28 храна што ја навлажнува столицата и има лаксативно дејство

Објавено од Катарина Зигелбауер на 5-ти мај 2020 година - 8 коментари

Може да биде многу непријатно ако немате празнење на цревата секој ден и столицата станува тврда и суво. Во оваа статија ќе научите 28 намирници кои, според учењето на Традиционалната кинеска медицина (ТКМ), ја омекнуваат столицата и делуваат лаксативно.

Се разбира, оваа храна не може да се користи како замена за долгорочни промени во исхраната. Сите проблеми со варењето на храната, од гасови и дијареја до запек, првенствено се должат на недостаток на слезината Чи. Според ТЦМ, слезината е одговорна за варењето на храната. Првиот чекор со запек е да јадете повеќе варени јадења, помалку сурови и помалку ладни, помалку оброци за леб и помалку шеќер. Наместо тоа, повеќе зготвен зеленчук, зготвени житарици, мешунки и друга природна храна.

Премногу стрес, стара траума или потиснување на чувства како што се страв и гнев, исто така, може да го оптоварат варењето. Помислете на советите на нашиот секојдневен јазик: „Мене ми е во стомакот“. или „Прво треба да ја сварам оваа вест“. Особено ако веќе сте пробале сè со вашата диета и ништо не помага, може да биде многу вредно да погледнете подетално тука. Кликнете овде за видеото: 5-те емоции според ТЦМ и како тие влијаат на вашето здравје.

28 намирници кои имаат лаксативно дејство, го регулираат столицата или го навлажнуваат цревата

Јаболко (сок од јаболко или јадење свежо јаболко наутро, регулира движења на дебелото црево, лаксатив)
Кајсија (сварете кајсии или потопете во вода, лаксатив)
Авокадо (влогови на цревата)
Банана (зрелата, слатка банана го регулира движењето на дебелото црево и е лаксативна)
Круша (свежа или како компот или сок, регулира движења на дебелото црево, лаксатив)
Карфиол (карфиол, регулира движења на дебелото црево, лаксатив, на пример, како супа)
Грав (со слабо варење, регулира движења на дебелото црево)
Кашу ореви (влогови на цревата)
Смоква (натопете ги сувите смокви во вода преку ноќ, јадете на празен стомак наутро и пијте вода од смоква, лаксатив, ги регулира движењата на дебелото црево)
Марула од јагнешко (зелена салата, регулира движења на дебелото црево, лаксатив)
Овес (го регулира движењето на дебелото црево)
Наут (ако варењето е бавно, регулирајте го движењето на дебелото црево)
Тиква (регулира движења на дебелото црево, лаксатив, на пример, како супа)
Ленено масло (ги навлажнува цревата)
Ленено семе (навлажнете ги цревата)
Леќа (со бавно варење, регулира движења на дебелото црево)
Бадеми (влогови на цревата)
Маслинки (влогови на цревата)
Маслиново масло (ги навлажнува цревата)
Ореви од бор (влогови на цревата)
Бриселско зеле (зелка од зелка, поместете го и спуштете го Чи, регулирајте го движењето на дебелото црево)
Цвекло (цвекло, варено со слабо варење, како лаксатив сок за сув запек)
црн сусам (ги навлажнува цревата)
Семки од сончоглед (навлажнете ги цревата)
Аспарагус (регулира движења на дебелото црево, лаксатив)
Спанаќ (ги навлажнува цревата, го прави столицата лизгава, лаксативна)
Орев (ги навлажнува цревата)
Тиквички (ги навлажнува цревата, го регулира столицата, лаксатив)

Извор: Практична книга Храна и кинеска медицина (Бакопа-Верлаг)

Кога ги користите овие состојки, обрнете внимание на тоа дали ви се допаѓаат и како се чувствуваат во вашиот стомак. Вие сте најдобриот експерт за себе, ве молиме, разберете ги препораките за TCM само како предлози!

