3; 2; 1, килограми диета од молња за 3 дена; Центар за храна; Јадење здраво; блог за храна во живо

Звучи како сон, но тоа е вистина: изгубите до шест килограми на долг викенд благодарение на молскавичната диета за 3 дена. Диетата е комбинација на штедлива диета и тешка програма за фитнес. И тоа работи.

Вака работи - три дена диета со молња

Главната поента е оброците. Дозволени се три на ден, со многу вода наместо закуски помеѓу нив. Вкупно се трошат помеѓу 800 и 1200 килокалории дневно, благодарение на многу протеини и малку јаглени хидрати. На пример, изматено јајце, протеински шејк или овошен кварк за појадок, чинија со многу зеленчук (со сирење или пилешко на скара) за време на ручек и фил, супа со малку маснотии (домат/печурки, брокула/компир, тиква) навечер.

Потоа, тука е фитнес: согорувајте ги првите маснотии првиот ден со џогирање или во фитнес студио (крос-тренер) со едночасовен тренинг во интервал. На вториот ден, 60 минути пливање или возење велосипед се на програмата со околу 85 проценти од можната брзина. Третиот ден се фокусира на издржливост: идеално е скокање или лесно џогирање најмалку три часа со промена (наклони и сл.).

И тоа работи?

Докажано е дека молскавичната диета успешно согорува мали масни наслаги и резерви на јаглени хидрати 3 дена. На долг рок, сепак, промената во исхраната и континуираната кондиција се прво здрави и второ поефикасни. Затоа што, за жал, никој не може да помине од стомак од пиво во шест пакувања со само три дена диета.

---