3 асани за ремоделирање на телото и внатрешна рамнотежа - изданија на Анима Анимаус

3 асани за ремоделирање на телото и внатрешна рамнотежа

Во септември се бројат бруцошите и започнуваат училишните часови.

Hotешките летни денови се губат на време и оставаат простор за некои малку поладно.

Природата е пообилна и ни ги дава сите плодови на земјата, погодни за здраво тело.

По овие жешки летни денови, празници, фестивали и повеќе, време е да работите. Тоа е период полн со активности во кои вреди да се грижиме за нашето тело и расположение.

Значи, во денешната статија ќе ви кажам за 3 многу ефикасни асани.

Парипурна Навасана или држење на бродот (варијанта)

Ова држење го извршуваме така што седиме на подот, седиме со испружени нозе и малку раздвоени и ставајќи ги рацете покрај телото.

Од оваа позиција ги креваме совршено затегнатите нозе под агол од околу 45 степени. Ние го навалуваме торзото наназад, така што помеѓу него и нозете се формира агол од околу 90 степени. Наша цел е да го одржиме 'рбетот совршено исправен. Главата се чува во продолжението на 'рбетот. Потоа ги продолжуваме рацете напред, паралелно со земјата, дланките свртени кон надворешната страна на колената. Ги затвораме очите и остануваме во оваа позиција, избалансирани на задникот.

Корисни ефекти

ги зајакнува мускулите на стомакот, грбот и ногата;
Го подобрува функционирањето на тироидната жлезда, бубрезите и цревата;
ја зголемува самодовербата;
дава состојба на динамика, шумливост, ентузијазам и внатрешна сила.

Триконасана или положбата на триаголникот

Оваа позиција ја извршуваме на два дела, еднаш лево и еднаш десно. Ние ќе го започнеме ова држење на телото со поместување на нозете и целосно свртување на десната нога кон надвор и левата нога на помалку од 45 степени навнатре. Ги подаваме рацете настрана, паралелно со земјата, со дланките свртени надолу.

Ние се потпреме на страна со левата десна рака, свртена нагоре и со левата рака свртена надолу, го допираме коленото. Држете ја оваа позиција неколку минути, а потоа сменете ја позицијата надесно.

Корисни ефекти:

помага во истегнување и зајакнување на бутовите, колената и глуждовите,
Помага во намалување на стресот
Го подобрува варењето на храната

Шутармургасана или држење на ној

Ова држење го изведуваме седејќи на прстите, со малку свиткани колена. Ние се наведнуваме малку напред, туркајќи ги дното наназад, а рацете исто така ќе се протегаат наназад. Ние ја држиме главата исправена и на тој начин се оставаме заробени од енергијата на универзумот.

- помага да се преобликуваат нозете и рацете,
- буди духовна интуиција, смиреност, острина на умот и среќа,
- ги динамизира мускулите на лумбалниот регион;
- се бори против дебелината.
- И, ако неодамна сте се породиле, ова држење е многу корисно за вас, помагајќи ви убаво да го обликувате вашето тело.

Дали сакате да ги продлабочите овие три асани? Или научете други, заедно со многу работи корисни за вашето здравје, исхрана и убавина?
Ако сте меѓу оние жени кои сакаат хармонично и убаво тело, но истовремено се стремат кон состојба на психо-емоционална и духовна рамнотежа, ние ви подготвивме нешто посебно:

9 недели на Хата Јога посветени на преобликување на телото и усогласување на психо-емоционалниот и духовниот план во која заедно ќе откриеме:
- зошто нашето тело изгледа на одреден начин;
- што е причина за дисхармониите што можат да се појават на ниво на тело. Во овој контекст ќе се осврнеме и на општите аспекти и на деталите поврзани со обликот на нозете, стомакот, градите, типот на кожата, косата.
- Ние ќе понудиме практични решенија поврзани со диета, здрав начин на живот, персонализирани ајурведски лекови кои ќе ви помогнат да го приближите вашето тело што е можно поблиску до обликот што го сакате.

Покрај тоа, во тесна корелација со уставниот тип на ниво на тело, ќе зборуваме за психо-емоционалните ајурведски типологии, кои ќе ви помогнат да се разберете многу подобро на ова ниво и да постигнете состојба на рамнотежа.

3 септември - 29 октомври секој понеделник од 18:30 часот на Intensa Training & Events на улицата Букурешт, бр. 74, Клуж-Напока!

Цената за целиот модул (9 сесии) од по 2 часа, која може да се плати на следниов начин:
160 RON/месец (пакетот вклучува поддршка на курсот и можност за враќање на теоретскиот дел)
290 RON/модул (пакетот вклучува поддршка на курсот и можност за враќање на теоретскиот дел)

Едвај чекаме да ве запознаеме и да ги споделиме нашите учења со вас!

Додека не се сретнеме, не заборавајте да го исполните срцето со убов и да го понудите безусловно на оние околу вас.,