3 дена детоксикација со рецепти и список за купување - еве го извештајот за искуство

дена

Минатиот викенд го посетив нашиот нов огранок во Фрајбург. По повод разгледувањето на изложбата со вкрстени обучувачи, ергометри и сè, секако, имав и интензивни деловни дискусии со нашиот приправник Торе и направивме прогноза на целна група: студенти (по можност ништо со хуманистички науки) и секако ги претпочитавме Наоѓање на локацијата и истражување на тајната состојба. За да не привлечеме внимание, секако се прилагодивме и на обичаите за храна и пијалоци во регионот. Да кажам малку појасно: јадевме неверојатна количина и застанавме покрај некои студентски барови за да пиеме пијалоци. Следното утро бев разбеснет.

Детоксот е мегатренд

На патот назад од нашата најјужна до најсеверната гранка, јас, се разбира, работев и ги истражував специјализираните списанија што беа свесни за трендовите. Со сите трендови што ги прокламираат фитнес-магазините и фитнес блоговите, јас често дури и не знам на кој тренд ќе го поместувам досадното, млитаво тело. Но, можам да сметам дека сум среќен што моја работа е да ги пронајдам овие трендови и да ја одделам пченицата од плевата за мене и тебе. Овој пат прочитав: „Детокс е мегатренд“ *. Не само тренд, туку мегатренд! Сакам да ве потсетам дека мега е дури и подобар од супер, па дури и подобар од супер супер-супер!

Така убеден дека сум стимулиран и сега направете 3 дена детоксикација. Патем, тоа е дел од програмата Fit for Spring. Дали тоа ќе ми помогне да се вклопам додека се забавувам? Можеби навистина можам да ги искористам овие 3 дена детоксикација по оваа исклучително интензивна, професионална прогноза на целната група. Особено што пријателите доаѓаат да го посетат следниот викенд и предвидувам интоксикација. Значи: 3 дена детоксикација - терен извештај.

Понеделник попладне - подготовка

Пред мене се три дена детоксикација - почнувајќи од утре. Така, имам уште половина ден да сфатам на што се занимавам. Што значи детоксикација во секој случај? Зборот детоксикација е кратенка за детоксикација. Во некои „специјализирани“ книги и блогови ми ветуваат чистење, дури и чувство дека сум повторно роден. Слушам како велам:

Пулсирањата на животот чукаат свежо живи,
Благ пречек на етеричната зора;
Земјата беше постојана и таа ноќ,
И дишете свежо освежено во моите нозе,
Веќе почнувате да сакате да ме опкружувате,
Мешате и мешате силна одлука,
Постојано да се стремиме кон највисоко постоење. -

Звучи малку како мене, нели? Секако дека ми ветуваат и детоксикација. Воздишка! Во човечкото тело нема згура. Згура е некој вид на чудни работи направени од пепел што стана премногу жешко. Се јавува таму каде што има навистина високи температури. Во високи печки, на пример ... немате ни згура кога одите во сауна со стомак полн со јаглен.

Но, во организмот има и други токсини. И ми е тешко да кажам: Но, многу од она што е забавно е отровно. Цигари, солена и мрсна храна, алкохол, кофеин итн. Сите овие луксузни јадења обично предизвикуваат симптоми на интоксикација и/или оставаат некаква нечистотија во телото, на пример, многу киселина во стомакот. Сепак, овие супстанции обично се распаѓаат и се излачуваат од нормално функционирачко тело. Но, тоа не значи дека тие не предизвикуваат значителна штета. Се надевам дека во следните 3 дена ќе се воздржам од конзумирање токсини што нормално ги конзумирам, за среќа и онака не земам некои примери, но како треба да работи без кафе, сеуште не знам, имам свој колега но веќе предупредија во канцеларијата. Детоксикацијата има врска со постот: Јас правам без делови од мојата инаку дневна диета. Се разбира, алкохолот е достапен само на високи државни празници и само за ритуални цели.

Не верувам во сите овие работи за згура, но знам дека после пиење премногу алкохол, после јадење премногу масна храна, после тони кафе - по совршено нормален работен ден - имам прилично кисело чувство во стомакот и исто така се чувствувам прилично мирно. PH вредноста на мојата крв веројатно ќе биде без дно, а киселината во стомакот ќе предизвика alousубоморен странец. Значи, јас сум прилично сигурен дека малку разновидност во исхраната е добра за мене: помалку, поздрава храна што е полесна за варење и на мојот стомак. Фактот дека трошам само околу 800 kcal на ден веројатно ќе биде добар и за мојата линија. Поради овој прилично висок енергетски дефицит, го ограничувам периодот на оваа диета на 3 дена, така што моето тело не се префрлува на режачот.

