24-часовната диета согорува 2 килограми на ден - САТ
08/01/2013 • 10:00 • 4:37 мин
Бикини фигура за 4 дена?
Дали е тоа навистина можно? Го испробавме големото ветување за маснотии.
Ослабете брзо со 24-часовна диета
Повторно, вагите покажуваат поголема тежина отколку што би сакале - и најдобро од сè, дел од нив треба да исчезне повторно многу брзо. Звучи како посакувано размислување, но ако го направите правилно, можете успешно да изгубите тежина и, пред сè, брзо, вели пронаоѓачот на диети Ахим Сем. Со 24-часовната диета што ја има развиено, можете две кила за еден ден исчезнат Принцип: комбинација на интервален тренинг и вистинско јадење. Дури и необучени луѓе и оние кои не сакаат спорт треба да успеат правилно да го стимулираат согорувањето на мастите во ова време.
Постапка на диета со молња
Мора да се каже дека името на диетата е малку незгодно. Строго кажано, вие сте со оваа програма во режим на диета повеќе од 24 часа. Првата тренинг сесија и првиот специјален оброк се служат вечерта пред денот што е целосно одреден со 24-часовната диета. Но, кој сака да се жали на тоа додека работи програмата за слабеење?
Ден 1: Обуката започнува навечер
Во вечерните часови, 24-часовната диета започнува со интензивна сесија за обука. Необучени, умерено обучени и многу добро обучени следат поинаков план за обука за фитнес. Ова се спортски вежби кои користат што повеќе мускули. Поради интензивниот тренинг, продавниците за јаглени хидрати треба да бидат празни по три четвртини од еден час. Оние кои не се во форма можат дури и да бидат среќни, бидејќи необучени луѓе го постигнуваат посакуваното согорување на маснотии со помалку време за обука.
Програмата за вежбање е проследена со вечера со малку јаглени хидрати, како што е познато и од исхраната со протеини. Ова го одржува ниското ниво на инсулин и спречува желби. Храната богата со протеини со млечни производи и мешунки е добра, на пример.
Ден 2: Три оброци според планот
Диета со протеини - Брзо слабеење и вкусни рецепти за протеини
Диетата со протеини помага да се ослободите од вишокот килограми без да мора да се одречете од вкусната храна. Важно е само да се придржувате до следниве правила.
Следниот ден следуваат уште три јадења и умерена сесија за вежбање. Според планот за диета, мажите треба да консумираат само 1.000 калории, додека жените се ограничени на 800 калории. Диетата од 24 часа се потпира на храна со висока содржина на протеини. Протеинот гарантира дека телото не ги распаѓа мускулите, бидејќи на крајот на краиштата, резервите на маснотии треба да се стопат наместо тоа. Ако го следите овој план, ќе изгубите до 2 килограми и всушност ќе ги разградите мастите.
Важно: Не претерувајте со 24-часовната диета
Слабејте десет килограми, што значи, обратно, да јадете 24-часовна диета пет дена. Можеби некој ќе помисли, но не е толку едноставно. Диетата со молња не е пикник благодарение на диетата со малку јаглени хидрати и интензивната спортска обука. Затоа, Ахим Сем препорачува да ја следите диетата само еднаш неделно, со цел да ја постигнете посакуваната тежина. Не е потребна строга диета за деновите помеѓу.
Научната пресуда по 24-часовна диета
Големото прашање со молскавична диета е секако: Дали навистина губам тежина или едноставно брзо губам многу вода? Одговорот во овој случај е изненадувачки.
Кај Универзитет во Фрајбург 24-часовната диета беше тестирана повнимателно и резултатот покажува дека концептот работи. Во просек, слабеењето беше помалку од 2 килограми, но испитаниците беа докажано во режим на согорување на маснотии. Имавте на крајот од кратката диета изгуби до 500 грама маснотии, што тешко се чини можно со молскавични диети.
За кого е погодна 24-часовната диета?
Додека постои план за обука на ниско ниво, треба да бидете здрави и здрави во целина. Ако имате многу прекумерна тежина, не треба да ја следите диетата. Истото важи и за бремени жени и дијабетичари. Но, оние кои се во доволно добра форма за вистински да се оптеретуваат за време на подолг тренинг, можат да постигнат успех со 24-часовна диета.
Пронаоѓачот на диети Ахим Сем ја победи својата вишок тежина
Концептот на 24-часовна диета не настанал случајно. Пронаоѓачот на диети Ахим Сем морал да се бори со дебелината како дете, како што известувал на телевизијата за појадок САТ.1. Нутриционистот беше во можност да го вметне сопственото искуство со многу неуспешни диети во концептот за слабеење.
Во својата книга за 24-часовна диета, тој дава совети за обука и покажува рецепти кои се прецизно прилагодени на планот за диета.