24-часовна диета - зеленчук кари со тофу
| 1/2 | чешне лук |
| 10 гр | ѓумбир |
| 1/2 | црвен лук |
| 75 гр | тофу |
| 1 лажичка | нафта |
| 1/2 лажиче | Семки од сенф |
| 1/2 лажиче | Кари во прав |
| 100 мл | Кокосово млеко (светло) |
| 100 мл | Супа од зеленчук |
| 65 гр | Бифтек-домати |
| 75 гр | карфиол |
| 50 гр | Грав |
| 25 гр | шеќер предвреме |
| 1 лажичка | Сок од лимета |
| сол | |
| 2 стебла | коријандер |
| 40 гр | Природен јогурт |
Подготовка:
★ Излупете и исечете коцки на лук, ѓумбир и кромид. Засечете го тофу. Накратко испарете сè со масло во вок. На кратко соте ги сенфот и кари, дегласете со кокосово млеко и густин.
★ Исчистете го и измијте го зеленчукот. Грубо коцкајте го доматот, поделете ја зелката на цвеќе. Додадете во кари со грав, вриејте 8 минути.
★ Додадете грашок од шеќер, варете уште 4 минути. Зачинете по вкус со сок од вар и сол. Послужете со сецкани лисја од коријандер и јогурт.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Број на луѓе: 1
Калорична вредност стр.: 21 g маснотии, 20 g протеини, 17 g јаглени хидрати, 343 kcal
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата