25 вкупен хидрокси витамин Д; Медицински центар МИКРОМЕДИЦА
Објавено од микромедика на 28 февруари 2015 година 28 февруари 2015 година
Одделение за имунологија - Медицински центар „Микромедика“
Специјалист биохемичарка Анка КОРФĂ
Главната хемичарка Елена ТИМАРУ
Следејќи ги барањата од нашите пациенти, оваа година, ви помагаме со нова анализа: вкупна доза од 25-хидрокси-витамин Д (25-OH витамин Д).
Резултатот од тестот ќе ви покаже дали имате доволно витамин Д во крвта и дали треба да земате додатоци или да се изложувате на сонце.
Исто така наречен витамин против рахитис, витамин Д е растворлив во масти и се синтетизира од телото (во кожата) преку изложување на сонце, што е од суштинско значење за ресорпција на калциум и неоргански фосфор во коските и спречување на остеопороза.
Најновото истражување покажува дека витаминот Д го зајакнува нашиот имунитет и нè штити од хронични болести како што се дијабетес, ревматоиден артритис, висок крвен притисок, рак, мултиплекс склероза и автоимуни болести.
Но, да видиме кои се најчесто поставуваните прашања во врска со витамин Д:
П: Постојат некои луѓе кои се повеќе склони кон недостаток на витамин Д.?
Р.: Да, следниве категории се повеќе склони кон недостаток на витамин Д:
- луѓе со посветла кожа;
- луѓе кои поминуваат малку време на отворено;
- луѓе кои секогаш ја покриваат кожата со заштитна облека или крем;
- постари лица: имаат потенка кожа и не можат да произведат витамин Д како помладите;
- доени доенчиња кои не примаат додатоци на витамин Д (ниту тие ниту нивните мајки);
- луѓе со прекумерна тежина.
П: Кои се симптомите на недостаток на витамин Д.?
Р.: Симптомите на недостаток на витамин Д се неспецифични и вклучуваат слабост и болка. Некои може да немаат симптоми. Ако имате сериозен недостаток, може да имате болки во коските, мускулна слабост, вкочанети зглобови наутро. Вие исто така може да имате тешки инфекции. Прекумерното потење може да биде еден од првите знаци на недостаток на витамин Д. расположение, недостаток на енергија исто така може да бидат знаци на недостаток на витамин Д. Но, не секој со недостаток на витамин Д ги има овие симптоми.
П: Како да знам дали имам недостаток на витамин Д.?
Р.: Недостаток на витамин Д може брзо да се утврди со едноставна анализа - дозирање на 25-OH ниво на витамин Д. После ова ќе дознаете дали имате или не доволно витамин Д.
П: Како можам да имам повеќе витамин Д.?
Р.: Постојат 3 начини да добиеме витамин Д:
- со изложување на сонце: - нашето тело е во состојба да произведе витамин Д откако кожата е изложена директно на сонце (не преку прозорец). Пазете се од разликата помеѓу умерено изложување на сонце за стимулирање на синтезата на витамин Д и неконтролирано изложување напладне! За да се синтетизира оптимална количина на витамин Д, на возрасен човек му треба изложеност на сонце на лицето, рацете, градите од 10-15 минути/ден, најмалку 2 дена/недела.
- од диетата: - храна која е богат извор на витамин Д се: масна риба, говедско црн дроб, рибино масло од црн дроб, печурки, млечни производи, жолчка од јајце;
- на додатоци на витамин Д: овие треба да се земаат само по совет на лекар за да се избегне хипервитаминоза што може да има доста сериозни последици, особено кај бремени жени чии ефекти можат да влијаат на фетусот.
Витаминот Д делува како клуч за правилно функционирање на нашето тело и неговиот недостаток ги „промовира“ скоро сите конусни заболувања. Нашиот имунолошки систем нема да работи освен ако не е биохемиски активиран од витамин Д, во спротивно ќе биде неодбранлив од грип, рак, хронични заболувања и автоимуни болести.