Ефектот на храната се заснова на набудување и искуство на многу илјадници години, но јас сè уште доживувам изненадувачки ефекти со моите читатели и учесниците на курсот преку Интернет, бидејќи секој од нас е различен. На пример, бананите можат да имаат запек ефект наместо навлажнувачки и лаксатив. Или дека леќата го попречува наместо да го стимулира варењето. Ова не значи дека правите нешто лошо, само што ефектите од храната не се ставаат во камен и нашите човечки тела се многу сложени. И тоа е добра работа, мислам!

Myе најдете многу совети за проблеми со варењето на храната, од надуеност до абдоминална болка, кандида, цревни воспаленија, дијареја до синдром на нервозно дебело црево, нетолеранција и запек, вклучувајќи едноставни рецепти, во моето Книга „АБЦ на дигестивна непријатност“, погледнете ја е-книгата тука. Книгата е достапна и како книга за печатење со тврд повез, кликнете тука за информации за книгата и нарачајте како книга за печатење.

Коментари

Почитувана Катарина,
Ви благодарам за многу вредни совети, особено во оваа статија се наоѓам себеси.
Мојот јанг е премногу слаб, како и крвта и слезината чи. Во дигестивниот тракт има премногу влага.
Бидејќи јадам редовно слатка и затоплувачка храна и затоплувам три пати на ден, моето варење функционираше прекрасно. Јас тешко може да верувам во тоа, бидејќи морав да земам магнезиум секој ден 20 години за да процвета.
Само сега во текот на летото не сум сигурен дали треба да продолжам да ги јадам сите овие топли/затоплувачки работи, понекогаш работам малку пот на оброците кога е топло надвор, иако сум топла храна и зачини (добро, понекогаш Не можам да одолеам на нотка цимет, ќе го признаам тоа.) Избегнувајте. Јас би имал одличен вкус за убава салата од туна или кускус.
Што мислите за?
Поздрав, Ники

Прво на сите, честитки за повторното варење со ТЦМ диетата. Навистина одлично!
На вашето летно прашање: верувајте му на вашиот вкус. Нема ништо лошо во салата од туна или кускус. Како и порано, погрижете се да му дадете предност на вареното пред суровиот зеленчук и ако користите сезонски летен зеленчук и овошје при варењето, всушност веќе ги конзумирате вистинските состојки што ќе ве освежат наместо да ве загреваат. На https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-wektiven-salat-nach-tcm-vo. ќе најдете (на дното) повеќе совети за ракување со салати со лошо варење.

Имајте убаво лето и со почит
Кристина (асистент на Катарина)

Почитувана Катарина!
Во моментов јадам многу киноа со соја млеко/бадемово млеко, индиски ореви. Нешто е многу водечко. Престанувам да добивам тежина и имам честа дијареја.
Те молам помогни ми!
Поздрав Сузан

благодарам за коментарот!

Може да биде млеко од соја, што е многу ладно и често тешко се вари, според ТЦМ. Само обидете се да ги оставите надвор и да видите дали помага. Или можете да земете уште едно жито, особено оризот е многу добар за дијареја.

Почитувана Катарина! Ви благодариме за оваа одлична и многу информативна статија! Вашиот блог, вашите видеа и книги се навистина прекрасни - сите информации многу ми помогнаа!
Имам уште едно прашање во врска со овој напис: Дали можам да ја користам оваа храна за навлажнување на цревата, дури и ако треба истовремено да исфрлам влага, или можеби ефектите се откажуваат или можеби се ослабуваат едни со други?

Многу благодарам и со почит!
Суси

благодарам за убавиот коментар, мило ми е!

Ако сакате да се ослободите од влагата, јас би ја користел само препорачаната храна во умерени количини, особено високо навлажнувачката храна како што се банана, спанаќ, авокадо, смокви, ореви. Некои од нив ги прават и двете - го регулираат движењето на дебелото црево и исцедуваат лоша влага. Овие вклучуваат цвекло, маслиново масло, овес, јаболка, мешунки, тиква, бриселско зелје. Така, дефинитивно можете да го користите!

Ви благодарам многу за вашиот одговор! Одлично е што има и некои намирници што „можат“ и двете, така да се каже:)