Дневен калкулатор

Пресметајте ги вашите дневни потреби за калории користејќи го системот BMR (основна метаболичка стапка).

Базален метаболизам (BMR) е минималната количина на потрошена енергија (kcal/kJ) од човечкото тело за да не одржува во живот, кога е во целосен одмор, со нормална ментална активност, во средина со неутрална температура и со неактивност на дигестивниот систем. Базалниот метаболизам може да се спореди со количината на енергија што му е потребна на човечкото тело за да спие во кревет цел ден.

Енергијата (калориите) ги согорува и ги користи човечкото тело за дишење, пумпање крв, одржување на телесната температура, функционирање на внатрешните органи како што се црниот дроб, мозокот, срцето итн. Човечкото тело троши околу 60% -70% од нашата енергија, проголтано преку храна или од резервите на организмот.

Базалниот метаболизам е главниот фактор за одредување на бројот на калории потребни за одржување на одредена тежина или губење на одреден број килограми.

---