3 диетални салати што може да се јадат дури и пред спиење Mamaplus
Што може да биде повкусно и поздраво од салатата? Ова е најдобриот избор за секој ден, во секое време, дури и пред спиење. Салатите содржат многу хранливи материи, витамини и минерали. Во оваа смисла, ние ви нудиме 3 едноставни и здрави рецепти, кои мора да ги испробате.
1. Едноставна и лесна салата
состојки:
- 2 јаболка
- 200 гр пченка во конзерва
- 1 мала зелка
- сок од лимон
- сол бибер
Начин на подготовка:
1. Со сито исцедете ги јатките од пченка. Јаболката ги лупиме и ги рендаме.
2. Ние ја исекуваме зелката на мали парчиња.
3. Во сад, измешајте ги состојките споменати погоре. Додадете сок од лимон, сол и бибер. Измешајте многу добро додека не се изедначи.
2. Фитнес салата за вкусна вечера
состојки:
- варени пилешки гради
- 2 краставици
- 2 домати
- 2 пиперчиња
- 5 лажици конзервирана пченка
- 2 лажици јогурт
- сол, бибер, копра
Начин на подготовка:
1. За почетници, исечете ги краставиците во тенки ленти и додајте ги во сад.
2. Ние ги дебониравме пилешките гради. Со нож исечете го месото на парчиња. Направете го истото со остатокот од зеленчукот.
3. Измешајте ги сите состојки споменати погоре, и на крај зачинете со сол, бибер и јогурт.
3. Салата од карфиол - оригинална и вкусна, здрава и лесна за подготовка
Потребни состојки
- Карфиол од 2 кг
- 2 л топла вода
- 4 лажички сол
- 300 гр мајонез
- 6 чешниња лук
- копар
Начин на подготовка:
1. За почетници, измијте ја карфиолот. Го кршиме на мали парчиња и го ставаме во тенџере со вода. Карфиолот оставете го во вода 5-6 часа.
2. По ова време, извадете ја карфиолот од водата и ставете ја во сад.
3. Во посебен сад, измешајте го мајонезот со мелениот лук. Додадете го ситно сецканиот копра и добро измешајте. Истурете ја композицијата над карфиолот и мешајте додека не се изедначи.
4. Оставете ја салатата во фрижидер 2-3 часа пред да ја сервирате. По избор, можете да го декорирате со зеленило.