2800 Kcal на ден

Форум

2,5 кг за една недела е доста. Освен заканувачкиот јо-јо ефект - мора да имате предвид дека и вашата кожа треба да биде во тек. Моето поранешно момче имаше огромно преклопување на кожата на стомакот затоа што толку брзо ослабеше и кожата не можеше толку брзо да се прилагоди. Нема да можете да се ослободите од тоа - најмногу со естетска хирургија.

година часот

Мислам дека е ок. Ако имате повеќе прекумерна тежина, што се чини дека е така, автоматски губите тежина релативно брзо на почетокот на транзицијата. 2,5 килограми нема да резултираат исклучиво од губење на маснотии, но исто така и од губење на вода и генерално пониска содржина на гастроинтестиналниот тракт во споредба со претходните времиња. Пристапив на прашањето на сличен начин како вас (но веднаш се занимавав со многу спорт, бидејќи не бев навистина необучен и покрај прекумерната тежина) и изгубив 15 кг во првите 2 месеци. исто така сметаше дека оди премногу брзо, но сега се нормализира во последните 4 месеци, тоа беше само 4 кг. само треба да бидете сигурни дека вашите калории вклучуваат сè што телото треба да преземе за да се осигура дека е во можност да го компензира дефицитот на калории преку губење на маснотии. освен тоа, не сум забележал никакви абнормални набори на кожата на кои сега им е потребна козметичка хирургија, треба да се плашите од јо-јо ефектот само ако продолжите како порано после диета и престанете со спортските напори.

Пред околу 4 недели, исто така, почнав да јадам посвесно и, пред сè, помалку и ПЕРМАЛНО забележав дека веќе сум сит по FDH - почекајте 15 минути

Покрај тоа, имам план за џогирање кој започнува на 1 минутно пешачење/1 минута пешачење и поминува низ 45 минути.
Јас го правам тоа скоро секој ден и во моментов веќе трчам 2 х 20 минути (прекинато со 1 х 1,5 минути пешачење)

Досега немаше 9,5 кг и се чувствувам подобро од кога било.

Значи, мислам дека ја правиш вистинската работа.

Исто така, осигурувам дека овошјето е секогаш и СЕКАДЕ на располагање

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.