3 дневен лек за детоксикација: список за шопинг

Назад од пазарот, или мојот анадолски специјалист за овошје и зеленчук за јужно овошје

Прекрасната работа околу 3 дена Detox е: Јас можам да купувам сè во понеделник - не може да биде полесно, со исклучок на мојата услуга за пица. Бидејќи ручеците се ладни според овој распоред, можам да ги подготвам прекрасно за време на мојата пауза и да ги јадам во нашиот салон - или надвор, ако времето остане убаво. Може да разговарам малку со моите колеги и да ги импресионирам со моето познавање на киселини и бази и здрава исхрана.

Еве го мојот список за шопинг за 3 дневна детоксикација. Кога го дизајнирав, во голема мера ги следев препораките на фитнес списанието и го заменив само со неколку состојки тука и таму по моето сопствено истражување, со цел да го адаптирам малку подобро на мојот вкус. Листата за шопинг е скоро исклучиво составена од овошје и зеленчук. Најдобро е да се држиме до нашата препорака за одржлив, здрав шопинг: регионален и што е можно органски. Се разбира дека на повеќето од нас им е тешко да добијат регионални датуми, па затоа е во ред да одат во супермаркет. Кога станува збор за количини и големини, јас се држам до она што веќе го напишав во написот за смути: палците нагоре и обидот е подобро отколку да студирате.

Овошје за трговски список за 3 дена детоксикација
1 јаболко, 1 банана, 1 мал ананас, 2 овошја од пасија, 1 розов грејпфрут, 1 манго, 1 портокал и 1 лимон

Листа за купување зеленчук за 3 дена детоксикација
1 авокадо, 2 зелена салата од јагнешко месо, 1 мала клубенка од ѓумбир (приближно 3 см дебела прст), 3 мали компири, 1 колера, 1 морков, 1 жолта, 1 црвена пиперка, 1 краставица, 1 сладок компир, 1 домат, 1 тиквичка, 3 мал кромид, еден куп магдонос, тарагон и пиперчиња

Други состојки кои и онака треба да бидат во плакарот
Мед, ситно сецкани бадеми, 3 лажици фини овесни снегулки, лешници, семки од сончоглед, маслиново масло, супа од зеленчук (овде дозволувам инстант - но ве молам органско), сол, бибер, кари, чили и црвен пипер

Потоа ќе можам да ги следам рецептите во посебна статија во следните три дена и се надевам дека ќе можам да ви претставам вкусни фотографии. И се надевам дека ќе можам да ви кажам во петок колку сум неверојатно фит и избалансиран, колку се детоксицирам и така натаму. Гледате: сè уште немам идеја што да очекувам. Curубопитен сум, можеби и ти си. Првиот рецепт - на крајот на краиштата, ќе го спроведам утре наутро - сега можам да ви го дадам. Тоа е смути со следниве состојки, кои ги исецкувате како и обично, а потоа ги пире. Thisе му дадам радосно име на овој смути со киви и ѓумбир откако ќе го пробам.

Овој пат дури изгледа вкусно ... и вкуси исто така.

  • околу 1 см крушка од ѓумбир со прст
  • 1 киви
  • 1 розов грејпфрут
  • 1/2 банана
  • 1 лажица сецкани бадеми
  • 2 лажички мед

* Овој тренд е објавен во април 2015 година во „Fit for Fun“. Исто така, ги зедов предлозите за рецепти од статијата и сега сум крајно curубопитен да видам дали можам да ја разберам пресудата на уредникот Дорте Вилке.

  • Овде можете да ги најдете рецептите за детоксикација и искуствата од мојот прв ден.
  • И тука можете да дознаете што јадев на вториот ден од Детокс.
  • Рецептите за детоксикација од третиот ден и заклучокот може да се најдат во мојот трет извештај за искуство со детоксикација.

Можеби ќе ве интересира:

  • Детокс ден 3 - заклучок и рецепти
  • Детокс ден 2 - искуства и рецепти
  • Детокс ден 1 - искуства и рецепти
  • Исхрана - мистеријата (дел 2)
  • Исхрана - мистеријата (Дел 1)