2-та

Шанхапраксашалана - чистење на дебелото црево Јогиќ

2-та

09.03./16 ноември 2013 година во Хамбург

ШАНКА значи „полжав, школка“, а ПРАКШАЛАНА значи „целосно миење“.
Цревото меандри низ човечкото тело како калеми од огромна школка од полжав. Оттука, вежбата го добива своето име. „Целосно чистење на полжавот“ значи чистење на целиот дигестивен тракт од устата до анусот.

Наводнувањето на дебелото црево е сеопфатно и нежно чистење на гастроинтестиналниот систем. Се ослободуваат тензии и блокади во областа на гастроинтестиналниот тракт, што ја зајакнува циркулацијата и создава повисоко ниво на енергија. Покрај тоа, наводнувањето на дебелото црево има длабоки ефекти врз нашето тело:

SHANKHAPRAKSHALANA ја чисти крвта, го детоксицира телото и помага при варење. Ги ублажува алергиите (на пример, треска од сено) и кожни болести (на пример, акни, невродермити). Тој е многу усогласен и затоа редовно се изведува од многу јоги.

ШАНХАПРАКШАЛАНА се разликува од постот и клизмата главно по тоа што може да се пие млака, малку солена вода
(0,9% содржина на сол - тоа одговара на сопствената концентрација на сол во организмот, на пр. Во солзавецот), која се води низ целиот гастроинтестинален систем со помош на едноставни вежби за јога, чистејќи го целото тело одвнатре.
Веднаш потоа повторно почнуваме да јадеме, како дел од специјалната вегетаријанска диета.

  • последна цврста храна напладне ден претходно (петок)
  • претходната вечер, само овошни, сокови од зеленчук или чај
  • останете трезни наутро за чистење (пијте само вода)

ПОСТАПКА

Ние секогаш наизменично ќе пиеме чаша млака, малку солена вода и ќе правиме серија вежби од приближно 5 едноставни АСАНАС додека не излачиме разумно чиста вода.

  • Потоа VAMANA DHAUTI (чистење на стомакот со повраќање) и JALA NETI (чистење на носот со солена вода).
  • ДАНТА ДАУТИ (чистење на заби) и ХРИД ДАУТИ (чистење на јазик)
  • 45-60 мин САВАСАНА, опуштете се
  • Јадење заедно со KICHERI (јадење направено од ориз и мешунки), проследено со чај од билки или вода
  • Кратка прошетка од приближно 30 минути за да се стабилизира циркулацијата.

Потоа, специјална вегетаријанска диета околу 1 недела.