кофеинот го стимулира централниот нервен систем, што исто така има позитивен ефект врз метаболизмот, зголемена потрошувачка на енергија и подобрено согорување на маснотии, вклучително и на мускулите за време на спорт и физичка активност.
Консумацијата на кафе исто така има позитивни ефекти врз имунитетниот систем, нивото на липиди и го намалува ризикот од дијабетес тип 2. Пијачите на кафе исто така живеат подолго.
Ова е добра вест за loversубителите на кафе. Затоа, ве молиме уживајте во кафето во иднина без грижа на совест.
Икен Д, Фелер С, Енгели С, Мејр А, Милер А, Хилберт А, де Зваан М: Внесувањето на кофеин е поврзано со успешно одржување на слабеењето. Европски весник за клиничка исхрана 2016 70, 532-534
Соопштение за јавност од 31.05.2016 година од Компетентната мрежа за дебелина, Клиникум рехтс дер Исар на Техничкиот универзитет во Минхен: Со кафе против килограми - потрошувачката на кофеин може да го поддржи слабеењето
Студирајте професор де Зваан, од Универзитетот во Хановер